Cómo tonificar las piernas rápidamente

Reafirma tus piernas No es solo un objetivo estético, que ayuda a dar equilibrio y encanto a todo el cuerpo. También es una forma de ralentizar el... celulitis Y protege la piel del envejecimiento natural. Más que cremas y diversos productos cosméticos, para reafirmar las piernas necesitas... actividad física y algunos EsercizioAquí te dejamos una de las recetas más sencillas que puedes hacer todos los días, en casa.

• De pie, coloque el pie derecho sobre un taburete no más alto de 20 centímetros y, comenzando desde el tobillo, suba por la espinilla y la pantorrilla hasta la rodilla mediante movimientos circulares con ambas manos.
• Muévete hacia la parte interna de la rodilla, presionando suavemente, aún con ambas manos. Con una ligera presión con las palmas y los dedos, rodea el muslo, subiendo.
• A continuación, trabaje la zona del culote de caballo (los cojines entre los muslos y las nalgas) realizando el mismo ejercicio, pero pellizcando ligeramente la piel.
• Proceda (recuerde aplicar el crema, al pasar de una zona a otra) desde la rodilla hacia la cadera con ambas manos, luego con la mano derecha masajear el glúteo con movimientos circulares y finalizar llevando el músculo hacia arriba.
• Repita estos movimientos tres veces y luego continúe con la otra pierna.

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