Cómo preparar tu piel para el sol

Al terminar el invierno, todos deseamos recuperar una tez dorada y radiante. Para lograr el objetivo de un bronceado perfecto en poco tiempo, muchos recurrimos a estrategias rápidas como el autobronceador o los tratamientos de belleza. Lámparas UV. En realidad, el piel debe prepararse con cuidadoexposición al sol para evitar consecuencias desagradables, como eritema e quemadura del sol, y para conseguir unabronceado saludable, Bella e duradero.

CÓMO PREPARAR TU PIEL PARA EL SOL

Para tomar el solEspecialmente en verano, y para lucir un bronceado firme y bonito, es fundamental preparar bien la piel. Exponerse al sol sin la debida intensidad y en las horas de mayor intensidad estresa la piel y la debilita. Ante la poderosa acción de los rayos ultravioleta (UV)Para preparar tu piel para el sol, debes saber que ciertas partes del cuerpo son más sensibles a los rayos solares: la cara, la nariz, los párpados y los labios. Esto significa que también son las zonas con mayor riesgo de quemaduras solares. Otro aspecto clave para preparar tu piel para el sol es conocer tu tipo de piel y adaptar tu régimen de bronceado según corresponda.

CÓMO FORTALECER TU PIEL CON LA DIETA

La nutrición es el primer aliado para fortalecer la piel, ayudando a protegerla de los efectos negativos de los rayos solares. Los alimentos que contienen betacaroteno, una sustancia que se combina con la melanina natural, facilitando unabronceado uniformeAlimentos como zanahorias, tomates, albaricoques, pesche y melones. La dieta para un bronceado perfecto también incluye alimentos con altas cantidades de vitaminas A, E y C, sustancias con acción antioxidante que ayudan a combatir la formación de... radicales libres, entre los principales promotores del envejecimiento prematuro no sólo de las células de la piel sino de las de todo el organismo.

• Hidrata tu piel

Saciar adecuadamente la sed de nuestra piel es fundamental no solo para protegerla del sol, sino también para mantenerla sana y hermosa. La hidratación empieza desde dentro, bebiendo al menos dos litros de agua al día, preferiblemente combinados con zumos de frutas y verduras frescas e infusiones. Continúa desde fuera, aplicando diariamente cremas y sérums específicos a base de principios activos como el ácido hialurónico, los fosfolípidos, la glucosamina y la delta-lactona.

• Exponte gradualmente

Dedicar tiempo gradualmente a la exposición solar ayuda a estimular la producción de melanina. Tomar el sol en el parque o durante una caminata primaveral por la naturaleza nos permite acumular la cantidad adecuada de este pigmento, que, recordemos, regula el bronceado y protege la piel de los rayos ultravioleta. Promover la producción de melanina nos permite estar preparados para los días soleados de verano, con un escudo natural más fuerte y eficaz capaz de proteger nuestra piel.

• Protege tu piel

No te dejes engañar por la aparente debilidad de los primeros rayos del sol. La piel debe protegerse cuidadosamente, incluso en los meses de primavera.

• Cómo elegir el protector solar adecuado

La elección del protector solar debe realizarse en función del fototipo, una clasificación utilizada en dermatología que se establece en función de la calidad y cantidad de melanina presente en la piel.

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BRONCEADO BASADO EN FOTOTIPO

Esta clasificación indica las reacciones que puede presentar nuestra piel tras la exposición al sol y se basa en las características de la tez y el cabello de una persona. Identifica seis fototipos:

• Fototipo 1:tiene la piel muy clara, cabello rojo, muchas pecas, no puede broncearse y se quema muy fácilmente;
• Fototipo 2:tiene piel clara, cabello rubio, muchas pecas, tiende a quemarse y se broncea muy poco;
• Fototipo 3:tiene características intermedias entre el fototipo 1 y 2, generalmente se broncea medio y puede quemarse;
• Fototipo 4:tiene piel oliva, sin pecas, rara vez se quema y siempre se broncea;
• Fototipo 5:tiene piel oscura, sin pecas, rara vez se quema y se broncea fácilmente;
• Fototipo 6:tiene la piel muy oscura, no tiene pecas y no se quema con el sol.

Los fototipos 1 y 2 requieren un factor de protección muy alto, indicado en el envase del producto como Spf 50 o Spf 50+, donde el acrónimo “Spf” significa “Factor de protección solar”Los tipos de piel 3 y 4 pueden optar por una protección de 10 a 30 SPF, mientras que para las pieles más oscuras con tipos de piel 5 y 6 una protección baja es suficiente.

Además del tipo de piel, la edad también influye en la elección de un protector solar: los niños, los adolescentes hasta 15 años y los ancianos deben utilizar siempre niveles de protección muy altos debido a su piel más sensible.

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RIESGOS DE LA EXPOSICIÓN INCORRECTA AL SOL

También les recordamos que incluso quienes presenten una complexión oscura y no está sujeto a quemaduras solares, siempre debe aplicarse un producto protector Durante la exposición solar, para proteger la piel de los efectos nocivos de sus rayos. Solo con una protección adecuada se puede proteger nuestra piel del envejecimiento prematuro y de la aparición de lesiones o enfermedades estrictamente relacionadas con la exposición solar inadecuada, como las queratosis actínicas. Finalmente, una protección adecuada es la principal arma para combatir un cáncer de piel muy agresivo: melanoma cutáneo.

CÓMO ELEGIR UN PROTECTOR SOLAR

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