Dolores de cabeza: causas, remedios y prevención

Il dolor de cabeza, también conocida como migraña y dolor de cabeza, a menudo es un síntoma de otras enfermedades y trastornos: fiebre, fríoColitis, problemas intestinales. También hay dolores de cabeza transitorios, relacionados con el estrés y el uso de ciertos medicamentos. Y de nuevo: dolor de cabeza crónico, lo que ocurra antes o después. En general, En Italia hay 26 millones de personas que tienen que lidiar con dolores de cabeza.Hay una larga lista de medicamentos disponibles para ellos, pero antes de malgastar dinero y su salud (los medicamentos para el dolor de cabeza suelen tener varios efectos secundarios), puede intentar abordar el problema con algunos remedios naturales efectivos.

Tipos de dolores de cabeza

En particular, se pueden distinguir tres tipos de cefaleas primarias: migraña, cefalea tensional y cefalea en racimos.

• El migraña Se caracteriza por ataques que pueden durar desde unas horas hasta varios días. Consiste en ataques agudos que afectan un lado del cráneo y suele ir acompañado de náuseas, vómitos y sensibilidad excesiva a la luz y al ruido. Es un trastorno que suele presentarse en adultos jóvenes y adolescentes, y puede tener un componente hereditario.
• La dolor de cabeza Generalmente aparece en la edad adulta, no es hereditario y puede durar semanas, meses o incluso años. En comparación con la migraña, el dolor es más generalizado y afecta toda la cabeza, pero no interfiere con las actividades cotidianas. Puede ser causado por fuerte tensión, estrés y nerviosismo. y la mayoría de las veces va acompañado de estados deansiedad y depresión.
• Luego está el dolor de cabeza en racimo Se manifiesta mediante episodios de dolor muy intenso localizados en la órbita y la sien. Puede ir acompañado de lagrimeo, enrojecimiento e hinchazón del párpado del lado del dolor. Los episodios son breves, pero su intensidad es tan grave que incluso pueden llevar a quienes los padecen a realizar acciones extremas, como fracturarse una mano o romper objetos.
• Otra variante es entonces la dolor de cabeza crónico Donde los síntomas y la intensidad del dolor varían de un paciente a otro.
• El emicrania con aura Esta forma incluye múltiples síntomas visuales, como destellos, destellos de luz, puntos brillantes y manchas, o disminución de la visión. Puede ser realmente aterrador para quienes nunca la han padecido, ya que a menudo también produce entumecimiento, hormigueo y dificultad para hablar. Los dolores de cabeza aparecen poco después del aura.
• Finalmente, elmigraña del ciclo menstrual Es una molestia que los acompaña una vez al mes durante muchos años de su vida, aunque vivir con ella puede ser difícil. Alcanza niveles de intensidad extremadamente molestos, a veces incapacitantes, y se acompaña de otras afecciones dolorosas como dolor de espalda o dolores musculares.

Un último dato interesante: las migrañas pueden volverse crónicas, pasando de ser una ocurrencia episódica a una desagradable compañía durante más de quince días consecutivos en un mes. En este caso, lo mejor es consultar a un médico cualificado o a su centro local de cefaleas para vivir una vida sin dolor. Para comprender qué sucede en el cerebro cuando se produce un aura, piense en una piedra arrojada a un estanque y en la onda concéntrica que se expande gradualmente. De forma similar, una onda emana del lóbulo occipital del cerebro y se expande a una velocidad de 2 a 3 milímetros por minuto. El primer efecto de la onda es la formación de manchas en el campo visual. La migraña con aura afecta a una cuarta parte de las personas con cefalea, lo que en Italia representa el 12 % de la población.

Diferencias entre migraña y dolor de cabeza

La migraña y el dolor de cabeza no son lo mismo. Para distinguirlos correctamente, debemos empezar por la cefalea, un término genérico que se refiere a cualquier tipo de dolor de cabeza. A su vez, la cefalea... dolor de cabeza, Existen varios tipos de cefaleas y se dividen en dos grandes grupos: las migrañas, que son primarias y no están causadas por otros problemas orgánicos. Las migrañas, secundarias y causadas por problemas orgánicos de diversa índole, son secundarias.

