Bebidas energéticas naturales: las recetas más fáciles

BEBIDAS ENERGÉTICAS NATURALES

¿Estás cansado y quieres recuperar fuerzas rápidamente? Las bebidas energéticas se anuncian ampliamente y prometen darte la energía que necesitas con solo unos sorbos de una bebida sin alcohol que contiene diversos estimulantes. Se comercializan en más de 165 países de todo el mundo, incluida la Unión Europea. En Italia, aparecieron por primera vez en los supermercados en 2017. supermercados Hace diez años, aunque llevaban veinticinco en el mercado estadounidense, muchos de nosotros, de hecho, los hemos visto al hacer la compra. Sin embargo, en los últimos años, se ha cuestionado el desperdicio de salud que supone el consumo compulsivo de estas bebidas. El consumo excesivo de bebidas energéticas, de hecho, puede provocar trastornos y diversos efectos secundarios.No es de extrañar que estén prohibidas en algunos países europeos como Francia, Dinamarca y Noruega. Solo hay una manera de evitar el riesgo de efectos secundarios y contraindicaciones de las bebidas energéticas: prepararlas en casa, usando solo ingredientes naturales. Como estas cinco sencillas recetas.

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• AGUA DE COCO

• Té de yerba mate

El té también puede ser una excelente alternativa a una bebida energética. El té de hojas de yerba mate, por ejemplo, contiene teína, que, además de energizar el cuerpo, no induce excitación, sino relajación. Por lo tanto, aunque no sea tan efectivo como una bebida energética, sigue siendo una opción válida.

• JUGO DE TOMATE

Si queremos una bebida energética para recuperar fuerzas después de entrenar, podemos optar por el zumo de tomate. Puede parecer una solución arriesgada, pero las sustancias que contiene... tomates, según una investigación realizada por el Laboratorio Químico General Estatal de Grecia, ayudan a recuperar la energía muscular mucho más rápido que las bebidas energéticas tradicionales.

• JUGO DE ESPINACAS

Como nos recuerda el personaje de Popeye, las espinacas nos ayudan a recuperar energía gracias a la presencia de hierroLa centrífuga de espinacas Es un cóctel natural, fácil de preparar, y que requiere tres ingredientes que ya tenemos en casa: tres tallos de apio, dos tallos de espárragos y un tomate o zanahoria.

• ZUMO DE MANZANA CALIENTE

Además de ser un remedio válido contra la tos y dolor de gargantaEl jugo de manzana caliente tiene un efecto depurativo y antioxidante en nuestro organismo. Sus propiedades nos ayudan a mantener la concentración y nos protegen de algunas enfermedades degenerativas como la demencia.

• Batido de plátano

El plátano es una fruta favorita de los atletas para recuperar energía y prevenir calambres musculares durante el entrenamiento. Para preparar un batido de plátano, necesitas: dos plátanos, una cucharada de miel, medio vaso de leche y dos cubitos de hielo. Luego, solo tienes que licuar todo y beberlo. zalamero.

LA INUTILIDAD DE LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS

RECETAS DE PLATOS QUE DAN ENERGÍA:

• Efectos beneficiosos del té verde: protege el corazón y previene la diabetes.
• Hamburguesas de remolacha: una gran alternativa a la clásica receta de hamburguesa.
• Ensalada de frutas con nueces, una receta de postre saludable y sabrosa, perfecta también para el desayuno.