Cruzar las piernas es una postura casi natural, elegida para sentirse más cómodo y relajado. Sin embargo, algunos argumentan que tiene varias contraindicaciones, ya que daña las caderas y las rodillas, provoca desequilibrios posturales y ejerce presión sobre la columna vertebral. Esto no es cierto.
En realidad, el instinto de sentarse con las piernas cruzadas surge de una serie de factores que proporcionan una sensación de bienestar.
- Al cruzar las piernas, el cuerpo crea una especie de "bloque" que estabiliza la pelvis. Esto reduce la carga de trabajo de los músculos posturales, por lo que el cerebro percibe la postura como más relajante. En esencia, es un atajo para estar cómodo sin esfuerzo.
- Estar sentado durante largos periodos de tiempo puede ejercer presión sobre los glúteos y la zona lumbar. Cambiar de postura, incluso cruzar las piernas, ayuda a redistribuir el peso y evitar molestias localizadas (aunque no siempre sea lo ideal a largo plazo).
- Nuestro cuerpo tiende a buscar constantemente pequeñas variaciones para evitar la rigidez. Cruzar las piernas es una de estas "estrategias automáticas", algo parecido a cambiar de postura en una silla sin pensarlo.
- Algunas personas (a menudo aquellas con mayor movilidad de cadera) encuentran esta posición más natural. La forma y la flexibilidad de la pelvis también influyen en la sensación de espontaneidad al realizarla.
Además, sentarse con las piernas cruzadas se percibe como una postura más serena e incluso elegante. Y por esta razón, nunca ha pasado de moda.
Ahora un estudio publicado en la revista Terapia manual, Partiendo de una pregunta formulada a un panel de fisioterapeutas de todo el mundo sobre qué postura recomiendan para una correcta alineación postural, el estudio llegó a una conclusión que tranquilizará a quienes disfrutan sentándose con las piernas cruzadas: no perjudica la postura y no presenta contraindicaciones. De hecho, los expertos aconsejan variar las posturas, ya que el cuerpo siempre se beneficia del movimiento.
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