¿Para qué sirve la luz solar?

La luz del sol, de los cuales debemos protegernos para evitar la quemaduras de solEs fundamental para nuestro bienestar físico y mental. Por ejemplo, nos permite obtener una alta dosis de vitamina D, pero también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y mejora nuestro sistema inmunitario. A veces confundimos este bienestar natural con el meteorismo: damos un paseo al sol, por la playa, y nos sentimos mejor. En realidad, es uno de los efectos de los rayos solares.

Produce vitamina D

Los rayos del sol estimulan la producción de La vitamina DEn las células de la piel. Un paseo por la playa en un día soleado es suficiente para abastecerse de una vitamina que fortalece los huesos y tiene un efecto positivo en el metabolismo del calcio. La vitamina D, procesada y modificada por el hígado y los riñones, se clasifica como una hormona. 

Mejorar tu estado de ánimo

Mejorar el estado de ánimo mediante la luz solar es el resultado de un proceso muy lineal. La luz solar estimula la producción de serotonina, la hormona de la felicidad, que ayuda a recuperar la sonrisa y a combatir el mal humor. No es casualidad que la exposición insuficiente al sol pueda desencadenar, a finales de otoño y durante el invierno, el trastorno afectivo estacional (en inglés). Trastorno afectivo estacional, o más simplemente Triste), caracterizado por canal y apatía. 

Regula el sistema cardiovascular 

Tomar el sol es una recomendación clásica para las personas con hipertensión, con todos los riesgos que conlleva. Diversos estudios han demostrado que la exposición al sol promueve la producción de óxido nítrico, una sustancia que dilata los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la presión arterial. Esto supone un beneficio significativo para quienes padecen hipertensión y enfermedades cardíacas. 

Alivia el estrés 

Gracias a la luz, el cuerpo produce betaendorfinas, hormonas que alivian las preocupaciones. Por eso, muchos encuentran relajante tomar el sol y sienten que el estrés desaparece.

Optimice su ciclo sueño-vigilia

 La luz del sol ayuda a dormir bienLa exposición a la luz diurna ayuda a regular nuestro ritmo circadiano, nuestro reloj biológico, contribuyendo a un sueño reparador durante la noche. 

Cura algunas enfermedades de la piel. 

Si bien el sol siempre debe usarse con precaución y las precauciones necesarias, no deben subestimarse sus efectos positivos sobre las afecciones de la piel. En cantidades moderadas, el sol puede ser beneficioso para afecciones de la piel como... Psoriasis, eczema o vitíligo. 

Elimina el acné

Incluso elacné Se puede tratar con luz solar. La radiación ultravioleta reduce la inflamación del acné y el bronceado disimula eficazmente cualquier pequeña lesión cutánea. Pero cuidado: con el tiempo, la exposición al sol engrosa la superficie de la piel, creando la apariencia antiestética, incluso estéticamente desagradable, de los puntos negros. 

Fortalece el sistema inmunológico

 El sistema inmunitario también se beneficia de los rayos del sol. La luz solar estimula la producción de glóbulos blancos, esenciales para combatir infecciones y mantener a raya a los enemigos del cuerpo. 

Fortalece los músculos y las articulaciones. 

Los músculos y las articulaciones se tonifican gracias a los rayos del sol. Tomar el sol ayuda naturalmente a relajar los músculos y mejorar la movilidad articular, tanto que se recomienda para quienes sufren de artrosis y la inflamación causada por el envejecimiento natural de las articulaciones. 

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