El tenis alarga la vida 10 años y se puede jugar a cualquier edad.

Además de aumentar la esperanza de vida, el tenis ofrece otros beneficios:

• Mejora la coordinación. Al jugar al tenis, el cuerpo debe adaptarse a los diversos movimientos, moviéndose y posicionándose rápidamente para ver y golpear la pelota. Esto mejora la coordinación, así como la velocidad y la destreza.
• Reduce la presión arterial y protege el corazón. El tenis es un deporte aeróbico que permite fortalecer los músculos. corazón Además de quemar grasa, se encuentra entre los principales desencadenantes de problemas cardiovasculares. Esto también lo confirma la ciencia. Según un estudio publicado en New England Journal of Medicine Se ha descubierto que jugar al tenis tres horas a la semana ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Aumenta la fuerza y ​​la masa muscular. Los golpes continuos con la raqueta y el entrenamiento constante permiten aumentar la fuerza física, tonificando y fortaleciendo los principales grupos musculares.
• También entrena tu cerebro. Y esto es muy útil tanto para los niños como para los mayores (se puede jugar incluso a partir de los 90 años) que así se protegen del deterioro cognitivo propio de la edad.
• Mejora la flexibilidad. Para poder golpear la pelota desde posiciones más complicadas se requiere cierta flexibilidad, que mejorará a medida que profundices en tus conocimientos del tenis.
• Fortalece los huesos. Diversos estudios han demostrado que el tenis es un aliado para prevenir futuros riesgos de osteoporosis. Mediante el movimiento y el esfuerzo físico, se fortalecen los huesos y los tendones.
• Ayuda a perder peso. Una hora de tenis ayuda a quemar hasta 600 calorías, a la vez que tonifica brazos y glúteos. Obviamente, este deporte debe ir acompañado de...nutrición saludable, rica en frutas, verduras, cereales y legumbres, muy equilibrada y equilibrada.
• Aumenta la autoestima. El tenis te ayuda a aumentar tu energía, ayudándote a sentirte más fuerte y vital, con efectos positivos también en tu autoestima.
• Ayuda a gestionar y resolver errores. En el tenis, es necesario abordar con prontitud las diversas dificultades y obstáculos que surgen durante los partidos. Este deporte ayuda a evitar la tensión y te anima a no rendirte nunca.
• Enseña a trabajar bajo presión. El tenis es un juego de tensión mental. Hay que estar constantemente concentrado para predecir los movimientos del oponente y golpear la pelota con la fuerza justa. Por lo tanto, es un excelente ejercicio para desarrollar el autocontrol.
• Promueve el equilibrio, y desde este punto de vista, como a nivel cognitivo, presenta las mismas ventajas que la danza.