La temporada cálida trae consigo la llegada de polen y polvo, que al inhalarse provocan tos, desgarro, estornudos y picazón general. Pero también congestión nasal, si no... asmaPara quienes tienen dificultades con la transición a las estaciones más cálidas, los antihistamínicos naturales pueden marcar la diferencia. Veamos algunos remedios naturales para las alergias típicas de la primavera.
Se trata principalmente de ingredientes activos y sustancias presentes en algunos alimentos; auténticos antihistamínicos naturales. Su consumo puede ayudar a reducir los síntomas de...alergiaIntegrarlos en tu dieta diaria puede ayudar a prevenirlos. Veamos cuáles son los mejores alimentos.
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Grosella negra o nigrum
Rico en Vitamina C, esta fruta fortalece el sistema inmuneTomar unas gotas de extracto de grosella negra en agua o en infusiones ayuda a prevenir las alergias y combatir sus síntomas. Elegir el extracto adecuado no siempre es fácil, sobre todo si no se conoce el producto, ya que existen diversos tipos y marcas en el mercado.
Para orientarse mejor, una idea podría ser consultar algunos catálogos online, como el de Tienda-farmacia.itPara que tengas una visión general de lo que hay disponible, te será más fácil encontrar el producto adecuado para tus necesidades, especialmente si buscas un antiinflamatorio natural.
Té verde
Té verde Es un excelente aliado para reducir el impacto de la histamina. Contiene quercetina y catequina, flavonoides presentes en grandes cantidades en algunos alimentos vegetales. Beber té verde ayuda a reducir los síntomas de la alergia, pero su consumo regular también puede prevenirlos.
Su facilidad de uso lo hace perfecto para consumirlo a lo largo del día, y además tiene un doble efecto: uno sobre las alergias y otro sobre la retención de líquidos. Este último beneficio no debe subestimarse, especialmente con la llegada del verano.
Albahaca y jengibre
Esta temporada, la albahaca adorna los estantes de fruterías y supermercados. Aprovechar esta oportunidad para comprar una planta es imprescindible. Será el mejor aliado de tu sistema inmunitario.
Para un alivio inmediato, simplemente remoje hojas secas de albahaca hasta que el agua se enfríe. Luego, beba la infusión o, en caso de erupciones, aplíquela directamente sobre la piel. Lo mismo ocurre con el jengibre.
El consumo habitual de infusiones a base de jengibre Contrarresta eficazmente los efectos de las alergias, un trastorno que, recordemos, no es exclusivo de la primavera. Las plantas y las flores florecen durante todo el año, por lo que puede ser útil consultar... calendario de polen en caso de que usted sufra a menudo de alergias.
vinagre de sidra de manzana
El consumo de vinagre de manzana Se recomienda ampliamente como antihistamínico natural y remedio para las alergias estacionales, así como para problemas respiratorios causados por resfriados o gripe. Rico en sustancias antiinflamatorias, antivirales y antihistamínicas, puede combatir los molestos síntomas de las alergias.
Simplemente diluya una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beba la solución dos o tres veces al día. Repetir este proceso durante al menos cuatro días consecutivos puede producir beneficios significativos.
quercetina
Vitamina c
De las frutas y verduras proviene la ayuda de verdaderos antihistamínicos naturales, los más importantes en caso de alergiasEs un buen hábito consumir mucha naranjas, limones, mandarinas, pomelos, zanahorias e kiwiPero no solo eso. Los pimientos, el brócoli, las fresas y la coliflor también contribuyen a proporcionar al organismo un excelente aporte de vitamina C.
Una ingesta adecuada de vitamina C puede ayudar a calmar la inflamación de la mucosa nasal, típica de la rinitis alérgica.
Regaliz
La regaliz Es conocido por sus propiedades. inflamatorio, expectorantes e hipertensoEn particular, algunas investigaciones científicas han destacado las características positivas del regaliz para la liberación de histaminaSin embargo, su uso debe ser limitado en el tiempo ya que puede dar lugar a la aparición de afecciones comohipertensión, arritmias y retención de sodio.
