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Horas
Los dos mejores momentos para llevar a los niños a la playa son temprano por la mañana, de 8:00 a 12:00, y por la tarde, cuando el sol no calienta tanto, entre las 16:30 y las 19:00. No seas egoísta: los niños no pueden tener el mismo horario que sus padres (los adultos deben adaptarse) y no pueden permanecer en la playa más de tres o cuatro horas. Después, necesitan descansar. En concreto, para los menores de 2 años, el límite es de una a dos horas al día; para los mayores, el tiempo puede ser mayor, siempre que alternen entre nadar, jugar en la playa o en el barco, descansar a la sombra y usar protector solar.Protección solar
Los niños van bien protegido del sol cuando estés en la playa. Sin embargo, evita la exposición al sol durante las horas más calurosas, aplica un protector solar de alta protección (FPS 50+ para los más pequeños) y renuévelo con frecuencia, especialmente después del baño o cuando el niño sude. Use un sombrero y ropa ligera, hecha de telas naturales. Y recuerde que Los paraguas y las nubes no bloquean completamente los rayos UV..Las playas más adecuadas
Estas playas tienen arena fina, aguas poco profundas con pendiente suave, aguas tranquilas, espacio para jugar y servicios básicos (desde baños y bar/restaurante hasta tumbonas y sombrillas). Evite las playas públicas y sin equipamiento: podría meterse en problemas. Otro aspecto importante a tener en cuenta es la presencia de un socorrista, que garantiza una mayor seguridad. Recuerde que nunca debe nadar con niños cuando ondea la bandera roja o amarilla.Brazaletes y chalecos salvavidas
Enséñales a los niños que solo deben entrar al mar con manguitos y chalecos salvavidas (al menos hasta los 3 o 4 años). Ten mucho cuidado si usan colchonetas o figuras inflables: pueden llevárselas fácilmente de la orilla. Nunca dejes a tu hijo solo en el agua: incluso un simple calambre o una ola repentina pueden causarle problemas. También es importante que los padres sepan evaluar sus propias habilidades para nadar y su capacidad para intervenir en caso de peligro. Enséñales gradualmente algunas reglas: no correr por la orilla, no alejarse del lugar, preguntar siempre antes de entrar al agua.El baño después de comer
No abuses de las prohibiciones, pero evalúa el tiempo necesario para que el niño pueda entrar al agua, teniendo en cuenta también lo que haya comido.- Después de un refrigerio ligero (fruta, yogur, un pequeño sándwich): normalmente pueden entrar en el agua incluso después de poco tiempo, si se encuentran bien.
- Después de una comida abundante (almuerzo abundante, alimentos fritos, alimentos muy grasos): es mejor esperar un poco y dejarlos reposar, por ejemplo aproximadamente 1–2 horasespecialmente si tienen que jugar mucho o nadar durante mucho tiempo.
- Lo importante es entrar siempre al agua gradualmente.Evite zambullirse inmediatamente después de haber estado muy acalorado, y mójese primero las piernas, los brazos y el cuello.
El paseo por la orilla del mar
Este es un hábito muy saludable para los niños, incluso desde pequeños. La arena permite que los pies descansen de los zapatos durante un buen rato, fortalece el talón, da soporte al arco del pie y proporciona una actividad física completa, con todos los beneficios de caminar. Si quieres enriquecer el paseo por la orilla, puedes proponerle a tu hijo una especie de "búsqueda del tesoro" en la arena. conchasCon una salvedad: averigua si puedes recolectar alguno y, en cualquier caso, no te excedas.Lea también
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