Dolor de estómago: causas, remedios y prevención

Una comida demasiado apresurada. La tensión y el estrés de un día particularmente ajetreado. La ansiedad por una fecha límite tan apretada para la que no nos sentimos preparados. El dolor de estómago temporal, ocasional y leve (muy diferente de las dolencias persistentes) puede tratarse con remedios naturales muy sencillos y efectivos. Y sin desperdiciar medicamentos innecesarios, con sus efectos secundarios asociados. Sin embargo, en algunos casos muy específicos, el dolor de estómago requiere una evaluación médica.

Remedios naturales

Estos son pequeños consejos, buenos hábitos, piezas del rompecabezas para un estilo de vida saludable. Combinados con infusiones, gotas o tés de hierbas muy específicos : todos productos naturales. Al brindar estos consejos, siempre recordamos un antiguo y popular proverbio, aún muy vigente: "La digestión empieza en la boca". En otras palabras, con la forma en que comes y el equilibrio de tus alimentos.

Productos naturales para el dolor de estómago

• ManzanillaLa infusión de manzanilla tiene propiedades calmantes y puede ayudar a reducir la inflamación y los calambres estomacales. Beber una taza de infusión de manzanilla puede ser muy útil para aliviar el dolor de estómago leve.
• ZenzeroEs conocida por sus propiedades antináuseas y digestivas. Se puede consumir en té, como dulce o incluso como raíz fresca rallada.
• HierbabuenaUn excelente remedio para los cólicos y los gases. La menta tiene un efecto relajante sobre los músculos del estómago, lo que favorece una digestión más fluida.
• vinagre de sidra de manzanaPuede ayudar a equilibrar la acidez estomacal y estimular la digestión. Una cucharadita diluida en un vaso de agua puede ser un remedio eficaz para algunos trastornos digestivos.
• Bicarbonato de sodio: Es un remedio natural para la acidez estomacal. Una cucharadita de bicarbonato de sodio disuelta en agua puede ayudar a neutralizar la acidez y reducir la acidez.
• Regaliz (regaliz desglicirrizado, DGL)): en forma DGL (sin glicirricina) puede ayudar a calmar el revestimiento del estómago y promover la curación de úlceras o irritación.
• Hinojo: Un excelente remedio contra la hinchazón y pesadez en el estómago, gracias a sus propiedades carminativas que reducen los gases.
• Té de raíz de malvavisco:tiene un efecto calmante sobre la mucosa del estómago, especialmente útil para quienes sufren de gastritis o acidez.
• Agua caliente con limón:Puede estimular la digestión y reducir la hinchazón.

Cuándo acudir al médico 

Si experimenta un dolor agudo e intenso, es importante buscar atención médica de inmediato. Incluso si el dolor es leve pero persiste, es recomendable realizarse los exámenes médicos pertinentes para determinar la causa de la molestia, que en algunos casos puede ser patológica. Si el dolor es muy intenso, agudo o no mejora con el tiempo, podría ser señal de un problema grave. Además, la fiebre acompañada de dolor de estómago puede indicar una infección que debe ser investigada por su médico, al igual que las náuseas y los vómitos repetidos que no se pueden controlar de forma natural, la incapacidad para comer o beber sin dolor, la pérdida de peso inexplicable, la fatiga crónica , el dolor que se irradia por el área del pecho y los problemas respiratorios.

Medicamentos para el dolor de estómago

Si su médico así lo decide, el dolor de estómago se puede tratar con algunos medicamentos.

• Antiácidos: Se utiliza para neutralizar el exceso de ácido estomacal y aliviar la acidez o la gastritis. Por ejemplo, Maalox.
• Inhibidores de la bomba de protones (IBP)Reducen la producción de ácido estomacal y son útiles para afecciones como úlceras o reflujo gastroesofágico. Por ejemplo, el omeprazol.
• Antagonistas del receptor H2 (antihistamínicos H2):  También reducen la producción de ácido estomacal, pero de forma distinta a los IBP. Por ejemplo, la ranitidina. 
• Medicamentos contra las náuseas y los vómitos: Si el dolor de estómago está asociado con náuseas, medicamentos como la metoclopramida o la domperidona pueden ser útiles.
• Carminativos:  Se utiliza para aliviar la hinchazón abdominal y el dolor causado por gases. Por ejemplo, la simeticona, presente en productos como Aerored o Mylicon.
• Espasmolíticos:Si el dolor se debe a espasmos musculares en el estómago o los intestinos, pueden ser útiles medicamentos como Buscopan.

