Cómo evitar la fiebre

Tenga cuidado con los cambios bruscos de temperatura, especialmente al salir de ambientes calurosos. Beba agua, cítricos e infusiones con frecuencia. Y prefiera las frutas y verduras.

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Cómo evitar la fiebre: las normas adecuadas dentro y fuera de casa

La fiebre es más que una posibilidad cuando bajan las temperaturas y comienza la epidemia. Pero esto no significa que debamos entrar en pánico de inmediato y malgastar dinero recurriendo a medicamentos urgentes. Empecemos por la temperatura que realmente indica fiebre : entre 37,2 y 37,7 grados sigue siendo una hipótesis; 37,7 grados o más es definitivamente fiebre.

Los síntomas

En cualquier caso, para evitar la fiebre y luego tener el problema de tratarla, dado que es un síntoma (por ejemplo, la presencia de una infección ) más que una enfermedad real, aquí hay algunos consejos simples y prácticos . Inspirados en la idea de planificar con anticipación, como con cualquier forma de prevención.

Cómo evitar la fiebre en verano

La fiebre ataca en todas las estaciones, aunque los riesgos aumentan con las bajas temperaturas. Pero también puede aparecer en verano, y se vuelve más difícil de controlar, dado el calor, la sudoración y el estrés de permanecer en casa y descansar. La fiebre de verano, además de ser un virus común, también puede ser causada por un exceso de... exposición al sol Sin la protección adecuada, durante las horas más calurosas del día, ya sea en la playa o en la montaña. La fiebre del verano también se debe al aire acondicionado, los cambios de temperatura frecuentes e intensos y la sudoración excesiva. El primer y esencial remedio es el descanso, junto con una buena hidratación, comidas ligeras y, si es necesario, un pañuelo empapado en agua muy fría o hielo, aplicado en ciertas partes del cuerpo: muñecas, tobillos y frente.

Cómo evitar la fiebre en invierno

Para empezar, es importante regular correctamente la calefacción del hogar . Para evitar que el aire se reseque, ajuste la temperatura entre 19 y 22 °C y mantenga el nivel de humedad adecuado en la habitación utilizando depósitos de agua especiales colocados sobre los radiadores.

  • Intentar Minimizar las corrientes de aire de puertas y ventanas y recuerda siempre apagar las mantas eléctricas y los calentadores de cama antes de ir a dormir.
  • Échale un vistazo el estado del sistema de calefacción para eliminar el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono.

También es muy importante protegerse del frío, especialmente fuera de casa :

  • En primer lugar, si es posible, limitar las salidas Durante las horas más frías del día, especialmente temprano por la mañana y por la noche. Esta precaución es especialmente importante para las personas mayores. bebé, niños pequeños y enfermos crónicos: las personas más susceptibles a los efectos de las bajas temperaturas.
  • Elige uno ropa apropiada Sin olvidar nunca los guantes, bufanda Use sombreros y, si es posible, vístase en capas, especialmente chaquetas y abrigos impermeables para protegerse del agua, el viento y la nieve. Preste atención a su ropa, especialmente al pasar de un ambiente cálido a uno frío y viceversa.

¿Cómo evitar tener fiebre?

Para evitar los riesgos de fiebre y temperaturas que luego derivan en gripe, así como cuidar la higiene corporal por ejemplo lavarse las manos a menudo y bienLa nutrición también es muy importante. Con algunos consejos muy sencillos:
  • Recuerda que El gran resfriado también se puede combatir en la mesaDurante los meses fríos, el cuerpo necesita consumir más energía que en otras épocas del año, pero es importante no excederse consumiendo alimentos más calóricos o en mayores cantidades. El aumento debe limitarse a... 10 por ciento de las calorías necesarias De lo contrario, el riesgo es que al final del invierno te encuentres con algunos kilos de más sin ningún problema. ventaja para salud.
  • Privilegiado frutas y verduras que contienen vitaminas y sales minerales muy valiosas para el organismo y bebidas calientes como el té, las infusiones o zumo de naranja. Y antes que nada, bebe todo lo que quieras, desde agua natural hasta tisana.
  • No te lo pierdas pasta, carne y pescado, todos los alimentos necesarios para asegurar la ingesta correcta de proteínas y esenciales para el organismo porque aportan calor y energíaPero come sólo y siempre cuando te apetezca: no cedas al falso mito de que comer “de cualquier manera” es indicador de bienestar.
  • Por último, intenta evitar bebidas alcohólicas y espirituosas que puede causar un exceso dispersión de calor producida por el cuerpo, favoreciendo la aparición de hipotermia.

Cuando la fiebre es alta

Dado que la fiebre es un síntoma y no una enfermedad, para comprender completamente los diferentes niveles y cómo manejarla, sigamos las pautas del Instituto Nacional de Salud de Italia (ISS). Una temperatura corporal normal es alrededor de 37 grados Celsius (98.4 °F), y durante el día fluctúa entre 36 y 37,2 grados Celsius (98.8 °F y 99.8 °F). Una fiebre por debajo de 38 grados Celsius se considera fiebre de grado bajo, mientras que una fiebre entre 38 y 38,5 grados Celsius se considera leve, aumentando a fiebre moderada hasta 39 grados Celsius. Una fiebre entre 39 y 39,5 grados Celsius se considera fiebre alta, y si supera este umbral, se convierte en hipertermia . Según esta escala, una fiebre entre 38,5 y 40 grados Celsius se considera fiebre alta.

Causas de la fiebre alta

Las causas más comunes de fiebre alta son las siguientes:

  • Infecciones virales y/o bacterianas
  • Patologías neoplásicas
  • Patologías inflamatorias
  • Lesiones y/o quemaduras
  • Efecto de la cirugía
  • Uso de ciertos medicamentos

En cualquier caso, la fiebre alta no se puede tratar con métodos caseros ni consultando al Dr. Google: siempre debe consultar a su médico, evitando el desperdicio con el uso innecesario de antibióticos.

¿Cuándo se necesita atención médica de emergencia por fiebre?

Por lo general, la fiebre remite por sí sola; solo necesita seguir su curso natural. Y nunca es peligrosa ni lo suficiente como para requerir hospitalización. El verdadero peligro surge cuando la fiebre está relacionada con un proceso infeccioso que afecta a uno o más órganos. Por ejemplo, cuando los pulmones No funcionan correctamente y dificultan la respiración; o cuando los riñones no producen la orina necesaria. Si el sistema nervioso se ve afectado, puede producirse confusión.
En estos casos, es buena idea acudir a urgencias, identificar el origen de la fiebre y el proceso subyacente y proporcionar al médico todas las evaluaciones necesarias para un tratamiento inmediato.

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