Cómo limpiar tu hígado de forma natural

Il hígado Es un órgano esencial para nuestra salud debido a las múltiples funciones que desempeña: ningún alimento que ingerimos pasa por el hígado, lo que lo pone en riesgo de intoxicación si, por ejemplo, seguimos una dieta poco saludable o si nos excedemos con los medicamentos (cuando sea esencial, combínelos con un vaso de jugo de toronja). En general, la prevención de enfermedades hepáticas requiere una dieta equilibrada sin consumo excesivo de alcohol. VentaFrituras y grasas saturadas. Por el contrario, lo siguiente siempre es bueno para el hígado: fibraAlgunas hierbas, verduras y frutas. El sobrepeso es un enemigo de la función hepática, lo cual es otra razón para realizar actividad física significativa y regular. Nos permite asimilar los nutrientes presentes en los alimentos y facilita la... digestión, regula las funciones intestinales: la hígado Es un órgano fundamental para el bienestar de nuestro cuerpo y, si su metabolismo funciona bien, los efectos beneficiosos también se reflejan en la piel, el cabello y las uñas. El consumo de drogas, la mala alimentación y estrés Sin embargo, pueden hacerlo tensar el hígado, debilitando así nuestra propia defensas inmunes.

Por eso es fundamental llevar siempre una dieta sana y equilibrada, evitar al máximo el alcohol y tener la saludable costumbre de beber algunas infusiones detox que nos ayuden a eliminar toxinas. toxinas acumulan y desintoxican el hígado, especialmente durante los cambios de estación. Hay cosas muy sencillas que podemos adoptar en nuestra dieta para... desintoxicar el hígado Y elimina toxinas en pocos días. Por la mañana, al menos 15 minutos antes del desayuno, bebe agua con limón a temperatura ambiente. Por la noche, evita el café y el alcohol y, en su lugar, bebe una infusión de cúrcuma (además de diente de león y menta) o zumo de limón. Aloe Vera o savia de abedul. Entre los alimentos que ayudan a depurar el hígado en pocos días, recomendamos la alcachofa (obviamente no frita), la arándano y L 'aceite de oliva virgen extra. Entre las hierbas naturales, utilice laartemisiaEl tiempo necesario para la reproducción celular, con la sustitución de las viejas, es de unas 36 horas.

Síntomas de un hígado tóxico

El hígado, como todo nuestro cuerpo, nos avisa cuando tiene problemas. Y debemos escucharlo. Notamos los primeros síntomas de un hígado tóxico por la mañana con lengua hinchada Al despertar, después de las comidas cuando hacemos difícil de digerir y durante el día si sentimos dolor de cabeza bastante inexplicable. Luego hay otras señales a largo plazo, y en particular:

• halitosis;
• distensión abdominal;
• problemas de la piel;
• dificultad para perder peso;
• cansancio.

¿Qué daña al hígado?

Para empezar, Limite su consumo de azúcar, Harina 00 y otra alimentos refinadosEvite comer alimentos preparados o precocinados, que también tienen un alto contenido de sal y posibles conservantes. Reduce tu consumo de mantequilla, embutidos, condimentos grasos y especias demasiado fuerte como el chile:Saturan el hígado y la digestión. Lo mismo ocurre con las bebidas alcohólicas.

¿Qué puede dañar el hígado?

Aparte de la mala alimentación y el consumo excesivo de alcohol, existen otros factores que pueden dañar el hígado.

• Medicamentos específicosAlgunos medicamentos, especialmente si se usan a largo plazo, pueden dañar el hígado. Entre ellos se incluyen los antibióticos, los antidepresivos y los medicamentos para controlar la presión arterial.
• Algunos virus:entre ellos se encuentran el virus de la hepatitis C, el virus de la hepatitis B y el virus de la hepatitis D. Son virus que pueden provocar episodios de infección aguda, que luego se vuelven crónicos.
• Integratori alimentariLos suplementos dietéticos que contienen una mezcla de hierbas pueden dañar el hígado y, en algunos casos, incluso causar insuficiencia hepática. Es mejor elegir suplementos dietéticos que contengan una sola hierba.