El regaliz no está indicado en los siguientes casos:
- Hipertensión
- Insuficiencia renal grave
- Insuficiencia hepática grave
- Sobrepeso y obesidad
- Arritmias cardíacas
- Diabetes mellitus
- Embarazo y lactancia
Helichrysum
lahelicriso, Helicriso itálico, es una planta nativa de la Mediterráneo y es conocido por su propiedades antiinflamatorias y antialérgicasSe ha demostrado que el helicriso contiene compuestos naturales llamados:
- Flavonoides
- ácidos fenólicos
Capaz de actuar como antihistamínicos naturales.
Según un estudio publicado en la revista Food and Chemical Toxicology Los flavonoides presentes en el helicriso reducen la producción de histaminaSustancia producida por el sistema inmunitario en respuesta a alérgenos como el polen, la caspa animal y el polvo. Estos agentes externos causan síntomas alérgicos como picazón, congestión nasal y ojos llorosos.
en la revista Moléculas En 2014, se informó que los ácidos fenólicos presentes en el helicriso tienen propiedades antiinflamatorias capaces de reducir la inflamación asociada a las alergias.
Equinácea
Una planta que estimula el sistema inmunológico y puede reducir la inflamación, mejorando los síntomas de la alergia, como la congestión nasal y el dolor de garganta.
Cúrcuma
Contiene curcumina, que tiene poderosos efectos antiinflamatorios y puede ayudar a reducir la inflamación asociada con reacciones alérgicas.
Timo
El tomillo tiene propiedades antihistamínicas naturales y puede ser útil para la congestión nasal. Puedes preparar una infusión de tomillo para aprovechar sus propiedades beneficiosas.
Manzanilla
La manzanilla es un antihistamínico natural por varias razones. En primer lugar, tiene propiedades... inflamatorio e antisépticos lo que lo hace ideal durante las dolencias estacionales, especialmente con infusiones, y acompañado de una cucharadita de miel.
En las alergias estacionales, la manzanilla puede tener varias funciones:
- Calmar los efectos de las alergias en el tracto respiratorio superior
- Reduce y alivia el lagrimeo, ardor e hinchazón de los ojos.
Para los ojos puede ser útil seguir estas sencillas indicaciones:
- Hervir un poco de agua y añadir la manzanilla, o 3 gotas de aceite esencial de manzanilla en medio litro de agua
- Sumergir con algodón o discos de algodón.
- Aplicar en los párpados durante unos 10 a 15 minutos todos los días.
Omega-3
Los alimentos ricos en Omega-3 son conocidos por sus propiedades inmunoestimulantes. La acción del Omega-3 contrarresta la inflamación y retrasa la aparición de eccemas o alergia a la comida.
Estos ácidos grasos, si están presentes en buenas cantidades, no pueden detener por completo la aparición de la alergia, pero pueden ralentizarla y mitigar sus efectos.
Comer alimentos ricos en Omega 3 también permite estar mejor preparado en las primeras fases de la aparición de las alergias gracias a la capacidad de los ácidos grasos para reequilibrar los linfocitos T y B, que juegan un papel central en la evolución de una reacción alérgica.
Productos homeopáticos
Los antihistamínicos naturales también se encuentran enhomeopatíaEn concreto, estos son los dos productos preferidos por los amantes de los remedios naturales:
- Eufrasia
- Histaminum hidrochloricum
En el primer caso, hablamos de un antihistamínico homeopático natural utilizado para tratar las alergias que tienen su origen en el polen y que son la causa rinitis e conjuntivitis.
laHistaminum hidrochloricum en cambio es un antihistamínico natural por excelencia. Derivado de la histamina, desencadenante de las reacciones alérgicas, este producto homeopático tiene propiedades antiinflamatorias y combate las alergias.
El helicriso, la eufrasia y otros remedios naturales, aunque pueden ser útiles como antihistamínicos naturales, deben Úselo solo después de consultar a su médico de cabecera.De hecho, antes de recurrir a remedios naturales para tratar problemas de salud, es necesario informar a su médico, especialmente si ya está tomando medicamentos, sufre de alergias graves o tiene otras condiciones médicas.
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