El calor, especialmente cuando las temperaturas son muy altas, no debe subestimarse al bucear en el mar, no tanto por la desagradable sensación que se puede sentir, sino porque la fuerte diferencia entre la temperatura corporal y el agua fría puede causar un choque térmico grave, llamado hidrocuciónEste término se refiere a una enfermedad que puede producirse al entrar repentinamente en agua fría después de haber estado expuesto a un ambiente muy caliente o después de un esfuerzo físico intenso.
Para evitar este riesgo, sin embargo, basta con seguir algunas precauciones prácticas que son especialmente válidas para las personas mayores.
- Entra en el agua lentamente, mojándote poco a poco. Primero las manos, los pies y las muñecas, luego el pecho y, finalmente, la nuca. Se desaconseja encarecidamente bucear.
- Una vez que entras al agua, Espera unos segundos antes de empezar a nadar o bucear. Dale tiempo a tu cuerpo para que se adapte a la temperatura del agua, que es muy diferente a la tuya.
- Evita mojarte en el mar. inmediatamente después de tomar mucho sol.
- Espere el tiempo que sea necesario Después de las comidas, si planeas nadar. Y no bebas alcohol antes de entrar al agua.
- Beber mucha agua Antes y después de zambullirse en el mar. Una hidratación adecuada te ayuda a tolerar mejor la diferencia de temperatura entre tu cuerpo y el agua.
Cuando hace mucho calor, entrar al mar demasiado rápido puede resultar incómodo y, en algunos casos, aumentar el riesgo de enfermar debido al cambio brusco de temperatura. La forma más segura es aclimatarse gradualmente.
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