Prevención

Para prevenir el dolor de estómago, es muy útil seguir algunas precauciones diarias, modificando los malos hábitos que pueden desencadenar esta molestia. Veamos todas las precauciones para cuidar el estómago , empezando por los hábitos alimenticios.

• No hay prisa en la mesa
  La prisa es mala consejera. Incluso durante las comidas. Nuestras apretadas agendas diarias a menudo nos obligan a comer rápido, a veces incluso de pie o frente al ordenador, mientras seguimos trabajando. El proceso digestivo comienza con la masticación. Si la comida demasiado pequeña llega al estómago, provoca una inevitable sensación de fatiga y pesadez. Por lo tanto, la digestión se complica y se ralentiza. Esta situación empeora por la noche. Una cena mal digerida también acaba afectando negativamente a la calidad del sueño. Además, la ciencia ha demostrado que las comidas consumidas demasiado rápido afectan al peso y a otros problemas de salud. Un estudio presentado durante... Sesiones Científicas 2017DE LA Asociación del corazón Por ejemplo, reveló que quienes comen rápido tienen mayor probabilidad de padecer síndrome metabólico, manifestando factores de riesgo como sobrepeso, con exceso de triglicéridos y colesterol, presión arterial alta y azúcar en la sangre.
• Alimentos balanceados
  Una fuente de alimentación correcta Es un buen aliado para prevenir el dolor de estómago. Una dieta equilibrada debe limitar al máximo el consumo de azúcar, productos elaborados con harinas refinadas y alimentos no perecederos. Además, tenga cuidado con las comidas demasiado picantes y los refrigerios entre comidas. No olvide que el cuerpo necesita una ingesta adecuada de... fibra, componentes esenciales en cualquier régimen dietético por su capacidad para prevenir el estreñimiento, ablandar las heces y promover el movimiento natural del tracto digestivo.
• Ni demasiado frío, ni demasiado calor
  Una vez que hayamos asegurado una dieta saludable, es importante recordar que los alimentos no deben consumirse ni demasiado fríos ni demasiado calientes. Esta simple precaución ayudará a evitar la irritación que puede provocar acidez estomacal.
• Productos irritantes
  Hay varios productos que contribuyen a irritar el estomagoLos alimentos grasos y fritos son los más comunes. Incluso las bebidas inadecuadas pueden ser perjudiciales para el estómago. El alcohol, las bebidas carbonatadas, los zumos de fruta industriales, etc., son especialmente irritantes. caféSi se consume en dosis excesivas, los cigarrillos, que tienen un impacto significativo en dolencias como el dolor de estómago, deberían añadirse a la lista de irritantes. Por lo tanto, se debe evitar fumar o, al menos, limitarlo al máximo.
• Exceso de acidez
  El aumento de la acidez puede deberse a diversos factores predisponentes, así como a la presencia de diversas patologías. Cuando la acidez estomacal es un problema ocasional, las causas son controlables. Podrían deberse a comidas excesivamente copiosas, alimentos difíciles de digerir o a un exceso de bebidas.exceso de comida Por ejemplo, tiende a ejercer presión sobre el sistema digestivo, que es incapaz de producir suficientes sustancias, como enzimas, para hacer frente al volumen de alimentos ingeridos. estrés y la ansiedad tienen un fuerte impacto, distorsionando el proceso digestivo. Para reducir los estados de tensiónPuede ser útil tomarse un tiempo para relajarse antes de empezar a comer.
• Falta de ejercicio físico
  Realizar buena actividad física estimula el tracto digestivo, lo que ayuda a combatir afecciones como el estreñimiento. Los ejercicios suaves y relajantes, como los que se practican al hacer yoga, son excelentes. yoga y Pilates, ya que ayudan a aliviar el estrés.

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