Veinte minutos en el mar le proporcionan al cuerpo el equivalente a tres semanas de suplementos.

El agua de mar proporciona un estado general de bienestar vinculado a varios factores. En primer lugar, 

La flotación reduce la presión sobre las articulaciones y los músculos, facilitando el movimiento y disminuyendo la tensión, mientras que el movimiento de las olas y la presión del agua actúan como un ligero masaje sobre la piel, favoreciendo el retorno venoso.

El aire marino es rico en humedad y contiene diminutas partículas de sal que pueden hacer que las vías respiratorias se sientan más fluidas. El aire costero, en particular, está cargado de iones negativos generados por las olas al romper. Los estudios muestran un efecto directo sobre los niveles de presión arterial. serotonina y sobre la velocidad de recuperación celular de las vías respiratorias.

Otro efecto inesperado concierne al microbioma cutáneo. El agua de mar altera temporalmente el equilibrio bacteriano de la piel, favoreciendo a las bacterias asociadas con una menor inflamación. Los dermatólogos de países costeros señalan esto como la explicación de por qué quienes nadan habitualmente en el mar sufren menos inflamación crónica de la piel.

Pero el principal beneficio se debe al hecho de que el agua de mar contiene alrededor de 80 minerales en concentraciones que incluyen magnesio, potasio, fútbol, yodo. La piel absorbe parte de él, especialmente magnesio, que la mayoría de los habitantes de las ciudades no poseen. Los principales componentes minerales del agua de mar son:

• sodio e cloro (que forman la sal de mesa, cloruro de sodio)
• Magnesio
• Fútbol
• potasio
• Solfato
• bicarbonato
• Bromo

Según algunos expertos, veinte minutos en el mar le dan al cuerpo lo que tres semanas de suplementos 

Finalmente, la inmersión en agua a menos de 20 grados Celsius activa el nervio vago, una rama del sistema nervioso parasimpático que las costosas terapias intentan estimular mediante técnicas de respiración y meditación. El cuerpo sale del estado de estrés más rápidamente que con cualquier otra técnica.

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