La jardinería es muy beneficiosa para la salud y es una actividad que cualquier persona, a cualquier edad, puede realizar. La investigación científica avanza en esta dirección y demuestra cuánto... La jardinería es buena para el estado de ánimo y ayuda a combatir y reducir el estrés.ansiedad y puede estimular el optimismo, incluso reduciendo el riesgo canalEsto no es poca cosa, y de hecho hay muchos hospitales y centros de salud donde los pacientes cultivan verduras como terapia, para mantener el cerebro de las personas mayores funcionando y alerta y para reducir los riesgos, con el avance de la edad, de problemas de demencia.
Más de 20 estudios recopilados en un metanálisis realizado por un grupo de científicos japoneses y publicados en Informes de medicina preventiva, Confirma todas estas cualidades beneficiosas de la jardinería. Además, mejora algunos indicadores relacionados con el bienestar general: satisfacción, calidad de vida, sentido de comunidad y buenas relaciones humanas. Sin olvidar la ventaja de poder consumir frutas y verduras de temporada, cultivadas con tus propias manos.
Según una investigación realizada por laInstituto Americano para la Investigación del Cáncer, el trabajo realizado para el cuidado del jardín o huerto en el balcón está al mismo nivel que elactividades físicas continuas que hacemos todos los días en el gimnasio y que nos permiten mantenernos en forma y saludables.
Jardinería y salud mental
La jardinería es una especie de terapia mental en contacto directo con la naturaleza. Una terapia inspirada en la alegría y el placer de ver crecer las plantas y flores que cultivamos. Ofrece una serie de beneficios directos.
- Mejoran el estado de ánimo y la autoestimaMientras los pensamientos negativos se desvanecen, desaparece la necesidad de rumiar.
- Desarrolla una habilidad que también ayuda a Reconoce mejor tus propias cualidades.
- La jardinería te enseña a tener pazienza y constancia.
- El contacto afectuoso con las plantas y las flores nos impulsa a Cuidando a los demásAquellos que normalmente ni siquiera miramos, demasiado ocupados con nuestro presentismo.
Por qué cuidar las plantas mejora tu salud
El cuidado de las plantas también es beneficioso por otros motivos, sobre todo si logramos hacerlo de forma constante.
- Aumenta nuestra capacidad de atención.Con flores y plantas no podemos permitirnos distraernos y cuidarlas se convierte en un excelente entrenamiento para mejorar nuestra capacidad de atención.
- En realidad es un ejercicio físico natural.La jardinería es como caminar: un esfuerzo ligero y valioso. Muy natural.
- Fomentar las relacionesLa jardinería es a menudo una actividad que se realiza en grupo, lo que fomenta buenas relaciones, quizás con los vecinos.
- Se aprenden nuevas actividades manualesAlgunas actividades manuales, como tejer, se pueden aprender a cualquier edad. Y siempre son útiles, como ocurre con la jardinería.
¿Qué nos enseña la jardinería?
La jardinería también nos enseña algunas cosas importantes para nuestra caja de herramientas. Por ejemplo:
- El conocimiento de que la perfección es imposibleDebemos aceptar el error y lo inesperado.
- El cuidado de las cosas, incluso las naturales, parten de la atención, que también se desarrolla en las personas.
- El indiferencia Es divisivo, cuidar, en cambio, nos acerca.
- El La importancia de las pequeñas cosas, aquellos que a simple vista nos parecen insignificantes.
- Con el ejercicio también mejora tendencia hacia los vínculos sociales.
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