La causa puede ser genética, pero también puede deberse a una deficiencia de hierro. Lo cierto es que el 20 % de las mujeres italianas y el 50 % de las mujeres inmigrantes o de bajos recursos experimentan menstruaciones dolorosas y abundantes. Pero ¿cuáles son los síntomas y por qué se vuelven dolorosas? ¿Y qué puede indicar un ciclo? menstrual ¿irregular, dado que es un fiel reflejo de la salud de la mujer, tanto física como mental?
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Causa
Dado que algunos factores (tabaquismo, la falta de dormir, el consumo excesivo de alcohol, jugar con el teléfono celular hasta altas horas de la noche) pueden comprometer la regularidad de Menstruo, hay otros factores indicativos que deben tenerse en cuenta.
- Un trabajo con frecuentes cambios de turno y horarios nocturnos.
- Entrenamiento excesivo, y no solo deportivo. Incluso los bailarines, por ejemplo, pueden tener el problema de... Menstruo irregular
- Trastornos alimentarios, sin llegar a la anorexia
- El mal hábito de comer demasiada comida chatarra
- Estrés emocional muy fuerte: duelos, decepciones amorosas, una vida pobre en relaciones.
- Estilo de vida demasiado sedentario
- Irregularidades hormonales, de naturaleza genética
Conocido en el campo médico como hipermenorreaEs una menstruación abundante y dolorosa que se caracteriza por anomalías que se manifiestan por un flujo sanguíneo excesivo, tanto en duración como en cantidad. Si bien esta afección puede ser preocupante en algunos casos, la mayoría de las mujeres no experimentan un sangrado tan abundante como para clasificarse como hipermenorrea.
Por lo general, un ciclo menstrual debe seguir un regularidad que en promedio es alrededor de 28 díasLa fase final del ciclo se caracteriza por Menstruo, o del período de 3 - 7 días En caso de sangrado. En caso de menstruación regular. más de 36 días hablamos de oligomenorrea. Si bien, a diferencia de la hipermenorrea, cuando el flujo sanguíneo es demasiado bajo, la mujer experimenta una condición de hipomenorreaLas causas de las menstruaciones abundantes y dolorosas son numerosas, y en algunos casos el diagnóstico es desconocido. Sin embargo, en la mayoría de los casos, es posible comprender la causa y luego intentar resolver el problema.
Los principales factores que determinan esta condición pueden estar relacionados con: estado de salud psicofísica de la mujer o la asunción de un tipo de farmaci. Incluso una condición fuerte de estrés o cambios repentinos de peso Puede ser incidental. Sin embargo, la aparición de hipermenorrea, especialmente en mujeres mayores, también puede ser un indicador de una disfunción ovárica. O podría ser una señal de advertencia que anticipa elllegada de la menopausia.
La pregunta de por qué la menstruación se vuelve dolorosa y más abundante también puede responderse con otros diagnósticos más invasivos. Por ejemplo, experimentar una menstruación abundante puede deberse a: pólipos o fibromas uterinosEstos últimos son tumores y crecimientos benignos que pueden aumentar el flujo sanguíneo normal.
En los casos más graves, la hipermenorrea puede ser un síntoma de una cáncer uterino o alrededor del cuello del mismo.
El factor edad en la menstruación irregular
Hay tres causas principales de menstruación irregular (escasa o abundante). La primera es los dos años posteriores a la menarquia. Durante este período, las menstruaciones pueden ser muy frecuentes o incluso cada dos o tres meses. En este caso, solo debe esperar y consultar con un médico si experimenta dolor y sangrado intensos, o si tiene una ausencia total de menstruación. Antes de los 40 años, los cambios en la frecuencia natural de su ciclo menstrual pueden estar relacionados con ciertas afecciones que afectan la coagulación sanguínea o incluso los ovarios. En estos casos, según lo indique su médico, es recomendable controlar ciertos niveles hormonales. Después de los 40 años y hasta la menopausia, es normal que las mujeres tengan menstruaciones más largas, más cortas o particularmente abundantes. Lo único que debe considerar es si estos son signos de afecciones orgánicas, como fibromas, pólipos uterinos, adenomiosis o cáncer de endometrio.
