Métodos eficaces para controlar la ira

cólera individual y colectivo

En las relaciones personales, por ejemplo, incluso cuando uno se esfuerza por suavizar los bordes de una amistad, un amor, una larga convivencia cuyo encanto se ha visto erosionado por los hábitos, en estas relaciones personales puede haber un momento en el que uno tenga que reaccionar con iraDi un no firme y definitivo, aunque duela. Rebélate contra lo que consideramos abuso y hazlo con iraEs decir, con esa sensación que, en su potencial destructivo, aún nos da energía. No seamos hipócritas: un amigo que nos traiciona y nos hiere, dadas todas las circunstancias atenuantes, merece un gesto de amabilidad. iraQue quede bien claro. Incluso borrarlo de nuestra agenda sin avisarle puede considerarse un gesto de enfado.

Mismo discurso para el ira colectivoCuando la injusticia se vuelve insoportable, cuando sientes que algo no está bien, cuando la indignación ya no puede contener tus emociones, entonces la reacción de ira es comprensible y justificada. Sin ahondar en este sentimiento colectivo, por ejemplo, que mezcla malestar Debido a la larga ola de la Gran Crisis y al rechazo a la mezquindad (incluso humana) de la clase política actual, sería imposible comprender fenómenos como la doble elección de Donald Trump a la presidencia de los Estados Unidos y muchos resultados electorales en el mundo. ira asuntos públicos, y se siente. Luego también hay una política de ira y para ira, que alguien, instrumentalmente, también intenta maniobrar y montar.

Cómo detener el ira

pero si el ira, individual y colectivo, personal y público, está motivado, ¿cuándo se convierte en puro desperdicio y debe detenerse de todos modos? Mientras tanto, nos gustaría señalar el libro escrito por Martha Nussbaum (cólera y perdon, ediciones Il Mulino), quizás el observador más autorizado en el mundo de emociones de hombres y mujeres.

Incluso Nussbaum, al tiempo que afirmaba la inutilidad de la ira, reconoce su potencial y función positiva, recordando que «puede sacudir a las personas de la inercia hacia las cosas equivocadas». Y luego, respecto al límite que no debe sobrepasarse, nos ofrece la definición de «ira de transición", o la capacidad de denunciar una injusticia, de rebelarse, pero mirando hacia el futuro, y no centrando todo en la ira de la venganza. Intentaré traducir el concepto. ¿Te enojas con tu esposo con argumentos bien fundamentados? Puedes hacerlo, pero si no quieres reducir este sentimiento a su fuerza destructiva, tienes que detenerte un momento antes ira lo que se traduce en un ajuste de cuentas. Y tal vez intentes terminar el conflicto el mismo día en que estalló, pensando en cómo mejorar, en lugar de cómo liquidar, tu relación. Lo mismo ocurre con el altamente efectivo "ira de transición» interpretado por personajes del calibre de GandhiMandela, Martin Luther King. Hombres que pagaron, incluso con sus vidas, por su rebelión contra el statu quo, pero hombres que cambiaron el curso de la historia, siempre mirando hacia adelante y nunca solo hacia atrás. Con la dosis correcta y controlada de ira.

Cómo evitar disparos de ira

• "Un alma honesta, cuando se siente ofendida, se irrita más de lo habitual." Publilio Siro

Es apropiado que, en la representación de un dramaturgo, el hombre que se siente fuera de toda sospecha, incapaz de cualquier acto deshonesto, se considere particularmente ofendido por un insulto o una traición. Las personas sin escrúpulos son más propensas a pasar por alto, incluso...injusticia sufridaPero la pregunta fundamental sigue siendo: ira ¿Es realmente útil?

• "El ira pueden alimentarse de ti durante una hora, pero no jugar durante toda la noche; la continuación de la ira "Es odio" Francis quarles

El factor tiempo es fundamental cuando quieres darte el gusto de tomar un trago de iraO cuando no sabes cómo contenerlo. Imagina un conflicto familiar. Si lo resuelves durante el día, tienes muchas posibilidades de que pase sin dejar rastro. Si lo dejas abierto, como una herida, puede provocar una infección. La cadena de sentimientos siempre es estrecha, y el paso de ira El odio prolongado es la frontera de una franja de arena.

• "El ira Es una locura pasajera, así que controla esa locura, de lo contrario te controlará a ti. Omero

Una vez más, el factor tiempo juega un papel importante. Y condiciona nuestras reacciones. Si el ira Si se introduce en nuestro comportamiento habitual y adquiere la apariencia de una forma de ser, de un estilo de vida, entonces significa que nos hemos convertido en prisioneros de ello.

• «El tiempo y la paciencia pueden hacer más que la fuerza y ​​el coraje.» ira» Jean de La Fontaine

Los éxitos construidos sobre la fuerza son siempre frágiles. Como cuando logramos algo a través del miedo provocado por nosotros mismos. iraDebemos tener presente que el resultado es más que temporal. Las verdaderas victorias se consiguen con el tiempo y con la paciencia como arma.

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