Porque el buen tiempo te pone de buen humor

La relación entre el buen tiempo, los días claros, soleados, sin nubes y un estado general de bienestar (simplificando, podríamos decir “sentirse bien”) no es casualidad ni fruto de una creencia popular. 

La ciencia ha demostrado de forma bastante inequívoca que hay al menos tres factores subyacentes a este "estado de gracia", que no están directamente relacionados con la meteoropatía, considerada un verdadero síndrome psicofísico debido al cambio climático.

Los principales factores son:

• El aumento de la luz solar estimula la producción de serotonina, la "molécula de la felicidad". Al mismo tiempo, los niveles de melatonina disminuyen, lo que, en días grises, aumenta y provoca somnolencia y cansancio.
• Con el sol, el buen tiempo y, sobre todo, en los meses de verano, nuestra alma se despierta. Reloj biológicoY se activan los genes del reloj, los genes que marcan el ritmo en cada célula del cuerpo, regulando las actividades a lo largo del día. En la práctica, el buen tiempo nos ayuda a dormir mejor y en los momentos adecuados, lo que sin duda tiene un impacto positivo en nuestro bienestar psicofísico. 
• Las temperaturas suaves y agradables, junto con el sol, reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumentan la producción de endorfinas. Al mismo tiempo, el buen tiempo nos anima a pasar tiempo al aire libre, donde tenemos más posibilidades de acumular energía. La vitamina D:todas las circunstancias que contribuyen a mejorar el estado de ánimo. 

Un famoso estudio publicado en The Lancet en 2022, realizado en Australia, demostró que la producción de serotonina está asociada con la duración de las horas de luz solar y es menor en invierno. Muchos siglos atrás, incluso antes de que se anticipara esta investigación, el gran Hipócrates, padre de la medicina, ya sostenía que una vida sana también dependía de la cantidad de horas que se pasaban al sol y con buen tiempo. Pasar aproximadamente 1,5 horas al día al aire libre con luz natural y buen tiempo se asocia con un menor riesgo de depresión.