Hipermenorrea y dismenorrea
lahipermenorreaComo se describió anteriormente, el sangrado menstrual es una afección que causa mayor pérdida de sangre y menstruación prolongada. El problema puede estar relacionado con patologías, a veces graves, o ser genético. Sin embargo, en cualquier caso, puede ser doloroso e interferir con las actividades diarias de la mujer.
La menstruación puede volverse aún más dolorosa y también puede incluir cólicos. En este caso hablamos de desmenorrea. Así, al sangrado menstrual ya copioso y prolongado, se suma un dolor persistente que afecta la zona baja del abdomen y en particular, la parte más cercana al útero.
Esta condición generalmente se atribuye a cambios hormonales desencadenados por laovulación, aproximadamente 14 días antes de la menstruación y debido al exceso de prostaglandinas. Ambos eventos causan obstáculo y contracciones uterinas que afectan a las mujeres especialmente en los primeros días de la menstruación.
Los síntomas
Antes de descubrir por qué la menstruación se vuelve dolorosa, es importante considerar los primeros síntomas o detectar señales sutiles que puedan anunciar la llegada de la hipermenorrea. En la mayoría de los casos, las mujeres pueden experimentar:
- Las compresas o tampones que se utilizan quedan completamente empapados durante horas;
- El uso de protecciones múltiples
- Una reducción en las actividades diarias debido a la menstruación.
- calambres y dolores
- Cansancio y dificultad para respirar (deficiencia de hierro)
- Sangrado prolongado más allá de 7 días
Cuando un ciclo se considera demasiado pesado
El flujo menstrual se considera muy abundante (y, por consiguiente, doloroso) cuando se usan tampones y compresas más de cinco veces al día. En estos casos, el dolor menstrual se quintuplica de lo normal, a lo que se suman problemas de astenia, falta de energía, cólicos nocturnos, etc. pérdida de cabello, pérdida del deseo, reducción de la capacidad de atención, concentración y memoria.
El yoga reduce el dolor durante la menstruación.
El yoga puede ser muy eficaz para reducir los dolores menstruales y disminuir el estrés asociado con estos problemas, particularmente con estas posturas:
- Posición de la paloma: Inclínate, extendiendo una pierna hacia atrás y manteniendo la otra flexionada bajo el cuerpo. Las manos deben sostener el pesto y la espalda debe estar recta o inclinada hacia adelante, relajada. Intenta mantener esta posición durante al menos un par de minutos y luego repite la postura alternando con la otra pierna.
- Posición del arcoMuy similar a la postura del niño, pero en este caso, el torso debe tocar completamente el suelo, incluidos los hombros. Intentamos mantener los talones lo más cerca posible del trasero, ayudándonos con las manos, que se moverán hacia la parte posterior del cuerpo para sujetar los tobillos. De nuevo, respira profundamente.
- Posición de mariposaSiéntate en el suelo con la espalda recta y flexiona las piernas hacia adelante hasta que las plantas de los pies se toquen. Coloca las manos detrás del cuerpo, a los lados de los muslos. Puedes inclinarte hacia atrás o hacia adelante para aliviar los calambres.
- Posición de cobra. Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca las manos paralelas a los hombros. Impúlsate hacia arriba hasta que el torso se levante del suelo hasta la cintura. Mantén la cabeza orientada hacia la pared y las piernas paralelas y extendidas hacia atrás.
- Posición del niñoNos tumbamos de nuevo en el suelo, esta vez con las nalgas apoyadas en los talones. Extendemos el torso hacia adelante hasta que la frente toque el suelo. Podemos mantener los brazos estirados por encima de la cabeza. Respiramos profundamente en esta posición antes de volver a la posición inicial.
