Índice de temas
¿Qué
Con La vitamina E Se refiere a un grupo de ocho compuestos liposolubles que incluye cuatro tocoferoles y cuatro tocotrienoles. Estos compuestos se acumulan en la hígado, desde donde el cuerpo se encarga de liberarlos en pequeñas dosis cuando su uso es necesario.
funciones
La vitamina E desempeña diversas funciones en nuestro organismo. La primera función importante que desempeña es la de antioxidante. Es decir, la vitamina E ejerce una acción protectora. lucha contra los radicales libres que son responsables del estrés oxidativo, vinculado al envejecimiento celular prematuro y a la aparición de numerosas enfermedades, como las cardiovasculares, los tumores y la diabetes.
Entre sus beneficios más significativos se encuentra su capacidad para promover la renovación celular. En virtud de estas propiedades y su funciones antioxidantesNo es casualidad que la vitamina E se utilice ampliamente como ingrediente activo en productos antienvejecimiento.
Se plantea la hipótesis de que la acción antioxidante de la vitamina E también es eficaz contra el daño que los radicales libres causan a nivel neuronal, daño que contribuye al deterioro cognitivo y la aparición de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.
Propiedad
La vitamina E también tiene la capacidad de reducir el riesgo cardiovascular:con su acción consigue aumentar el nivel de los llamados colesterol sabrosa.
Finalmente, la literatura científica ha encontrado un papel protector de este grupo de compuestos liposolubles frente a los daños provocados por la contaminación y el humo del cigarrillo.
La vitamina E tiene otra propiedad fundamental: Es un anticoagulante de rara eficacia.Esto significa que previene la coagulación sanguínea, algo indeseable para nuestro organismo, pero al mismo tiempo no impide que la sangre se coagule cuando, por ejemplo, tenemos que tratar una herida. De esta manera, no hay riesgo de sangrado y la herida cicatriza más rápido.
Donde esta
Desde una perspectiva dietética, la vitamina E se encuentra principalmente en alimentos de origen vegetal. Está particularmente presente en frutas oleaginosas, como el maíz, las aceitunas y el cacahuete, y en las semillas de trigo. También se puede encontrar en frutos secos, cereales y verduras de hoja verde.
Requerimiento diario
deficiencia de vitamina E
La deficiencia de vitamina E es un fenómeno relativamente raro que afecta principalmente a los países en desarrollo. La causa principal de esta deficiencia no es tanto una dieta desequilibrada como los trastornos de absorción, que a su vez están relacionados con trastornos digestivos o anomalías genéticas y adquiridas que también pueden afectar el metabolismo de las grasas. Algunos bebés nacen con deficiencia de vitamina E, una afección que, sin embargo, tiende a mejorar con la edad.
En los niños, los síntomas relacionados con la deficiencia de vitamina E pueden incluir:
- ralentización de los reflejos
- difícil en el camino
- pérdida de coordinación
- debilidad muscular.
Los bebés prematuros con deficiencia de vitamina E pueden ser propensos a anemia y el riesgo de otros problemas como la llamada retinopatía del prematuro, una enfermedad rara causada por una vascularización alterada de la retina.
Sin embargo, en los adultos la probabilidad de que se produzca una deficiencia es bastante limitada, ya que pueden almacenar grandes cantidades de vitamina E en el tejido adiposo.
El diagnóstico de la deficiencia de vitamina E se basa en un examen objetivo de los síntomas, así como en análisis de sangre, que pueden medir el nivel real de la sustancia.
Por lo general, el tratamiento para la deficiencia implica tomar suplementos orales de vitamina E.
Exceso de vitamina E
El exceso de vitamina E también es bastante raro. Una deficiencia puede causar presión arterial alta, lo cual puede ser peligroso para las personas con hipertensión.
Otros síntomas que pueden derivar de un exceso de vitamina E son:
Un exceso de vitamina E puede acabar provocando efectos negativos en quienes la padecen. enfermedades de la tiroides, como consecuencia de una reducción de las hormonas de las glándulas endocrinas.
Lea también:
- Dolor de estómago: remedios naturales y prevención
- Fósforo: todos sus beneficios. Ayuda a combatir la fatiga, el estrés y los cambios de humor.
- Reflujo gastroesofágico: remedios naturales para evitar medicamentos. Evite el tabaco, el té y el café.
- Respira bien, empezando por la nariz. Y aprende a usar el diafragma.
¿Quieres ver una selección de nuestras novedades?
- Suscríbete a nuestro Newsletter haciendo clic aquí;
- También estamos en noticias de Google, activa la estrella para agregarnos a tus fuentes favoritas;
- Síguenos en Facebook, Instagram e Pinterest.