Las mochilas demasiado pesadas dañan la espalda de los estudiantes.

Las escuelas italianas, donde tantas cosas pasan desapercibidas, se encuentran entre las más estrictas en cuanto a torturar a los alumnos con arneses. Según las estadísticas, incluso en primaria, los niños de alrededor de seis años deben cargar un peso de unos 5 kilogramos, que aumenta a 7 en secundaria y a 10 en bachillerato. Sin embargo, los médicos (especialmente los ortopedistas pediátricos y los fisiatras) recomiendan sistemáticamente que el peso total no supere los cuatro kilogramos, y según las directrices del Ministerio de Sanidad, el arneses no debe contener objetos que pesen entre un 10 % y un 15 % más que el peso corporal del alumno que lo lleva.

Comencemos con las consecuencias que enfrenta un niño al llevar una mochila demasiado pesada sobre sus hombros. En primer lugar, el peso excesivo puede causar... dolor de espaldaSegún la Asociación Italiana de Fisioterapeutas (AIFI), 5 de cada 10 niños de entre 6 y 10 años sufren de lumbalgia, una cifra que duplica la de sus padres a la misma edad. Aunque el peso de una mochila no parece influir directamente en las enfermedades crónicas de la columna, como la escoliosis, el sobrepeso sí causa otras molestias, como: actitudes posturales incorrectas que luego requieren tratamiento. A esto se suman posibles problemas musculares, riesgo de resbalones y caídas por falta de equilibrio, tensión en todas las articulaciones, fatiga y dificultad para concentrarse. ¿Vale la pena llenar una mochila escolar?

Sin embargo, las mochilas se pueden aligerar fácilmente, especialmente si profesores, estudiantes y familias colaboran.

• Deja los libros más pesados ​​en la escuela si no los necesitas para la tarea ese día.
• Elimina de tu mochila los elementos innecesarios para el día, incluidos los juegos.
• privilegiado libros divididos en volúmenes:es mejor tener libros rotos en varios pedazos que en uno solo.
• Elige sólo las cosas que necesitas para el día.
• Comprueba el peso de tu mochila: puede que sea demasiado grande y pesada para los artículos que se supone que debe contener.
• Avise a la escuela si su hijo o adolescente tiene problemas porque su mochila es demasiado pesada. 
• Mayor uso por parte de los docentes de materiales compartidos en clase.

Cuando preparas tu mochila para irte escuela Debes proceder de la siguiente manera:

• Coloca todo lo que necesitas sobre una mesa.
• Comienza a llenar tu mochila con los objetos más pesados ​​tocando tu espalda y no hacia el exterior: esto reduce el desequilibrio hacia adelante y aligera la columna vertebral
• A continuación se muestran todos los demás.
• Evite dejar todo de lado. Esto puede llevar a una Postura Escoliosis funcional asimétrica y temporal.
• Si la mochila tiene varios compartimentos, distribuya los libros y materiales de manera uniforme en ellos. derecha e izquierda.
• Ambas correas de hombro siempre sobre los hombros.
• Ajuste las correas de los hombros: la mochila debe quedar cómodamente ajustada a su espalda sin “colgar”.
• Si la mochila tiene la cinturón en la cintura, se debe utilizar: trasladar parte del peso de los músculos de los hombros a las caderas.

Una mochila escolar que canse lo menos posible al alumno debe tener estas características:

• Correas de hombro acolchadas: Amortiguan el peso de los libros sobre los hombros, previniendo el dolor de cuello. Dependiendo de la edad y el curso, conviene elegir una mochila con tirantes acolchados.
• Respaldo reforzado: Ayuda a amortiguar el peso de la mochila en la espalda y previene el dolor. Se ha confirmado que el peso de la mochila no es la única causa de escoliosis en niños y adolescentes, pero una mochila sin respaldo reforzado podría causar dolor de espalda a largo plazo.
• Tiras reflectantes: Son muy útiles para garantizar que los niños y jóvenes sean visibles incluso cuando regresan de escuela o de los deportes por su seguridad.
• Cinturones de cintura:  Especialmente en la escuela secundaria, cuando la carga de la mochila comienza a ser más pesada, son importantes para hacer que el respaldo reforzado se ajuste bien y distribuya el peso por toda la columna.
• tela ligera para que no haya ningún peso extra más allá del de los libros, cuadernos y útiles a llevar a clase.

En Italia existe una red nacional llamada Escuelas sin mochilas, nacido desde la base del sistema escolar, que incluye 350 escuelas capaces de adoptar un modelo educativo orientado a comunidadParticipación y bienestar estudiantil, incluyendo prácticas para reducir la carga física de las mochilas. En la práctica, así es como funcionan estas escuelas:

• Las escuelas ponen a disposición estantes o armarios personales para cada estudiante.
• Los libros y cuadernos permanecen en la escuela: el estudiante lleva a casa sólo lo que necesita para tareas o proyectos específicos.
• Esto reduce enormemente el peso de la mochila, a menudo cerca de cero.