Las causas de los dolores de cabeza

En la mayoría de los casos Los ataques son causados ​​por factores emocionales, estrés, ayuno, drogas.Incluso relajarse en vacaciones después de una semana de intenso trabajo puede provocar dolores de cabeza: los llamados migraña de fin de semanaPero algunos alimentos o algunas sustancias que contienen también pueden influir. Entre los que más pueden inducir dolores de cabeza en algunas personas, se encuentra el glutamato monosódico contenido en cubos de cocinaNitritos presentes en embutidos, alcohol, chocolate, soja y quesos fermentados y curados. Pero también afectan a los dolores de cabeza. El cambio climático, el exceso de cafeína y algunas esencias utilizadas en la elaboración de perfumesSi su dolor de cabeza se debe a un estilo de vida estresante, intente tomarse unos minutos extra para relajarse. Estudios recientes sobre cefaleas tensionales han destacado la hipótesis de que este problema podría deberse a una predisposición genética a la hipersensibilidad al dolor. Esto hace que estímulos simples se perciban como dolorosos: algunas personas incluso dicen sentir dolor al tocarlos. peinándose el cabello.

diagnóstico

El diagnóstico de la cefalea tensional, la más común y su dolor persistente, siempre lo realiza un médico basándose en los síntomas del paciente. Solo en casos extremos, y cuando se sospecha que la cefalea puede deberse a otras afecciones mucho más graves, el médico solicita un diagnóstico mediante una tomografía computarizada o una resonancia magnética. Finalmente, en cuanto al diagnóstico, puede ser útil que el médico indique al paciente que lleve un registro diario de sus cefaleas y su evolución.

¿Por qué afecta más a las mujeres?

Los dolores de cabeza afectan a las mujeres casi tres veces más que a los hombres. Las causas de esta marcada diferencia no están claras, pero sabemos que la brecha comienza después de la pubertad. Varios estudios han demostrado que el estrógeno desempeña un papel importante. Las mujeres sufren más migrañas durante... MenstruoCuando los niveles de estrógeno han disminuido o durante la perimenopausia, debido a cambios hormonales. Otros estudios relacionan esta diferencia con la desventaja de las mujeres debido al mayor nivel de estrés que acumulan a lo largo de su vida y a la menor calidad de su sueño.

Remedios naturales

Entre los mejores remedios naturales para el dolor de cabeza se encuentra la actividad física. Según la Asociación Neurológica para la Investigación del Dolor de Cabeza, es una excelente forma de prevención para el dolor de cabeza, el tipo más común, causado por... estrés o simplemente malos hábitos. Deportes como el ciclismo, la natación o el pilates son especialmente adecuados. Pero también se consideran útiles. yoga y una simple caminata rápida. La razón de este buen resultado contra el dolor de cabeza es bastante simple desde un punto de vista científico: la actividad física mejora respiración, la circulación de sangre y oxígeno e reduce la vasodilatación cerebral. Todas las causas comunes de las migrañasLos dolores de cabeza a veces son implacables. Atacan continuamente, a intervalos regulares, y se vuelven realmente difíciles de soportar. En particular, Casi nueve de cada diez personas lo padecen al menos una vez en su vida. y en la mayoría de los casos es un síntoma benigno.

• Intenta regular tu sueño: dormir muy poco o demasiado puede provocar frecuentes dolores de cabeza.
• Las mujeres son más susceptibles a las migrañas, especialmente si usan píldoras anticonceptivas o, debido a un trastorno hormonal, durante su ciclo menstrual.
• No abuses de los analgésicos. Su uso compulsivo no solo es inútil e ineficaz, sino que contribuye a que la migraña se vuelva crónica.
• Procura llevar una dieta sana y equilibrada compuesta por proteínas, hidratos de carbono, fruta, cereales y sobre todo baja en grasas.
• Ya os hemos hablado de las múltiples propiedades beneficiosas y curativas de menta Su extracto también es un remedio eficaz para las migrañas y las cefaleas tensionales. Según un estudio alemán, el aceite esencial de menta puede reducir significativamente el dolor. Simplemente aplique unas gotas en la frente y las sienes. una solución de mentol al 10 por ciento, si se frota en la frente y las sienes puede aliviar el dolor en pocas horas.
• Corta una papa en varias rodajas y aplícalas en las sienes, la frente o los ojos. Para que se mantengan en su lugar y se adhieran bien a la cabeza, intenta sujetarlas con una diadema, un gorro de ducha o una bufanda. Sólo se necesita media hora para que el dolor desaparezca..
• Por último, también un té de hierbas Una infusión relajante de manzanilla o valeriana puede ayudarle a relajarse y sentirse mejor.

¿Cómo quitar el dolor de cabeza sin medicamentos?

Para aliviar el dolor de cabeza, o al menos intentarlo, sin recurrir a medicamentos, que muchas veces tienen efectos secundarios importantes, existen algunas opciones naturales.

• Las compresas de sal o vinagre aplicadas en la frente alivian el dolor en las sienes.
• Jugo de limón vertido en una taza de café (aunque el sabor no sea el preferido, ¡el resultado a menudo está garantizado!).
• la infusión de ruibarboMezcle 20 gramos de ruibarbo, ajo, menta piperita y 5 gramos de cáscara de naranja amarga. Deje reposar una cucharadita de esta mezcla en 2,5 decilitros de agua hirviendo durante unos 10 minutos. Cuélelo con cuidado. Beba hasta dos tazas al día.
• Compresas de hojas de col y cebolla para aplicar en la nuca.
• Aplique rodajas de papa envueltas en una gasa de algodón en la frente.
• Infusión de onagra: remojar 5 gramos de hojas y flores de onagra en 2,5 decilitros de agua hirviendo durante 15 minutos. Colar la mezcla. Tomar una taza antes de acostarse.
• La infusión de mejorana Mezcle 4 cucharadas de tilo, salvia, mejorana y verbena. Vierta una taza de agua hirviendo sobre una cucharada de la mezcla. Deje reposar 10 minutos antes de colar. Tome 3 tazas al día.

