Cómo conseguir que los niños practiquen deportes

Los niños italianos son demasiado sedentarios. Solo uno de cada diez estudiantes de primaria realiza suficiente actividad física para su edad. uno de cada cinco lo hace Deporte pero no más de una vez a la semana, uno de cada tres dedica tres horas o más al día a la televisión y los videojuegos.

Ma ¿Cómo convencer a los niños, sin obligarlos, a participar en el deporte? ¿Cómo se inculca la pasión por un deporte? Aquí tienes 10 consejos resumidos, basados ​​en la opinión de expertos.

Escucha sus deseos

Primero, escucha los intereses y deseos de tu hijo y disfruta de su pasión. Un deporte solo se puede practicar con regularidad y constancia si es divertido o placentero. Tu hijo debería ser quien practique el deporte, no tú. Por lo tanto, la decisión entre natación y tenis, por ejemplo, es suya, no de tus preferencias.

Empieza temprano

Cuanto antes empieces, mejor: incluso el deporte, como una correcta suministrarPuede depender de los hábitos que se desarrollan a una edad muy temprana. Así que no tengas miedo de empezar desde pequeño. ¿Qué deporte? El más completo y adecuado es, sin duda, la natación.

Prueba más deportes

Cómo empezar

En los primeros años de escuela, digamos en primaria, es recomendable probar varios deportes. Solo mediante la práctica será posible comprender las verdaderas pasiones de tu hijo. Además, el deporte, como han demostrado varios estudios científicos, fortalece el vínculo entre padres e hijos.

Complicidad entre padres e hijos

Si te apasiona un deporte en particular, intenta compartirlo con tus hijos. Quizás no lo practiquen juntos al principio, sino simplemente observándolo. La complicidad funciona en estos casos.

Deportes genéricos

Hasta los siete u ocho años, lo mejor es elegir deportes generales que estimulen todo el cuerpo. Estos incluyen atletismo, gimnasia, natación y danza. Después, se puede pasar a deportes que requieran habilidades específicas.

Juego en equipo

Hay poca diferencia entre los deportes individuales y las actividades grupales: cada persona debe ser estimulada según su naturaleza y características físicas. El juego en equipo sin duda fomenta la socialización.

Tiempo para dedicarse al deporte

La cantidad óptima de actividad física para los niños es de tres a cuatro horas semanales. Intenta alternar su actividad favorita con otra más desafiante. Por ejemplo, el tenis puede provocar cambios posturales, por lo que debe combinarse con ejercicios específicos.

Papel de los profesores

Asegúrese de que los profesores estén capacitados para supervisar a los niños durante las actividades deportivas. En resumen, puede estar seguro de que sus hijos están en buenas manos.

Consistencia y regularidad

El deporte debe practicarse de forma constante y regular. Por eso también es mejor elegir actividades que se puedan realizar cerca de casa, evitando largos desplazamientos que puedan desanimar a los niños.

Deportes y vida digital

No te rindas si los niños no te siguen al principio. Y recuerda que Deporte, entre otras cosas, reduce la agresividad, mejora la disciplina, combate la obesidad y mantiene a tus hijos alejados de la pesadilla de la vida digital.

Los niños y la actividad física

Según una investigación reciente de la Universidad de Bristol y Exeter (Reino Unido) y la Universidad de Finlandia Oriental, la actividad física ligera protege a los niños contra todo tipo de inflamación. Y es un legado que conservan a lo largo de sus vidas, siempre que no pierdan los buenos hábitos ni cedan. Desde el <strong>destete</strong> hasta la <strong>lactancia</strong>, pasando por el <strong>crecimiento</strong> y el <strong>acabado</strong> Vida sedentaria. El estudio también evalúa las horas y confirma una sugerencia de la Organización Mundial de la Salud: una hora diaria de actividad física moderada o intensa para cada niño o adolescente. Pero bien distribuida. Si, por ejemplo, juegas al fútbol tres días seguidos y los demás días no caminas ni un metro y te quedas atascado frente a un... videojuegos, Los efectos antiinflamatorios de la actividad física se evaporan.

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