Cómo medir la presión arterial y cuándo hacerlo

La presión arterial es un indicador importante de nuestra salud. Su control se considera un chequeo rutinario. Esto, junto con un examen médico, nos permite verificar que los valores máximos y mínimos se encuentren dentro del rango normal. Pero, sobre todo, garantiza que la presión arterial no esté fuera del rango normal. Generalmente, la presión arterial debe ser medida por un médico que pueda brindar información más detallada sobre los valores. Sin embargo, es una buena práctica aprender a usar los instrumentos para medir la presión arterial en casa . Los valores de presión arterial son fáciles de entender e incluso la propia persona puede identificarlos. La norma es que la presión sistólica sea menor de 140 mm Hg y la presión diastólica menor de 80 mm Hg.

• Medir la presión arterial Es una operación que debe realizarse estirando el brazo en un plano, justo a la altura del pecho y por tanto también del corazón.
• El paciente debe ser tranquilo, no debe haber ingerido una comida abundante durante al menos media hora y no debe haber realizado ninguna actividad en los 3-4 minutos anteriores a la medición.
• El tamaño del brazalete debe ser proporcional al ancho del brazo de quien mide la presión arterial. Las personas con sobrepeso o muy delgadas deben consultar a su farmacéutico.

Instrumentos para medir la presión arterial

Pero, ¿cuáles son los instrumentos para medir la presión arterial y cómo se puede hacer en casa? El instrumento para medir la presión arterial se llama esfigmomanómetro . El dispositivo está equipado con una correa de velcro que permite ajustarlo alrededor del brazo. En su interior hay una cámara de aire que se acciona mediante una bomba. Esta está conectada al dispositivo mediante un tubo que permite al médico o al propio paciente inflar o desinflar la cámara de aire. Además, el esfigmomanómetro de mercurio está equipado con una columna graduada que muestra los valores de presión arterial del paciente . Este es actualmente el dispositivo de medición de presión arterial más fiable y utilizado por los médicos . Sin embargo, también existen varias alternativas automáticas y electrónicas que, aunque no se consideran las más precisas, pueden ser útiles para las automediciones en casa.

Cómo elegir un tensiómetro

Muchos italianos optan por monitores de presión arterial de muñeca para medirse la presión, pero estos son menos fiables y no están recomendados por las guías internacionales para la hipertensión . Para elegir el monitor de presión arterial adecuado, lo mejor es optar por un producto probado y validado, certificado para una precisión absoluta, comparable a los monitores oficiales que utilizan los médicos. Puede encontrar una lista completa de estos dispositivos, que le ayudará a elegir el más adecuado, en www.stridebp.org.

Cómo medir usted mismo su presión arterial

En primer lugar, tanto en la consulta del médico como en casa, es necesario seguir unas instrucciones básicas, entre ellas:

• Mirar fijamente sesión
• ser Está seguro
• Relaja las piernas y los pies.
• Estira tu brazo sobre una superficie horizontal y altura del corazón
• Permanecer Quédese quieto y en silencio durante al menos 2-3 minutos antes de medir.
• Mantenga los pies planos sobre el suelo y evite cruzar las piernas.
• No fumar y no beba bebidas con cafeína en la hora anterior a la medición.
• Repita al menos dos mediciones posteriores:Si la presión difiere significativamente entre las dos mediciones (más de 5 mmHg) se deben realizar más mediciones hasta que los valores sean estables.

Medir la presión arterial es un proceso que debe realizarse siguiendo criterios específicos. En primer lugar, lo mejor es medirla al despertar y poco antes de cenar . En segundo lugar, es recomendable seguir un plan de automedición . Para tener una idea, como recomiendan muchos médicos, lo mejor es programar mediciones durante una semana. Concretamente, tome al menos dos lecturas por la mañana y dos por la noche. Una vez completado el ciclo semanal de medición, deberá calcular el promedio de los resultados, descartando los del primer día. Si el promedio de las lecturas caseras indica una presión arterial normal, no es necesario tomar ninguna otra medida. Sin embargo, si los valores promedio superan los 135 mm Hg para la sistólica y los 85 mm Hg para la diastólica , es recomendable consultar a un médico, ya que podría padecer hipertensión.

Aplicación para medir la presión arterial

Existen varias aplicaciones gratuitas para medir la presión arterial que permiten hacerlo con el teléfono móvil. Sin embargo, las aplicaciones para smartphones diseñadas para este fin no son del todo fiables. Las aplicaciones más fiables son aquellas que permiten conectarlas a dispositivos médicos inteligentes. Estos dispositivos están homologados por la comunidad médica y científica y están diseñados específicamente para medir la presión arterial . En todos los demás casos, las mediciones de presión arterial mediante punción digital o frecuencia cardíaca no son fiables e incluso pueden ser peligrosas . Esto se debe a que pueden llevar al paciente a relajarse debido a lecturas normales pero incorrectas, lo que retrasa un diagnóstico preciso por parte de un médico competente.

Cuándo medir la presión arterial

El mejor momento para medir la presión arterial es cuando estás más tranquilo y relajado. Concretamente, por la mañana al despertar o por la noche, justo antes de cenar . Para obtener lecturas fiables , debes asegurarte de que tu cuerpo no esté fatigado. Asimismo, no debes haber comido en exceso, e incluso si lo haces, es mejor esperar al menos media hora después de comer.

Valores

La presión arterial tiene valores de referencia que pueden considerarse normales y otros que deben controlarse. La Sociedad Italiana de Hipertensión Arterial (SIIA) ha enumerado los valores de presión arterial normales, óptimos y superiores a lo normal en su sitio web de la siguiente manera:

frecuencia cardíaca

Además de la presión arterial, especialmente cuando los valores son anormales, es recomendable controlar también la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se refiere al número de latidos o pulsaciones que el corazón realiza cada minuto al contraerse, permitiendo que la sangre circule por todo el cuerpo. La frecuencia cardíaca de una persona sana debería oscilar entre 55-60 y 100 latidos por minuto: si es superior, se trata de taquicardia ; si es inferior, se trata de bradicardia. En cualquier caso, la frecuencia cardíaca tiende a aumentar con la edad, pero esto no es motivo de preocupación siempre que los valores se mantengan dentro del rango normal.

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