Ricos en vitaminas y minerales esenciales, los jugos de frutas y verduras son una verdadera bendición para nuestra salud. Excelentes para problemas digestivos, también tienen un efecto desintoxicante y depurativo, y son beneficiosos para la piel.
Ricos en energía y bajos en calorías, los batidos son ideales para mantenerse en forma y saludable al mismo tiempo.
A continuación te proponemos tres recetas deliciosas y fáciles de preparar para disfrutar de todos los efectos beneficiosos de las frutas y verduras.
Índice de temas
Espárragos, apio y zanahorias
Ingredientes
- 8/10 espárragos (cortar la parte más dura del tallo)
- 2/3 tallos y matas de apio
- 2/3 zanahorias medianas
preparación
Este batido ayuda al organismo a eliminar el exceso de grasa gracias al contenido en aminoácidos de los espárragos y a su muy bajo contenido calórico. espárragosAdemás, tienen un efecto diurético muy potente, mientras que el apio tiene un alto contenido de agua que ayuda a hidratar el cuerpo. Las zanahorias, por otro lado, gracias a su alto contenido de betacaroteno, estabilizan los niveles de azúcar en sangre.
Hinojo, apio y piña
Ingredientes
- 1 hinojo
- 1 tallo de apio
- 2 rodajas de piña
- Hojas de menta
preparación
Este batido es útil para contrarrestar la retención de líquidos. Hinojo, el apio y la piña contienen buenas cantidades de sales minerales como magnesio y potasio pero también ácido fólico.
Sandía, limón y fresas
Ingredientes
- El jugo de medio limón
- 5/8 fresas
preparación
Este batido es bajo en azúcar y es ideal para el desayuno por sus propiedades depurativas y adelgazantes.
¿Cuánto peso puedes perder con jugos?
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