Fiebre: Cómo evitarla y prevenirla

No te fuerces ni descanses cuando la temperatura sea más alta de lo normal. Come alimentos ligeros, bebidas calientes y caldo. Abrígate bien, incluso en casa.

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cómo curar la fiebre

Cuando tenemos gripe, solemos acudir a nuestro médico o farmacéutico para pedirle consejo sobre el medicamento que nos permitirá recuperarnos lo más rápido posible. I Medicamentos pero no siempre son la mejor solución a nuestras dolencias, al contrarioPor esta razón, podemos recurrir a diez hábitos saludables que nos ayudan a tratar la gripe sin efectos secundarios. Estos hábitos ayudan a nuestro cuerpo a responder a los síntomas de la gripe y a las agresiones externas. Son accesibles para todos y no requieren receta médica ni consulta médica.

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CÓMO CURAR LA GRIPE

Tengamos siempre presente dos cosas, cuando hablamos de fiebre. la primeraNo es una enfermedad, sino un síntoma, por lo que es necesario comprender su causa. Dado que se trata de un aumento anormal de la temperatura corporal, podría deberse, por ejemplo, a infecciones virales o bacterianas, enfermedades inflamatorias, la administración de medicamentos o vacunas, o efectos postoperatorios. Y, lamentablemente, también podría deberse a un tumor en desarrollo. El segundo Lo que hay que tener en cuenta es que temperatura corporal normal Varía entre 36 y 37,2 grados Celsius; por lo tanto, debe superar los 40 grados Celsius para que nos preocupemos. Cuando la alteración está controlada, no es necesario recurrir inmediatamente a medicamentos; remedios naturales sencillos, a veces antiguos, pueden ser suficientes.

DESCANSAR

No tenemos por qué quedarnos necesariamente en la cama, pero sí bajar el ritmo, posponer nuestros compromisos y no estresarnos. estrés, de hecho, reduce nuestras defensas inmunes, retrasando la curación.

ALIMENTACION

Descuidarla significa privar a nuestro cuerpo de las vitaminas y el aporte calórico necesario. sistema inmune Necesita nutrientes para combatir mejor los virus.

CUBRIRSE BIEN

Cuando la fiebre sube, debemos cubrirnos lo más posible para evitar los escalofríos. Sin embargo, cuando la fiebre baja, debemos evitar cubrirnos demasiado para que el sudor se evapore.

MIEL Y LIMÓN

Podemos combatirla incluso sin jarabe. Si la tos es con flemas, podemos beber un vaso de jugo de limón con dos cucharaditas de miel.

EVITE LOS GOLPES DE RESFRIADO

Ventila tu habitación solo cuando no estés. El aire frío podría empeorar las cosas, así que ten cuidado incluso al cerrar las ventanas.

BEBER LECHE CALIENTE

Es un buen hábito y, contrariamente a la creencia popular, no aumenta la producción de moco, al contrario, proporciona alivio al dolor de garganta y ayuda a combatir la sensación de frío.

COMER PASTA EN CALDO

Comer pasta en caldo. Investigadores de la Universidad de Nebraska descubrieron que el caldo disminuyó la actividad de los neutrófilos, las células del sistema inmune encargadas de producir moco, limitando la inflamación.

HIDRÁTATE

Beber muy poco es perjudicial para la salud, sobre todo si tienes gripe. Lo mejor es beber agua natural a temperatura ambiente, infusiones y manzanilla. Mantenerse hidratado es aún más importante si tienes fiebre, ya que ayuda a que tu cuerpo funcione de forma óptima.

HUESOS DE CEREZA CALIENTES

La gripe puede causar dolor muscular y articular. Un buen remedio natural es usar compresas rellenas de... huesos de cerezaSe calientan y se aplican en zonas doloridas del cuerpo. Proporcionan alivio inmediato.

Compresas de agua y vinagre

Si tiene fiebre leve, antes de que su temperatura corporal alcance los 38 grados Celsius, puede empapar un pañuelo de tela en una solución de agua fría y vinagre. Colocarlo en la frente, las muñecas y el interior de las mismas le proporcionará alivio al bajar la temperatura corporal.

PREVENCIÓN DE LA FIEBRE

La fiebre se puede prevenir con unos sencillos pasos.
  • Lavarse bien las manos y cuidar la higiene personal.
  • Cúbrase bien la boca al estornudar o toser.
  • Mantente hidratado: los famosos ocho vasos de agua sin gas al día.
  • Coma frutas y verduras, especialmente aquellas que contengan vitamina C.

¿CUÁNDO ES PELIGROSA LA FIEBRE?

La fiebre, como tal, no es peligrosa. Excepto cuando supere los 40 grados o se mantenga estable, a pesar de la medicación adecuada, por encima de los 38 grados durante unos días.Luego está el estado general de las personas afectadas por el aumento de las temperaturas. Si se trata de un hombre o una mujer con buena salud, la preocupación es aún menor. Sin embargo, esto es diferente para las personas mayores, especialmente las frágiles, y los bebés. Siempre es recomendable consultar con el médico.

TIPOS DE FIEBRE SEGÚN LA TEMPERATURA

No todas las fiebres son iguales y la distinción más importante a tener en cuenta es la que se basa en la temperatura.
  • Fiebre baja. En este caso, la temperatura no supera los 38 grados.
  • Fiebre leve. Cuando la temperatura sube entre 38 y 38,5 grados Celsius.
  • Fiebre moderada. La temperatura oscila entre 38,5 y 39 grados Celsius.
  • fiebre Alta. La temperatura fluctúa entre 39 y 39,5 grados.
  • Hiperpirexia. Las temperaturas superan los 39,5 °C y alcanzan hasta los 41 °C.

TIPOS DE FIEBRE SEGÚN SU EVOLUCIÓN

Otra clasificación importante de la fiebre se basa en su progresión.
  • Fiebre remitente. Las fluctuaciones diarias de temperatura son muy significativas, incluso del orden de 2-3 grados, pero nunca vuelven a la normalidad.
  • Fiebre intermitente. Aparece y cede varias veces a lo largo del día, con grandes fluctuaciones de temperatura.
  • Fiebre persistente. Cuando las fluctuaciones diarias de temperatura son inferiores a un grado Celsius y la fiebre persiste en el tiempo.
  • Fiebre recurrente. Cuando los episodios febriles se intercalan con periodos más o menos largos durante los cuales la temperatura corporal se normaliza.

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