Alimentos que te hacen envejecer

ALIMENTOS QUE TE HACEN ENVEJECER

Es bien sabido que consumir diariamente alimentos ricos en azúcar y grasas no solo es malo para la figura, sino también, y lo que es más importante, para la salud. Además, ¿sabías que estos alimentos también aceleran el envejecimiento celular, pueden contener ácidos que dañan el esmalte dental o grasas perjudiciales?

Hemos enumerado los alimentos ricos en antioxidantes que pueden retrasar el envejecimiento. Ahora veamos los alimentos y bebidas que, si se consumen en cantidades excesivas, aceleran el proceso natural de envejecimiento :

ALCOHOL

El consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado , y si este órgano no funciona correctamente, se acumulan toxinas , lo que provoca que la piel se vuelva amarillenta y propensa al acné y las arrugas . El alcohol también altera el sueño, y como hemos recalcado varias veces, dormir bien es importante, no solo para mantenerse sano y concentrado en las actividades diarias, sino también porque una buena noche de sueño ralentiza el proceso natural de envejecimiento de la piel.

DULCE

El consumo excesivo de azúcar puede desencadenar un proceso en nuestro organismo conocido como " glicación ", una reacción química que une los azúcares libres de la sangre a las proteínas, lo que da lugar a la formación de AGEs (productos finales de glicación avanzada) que pueden dañar el colágeno de la piel.

CARNE A LA PARRILLA

El colágeno también se daña si la carne se cocina demasiado, especialmente si se quema, lo cual podría ser perjudicial para la salud. Por supuesto, esto no significa que debas evitar usar la barbacoa , sino simplemente prestar atención al punto de cocción de la carne.

CARNES ROJAS Y PROCESADAS

Si bien las grasas de la carne roja pueden generar radicales libres y, por lo tanto, acelerar el envejecimiento de la piel, las carnes procesadas, si se consumen con frecuencia y en grandes cantidades, pueden desencadenar un proceso inflamatorio en la piel , lo que a su vez puede provocar arrugas . Por lo tanto, opta por carnes magras.

GRASAS SATURADAS

Son perjudiciales para la salud, ya que no solo pueden causar enfermedades cardiovasculares, sino que también hacen que la piel sea más vulnerable y, por lo tanto, más propensa al envejecimiento . Para evitarlos, simplemente presta atención a las etiquetas de tus productos: no deben contener la frase "aceite parcialmente hidrogenado".

CAFÉ

Los ácidos del café pueden erosionar el esmalte dental, un fenómeno que ocurre con el consumo excesivo. Por otro lado, numerosos estudios han demostrado que beber de 2 a 3 tazas de café al día tiene efectos positivos para la salud. Una medida útil para limitar el daño podría ser tomar un vaso de agua después del café, lo que puede eliminar los ácidos. Lo mismo ocurre con las bebidas energéticas, cuyos ácidos pueden dañar el esmalte dental.

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