Nombre del autor: Evelyn Baleani

Mejor con la nariz que con la boca. Todas las técnicas sencillas para respirar bien y obtener importantes beneficios. ¿Qué es la respiración consciente?

Esencial para la síntesis de hormonas tiroideas, el yodo normaliza el metabolismo, regula numerosas funciones vitales y tiene un efecto antioxidante. Descubre cómo consumirlo de la mejor manera.

Fundamental para el funcionamiento muscular y nervioso. Pero también regula el ritmo cardíaco. ¿Dónde encontrarla en abundancia?

Puede afectar al funcionamiento de muchos otros órganos, incluido el corazón. Y fortalece todo el sistema inmunitario.

Cuando aparezca la primera picazón, no pierdas tiempo. Moja tus manos y pies en agua muy tibia con cinco o seis hojas de salvia. Alimentos útiles para la prevención incluyen zanahorias, espinacas y repollo.

Una sustancia fundamental para la salud de los huesos y los dientes. Pero también para el movimiento de todos los músculos, incluido el corazón, y para regular el ritmo cardíaco.

Se prohíben todos los cereales que contienen gluten, al igual que el pan, la pizza y la cerveza. Alimentos sugeridos: pescado, verduras, legumbres y todos los alimentos sin gluten.

Aplique hielo sobre la piel afectada, agua fría o un paño húmedo. Si la irritación persiste, consulte a un dermatólogo. Regla número uno: no se tumbe en el césped sin una manta.

Agua caliente, árnica y masajes. La postura es crucial. Diferencias entre el dolor de espalda mecánico e inflamatorio.