Pruebas de salud del hígado

Existen pruebas muy sencillas para evaluar la salud hepática, especialmente en grupos de riesgo (diabéticos, obesos, bebedores excesivos y moderados). Entre estas pruebas, la más importante consiste en un análisis de sangre para evaluar:

• Bilirrubina y transaminasas (Ast y Alt), dos enzimas que, si están elevadas, indican daño a las células del hígado.
• Gamma-gt y fosfatasa alcalina, presentes en las células de los conductos biliares.
• El 5 por ciento es el nivel de grasa en el hígado más allá del cual hablamos de esteatosis.

Alimentos recomendados para limpiar el hígado

En primer lugar, beber mucha aguaEs bueno para el hígado, depura el organismo y deja la piel aterciopelada y luminosa. En particular, por la mañana, empieza el día con un vaso de... agua caliente y LimónUn remedio rico en antioxidantes y una auténtica panacea para la salud, como decíamos. Y, para desayunar, después de beber un vaso de agua con limón, continúa con Cereales integrales rico en fibra y vitaminas del grupo BNo a la mantequilla, al menos en cantidades excesivas: sí a laaceite de oliva virgen extra, un excelente producto de nuestro Made in Italy, valioso también para la lucha contra diabetesNo olvides utilizar elajo Para preparar tus platos: ayuda a eliminar toxinas y es un auténtico antibiótico natural. En la mesa, elige sobre todo vegetales de hoja verde: brócoli, rúcula, espinacas, espárragos pero también alcachofas, coliflor, tomates y remolacha. Manzanas,arándanos, piña e Aguacate Las frutas adecuadas para limpiar el hígado. También son perfectas. nueces: una excelente solución para romper el hambre entre comidas. Mucho espacio para te verde Capaz de acelerar el metabolismo.

Centrifugado

Los basados ​​en son excelentes zanahorias, jengibre e remolacha, manzana y limón, manzana y granada, pera y menta. Y no te olvides de la jugo de toronja:rico en antioxidantes y vitamina C, favorece la desintoxicación del hígado.

Té de hierbas

bardana, alcachofa, raíz de diente de león,regaliz pero también cáscaras de limón orgánicasPara mantener el hígado limpio y lucir una piel radiante, las infusiones naturales pueden ser útiles. Remoje las hierbas en agua hirviendo durante unos 10-15 minutos y luego endúlcelas al gusto, usando miel en lugar de azúcar.

¿El café es bueno para el hígado?

Varios estudios científicos demuestran que, sin exagerar, la café Puede tener un efecto positivo en el hígado, depurándolo eficazmente. Como señala Roberto Ceriani, jefe del Hospital de Día de Hepatología del Hospital Humanitas, estos estudios, con cientos de miles de personas, han llegado a una conclusión muy interesante. Con dos tazas de café al día, el riesgo de desarrollar cirrosis hepática se reduce en un 44 %; con tres tazas, el riesgo se reduce en un 57 %.

Cómo reducir la inflamación del hígado con remedios naturales

No subestimes algunos remedios naturales para reducir la inflamación del hígado, ya que está sometido a una gran presión constante. Empieza con ácidos grasos omega-3 (preferiblemente de productos naturales como anchoas y aceite de hígado de bacalao, en lugar de suplementos tradicionales), diente de león (usado en infusiones), aceites esenciales para baños depurativos (enebro, aceite de oliva y pomelo), cardo mariano, bardana, alcachofas y té verde (una taza al día es la cantidad ideal).

Lea también:

• Piernas hinchadas: causas, remedios y prevención
• Jazmín: propiedades y beneficios para la salud
• Egoma, la planta de menta japonesa que prolonga la vida al menos diez años
• Yodo: para qué sirve, dónde se encuentra y cómo utilizarlo

Suscríbete a nuestro boletín para estar al día. Haz clic. quiénes!