Tiempo de preparación: 5 minutos
dificultad: muy fácil
Solo necesitas unos pocos ingredientes sencillos para recargarte de energía de forma natural. Sin azúcar, pero increíblemente dulce y sabroso. il dattorade Su nombre se debe a los dátiles, uno de sus ingredientes principales. Gracias a su dulzor natural, es una bebida deliciosa y nutritiva, apta incluso para niños, para recuperar energía y vitalidad cuando la necesiten. Veamos cómo prepararla.
RECETA DE DATTORADE
Los dátiles tienen muchas propiedades beneficiosas, como propiedades antiinflamatorias y energizantes, y además son ricos en nutrientes. Los dátiles deshidratados se componen de un 20,50 % de agua, un 63 % de azúcares, un 8 % de fibra dietética, proteínas, cenizas y una pequeña cantidad de grasa. Contienen potasio, magnesio, fósforo, selenio, calcio, sodio y pequeñas cantidades de zinc, cobre, manganeso y zinc. hierroLas vitaminas presentes en los dátiles son: vitamina A, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, vitaminas K y J. En pequeñas dosis también hay vitamina C y E, ácido fólico, Las calorías que aportan 100 gramos de dátiles secos son aproximadamente 282.
Consumidas frescas, son un alimento energético que repone sales minerales, por lo que se recomiendan para deportistas, niños y personas con un estilo de vida muy activo. Contienen mucho potasio (más que el plátano) y ayudan a equilibrar el nivel de líquidos en el organismo, contribuyendo así al buen funcionamiento de los riñones. sistema cardiovascular.
LEA TAMBIÉN: Fechas: propiedades, beneficios y usos
DATTORADE
Veamos cómo se prepara según la receta contenida en el libro. La dieta de Eva por Aida Vittoria Eltanin.
Ingredientes
- 12 dátiles
- 2 plátanos
- 1 cucharadita de cacao
- Una pizca de canela
- Vaso de agua 1
preparación
- Primero hay que quitar los huesos de los dátiles.
- Pelar los plátanos y retirar los hilos.
- Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora y mezcle hasta que estén perfectamente combinados.
- Si la mezcla queda demasiado espesa puedes añadir agua al gusto.
Suscríbete a nuestro boletín para estar al día. Haz clic. quiénes!
SMOOTHIES QUE NOS AYUDAN A MANTENERNOS SALUDABLES:
- Receta de batido de kiwi: un remedio natural perfecto para prevenir los resfriados.
- Batido de granada: la receta con peras, bayas, bayas de Goji y menta
- Batido de sandía y uva, una receta energizante y rica en antioxidantes
¿Quieres ver una selección de nuestras novedades?
- Suscríbete a nuestro Newsletter haciendo clic aquí;
- También estamos en noticias de Google, activa la estrella para agregarnos a tus fuentes favoritas;
- Síguenos en Facebook, Instagram e Pinterest.