¿Por qué el café alivia el dolor de cabeza?

No hay milagros para la salud, pero el café sin duda ayuda, al menos potencialmente, a aliviar los dolores de cabeza. ¿Por qué? Todo. Depende de la cafeína que además de estimular la vigilia, aumentar la concentración y reducir el cansancio, también es capaz de aliviar dolores de cabezaTiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central y periférico. Por eso se utiliza la cafeína como... adyuvante analgésico para tratar la migraña o el dolor de cabeza tensional.

Prevención

Los dolores de cabeza también se pueden evitar, o al menos contener, con un poco de prevención. Hágalo, especialmente si sufre de esta afección con frecuencia.

• Postura correcta Es importante, ya sea en el trabajo, en el coche o incluso sentado en el sofá de casa. Si te sientas bien, sin forzar la columna innecesariamente, el riesgo de dolores de cabeza disminuye.
• Duerme regularmente, y tómate un descanso de unos minutos cada hora cuando pases mucho tiempo frente al ordenador.
• Beber mucho, Coma regularmente y trate de no saltarse comidas.
• Relaja tu cuerpo, con un deporte adecuado, como por ejemplo natación, o con actividades específicas, como yoga.
• Evitar cambios excesivos de temperatura.
• No te quedes expuestos durante demasiado tiempo a luces naturales o artificiales, o incluso a olores demasiado intensos.
• Hazlo con frecuencia automasaje de la cabeza.

Comidas que se deben evitar

Hay alimentos que no son ideales para quienes son propensos a sufrir dolores de cabeza: frituras, edulcorantes y quesos curados. Y hay alimentos que pueden ser útiles como medida preventiva: como siempre, frutas, verduras y jengibre. Aquí puedes encontrar la lista de alimentos que debes evitar y los que deben tomar quienes sufren frecuentemente de dolores de cabeza.

Extractos contra el dolor de cabeza

Hay extractos que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza e incluso prevenirlo.

• Il matricaria Es una planta herbácea cuyas partes aéreas son ricas en sustancias que actúan como antiinflamatorios naturales, pudiendo tener un efecto relajante sobre los músculos lisos.
• Valeriana, melisa, pasiflora, amapola de California: también son adecuadas para mejorar el sueño.
• Garra del diablo: una planta originaria de Sudáfrica que contiene sustancias eficaces por su acción analgésica y antiinflamatoria. No se recomienda para quienes padecen... gastritis.

Medicamentos para el dolor de cabeza y riesgo de adicción

¿Cuándo debería preocuparse por un dolor de cabeza?

Los dolores de cabeza, en general, son una afección temporal que no debe alarmarse. Deben ser motivo de preocupación cuando: El dolor se presenta de forma intensaRegular y continuo, impidiéndonos disfrutar de una vida normal. Otra situación más específica que debe preocuparnos es cuando el dolor de cabeza se asocia a un traumatismo craneoencefálico, un golpe fuerte o una caída. En todos estos casos, no tiene sentido tomar medicamentos sin consultar primero con un especialista, en este caso un neurólogo.

Cuándo ver a su médico

• El dolor no desaparece con el tiempo y en realidad empeora, a pesar del uso de analgésicos
• El dolor de cabeza se asocia con fiebre, sarpullido, rigidez en el cuello, problemas de visión, enrojecimiento y dolor en un ojo, dificultad para masticación
• El dolor de cabeza se presenta con un dolor muy fuerte y muy repentino.
• El dolor intenso es consecuencia de un traumatismo craneal.
• Hay dificultades para articular palabras, pérdida de memoria, somnolencia inexplicable, confusión mental.

¿Cuál es el mejor centro para el tratamiento del dolor de cabeza en Italia?

En Italia, existen varios centros acreditados y especializados en cefaleas en Milán, Turín, Pavía, Padua, Roma y Palermo. Para obtener una lista completa e información útil, visite el sitio web. Sociedad Italiana para el Estudio de las Cefaleas o contacte con elAlianza para el dolor de cabezaConsiderando que 6 millones de personas en Italia padecen migrañas (4 millones de ellas mujeres), la región del Véneto ha destinado 50 euros a la formación de médicos y farmacéuticos para el tratamiento de las cefaleas. El objetivo es evitar que la afección se cronifique, con los consiguientes daños para la salud del paciente y los costes para el Servicio Nacional de Salud.

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