Hierro bajo y períodos abundantes
La menstruación con flujo sanguíneo abundante puede provocar que las mujeres que la padecen deficiencia de hierro en la sangre y de ahí la condición mejor conocida como anemiaEn este caso, los sujetos presentan síntomas de cansancio excesivo y dificultad para respirar.
Por esta razón, los médicos aconsejan a las mujeres diagnosticadas con hipermenorrea que sigan una dieta específica, rico en hierro y si es necesario, tras consulta médica, añadir algún suplementos en los casos más preocupantes.
Períodos abundantes con bultos
I coágulos de sangre son normales en una mujer con abundante flujo sanguíneo. Los coágulos son, de hecho, residuos de la descamación del revestimiento interno del útero que se expulsan mediante sangrado. En una persona con síntomas de hipermenorrea, los bultos pueden crecer un cuarto o más de lo normal. En la edad adulta, puede anunciar la llegada de la menopausia.
remedios
Los tratamientos para la menstruación abundante son variados y dependen específicamente de la causa subyacente. Por esta razón, no existen remedios ni curas universales, pero... Terapias dirigidas prescritas por el médico competenteGeneralmente, existen tres tratamientos, que deben decidirse según la evaluación médica. Observación y seguimiento: se monitoriza la afección (incluso con pequeños endometriomas en los ovarios) con la esperanza de una remisión rápida y natural. Terapias médicas: en este caso, se toman pastillas, comenzando con anticonceptivos que combinan estrógeno y progesterona. Terapias quirúrgicas: hasta el momento, la única que ha dado resultados es la cirugía laparoscópica, que, sin embargo, tiene un efecto secundario grave: la posibilidad de comprometer la capacidad reproductiva de la mujer. La terapia quirúrgica solo debe intentarse en casos extremos y después de que el médico no haya ofrecido alternativas.
Sin embargo, en general, especialmente a una edad temprana, adoptar un dieta equilibrado, practica regularmente ejercicio fisico y gestionar los factores relacionados con estrés y la ansiedad también puede influir positivamente en la regulación del ciclo menstrual.
Qué hacer antes de tu periodo
Cuando el Menstruo Si tus periodos son muy dolorosos, abundantes o irregulares, hay algunas medidas sencillas y naturales que puedes tomar antes de la menstruación para prevenirlos. Por ejemplo:
- Prefiera alimentos con carbohidratos de absorción lenta.
- Comer proteína Los más ligeros, como el pescado y las carnes blancas.
- Aumentar el consumo de agua
- Comer más verduras
- Tome refrigerios muy ligeros, cada una o dos horas, con algunas nueces, avellanas o almendras que aportan buenos ácidos grasos y magnesio
- Haz yoga, nadar y caminar
- Ridurre bajo estrés
- Utilizando el árbol casto, el azafrán y cúrcuma que todos tienen efectos antiinflamatorios
Un flujo menstrual abundante no purifica
Una típica noticia falsa sobre el equilibrio femenino pretende que Menstruo Con un flujo abundante se “purifican”. Esto no es cierto. Menstruo No deben ser ni demasiado dolorosos ni demasiado grandes ni molestos y, de hecho, con el tiempo, cuando crean problemas, pueden aumentar el riesgo de fibromas, endometriosis y adenomiosis.
La pobreza menstrual en Italia
El 16% de las mujeres italianas en edad fértil no pueden permitirse comprar productos menstruales y solo pueden hacerlo en contadas ocasiones. Además, en escuelas y universidades, entre el 30% y el 40% de las mujeres carecen de baños adecuados, limpios y privados. Cada año, se pierden, en promedio, seis días de trabajo o de escuela debido al flujo menstrual irregular.
¿Cuándo no hay que preocuparse por los períodos abundantes?
El sangrado abundante puede volverse preocupante cuando está relacionado con disfunciones internas, como a nivel hormonal. Pero aún peor cuando son síntomas vinculados a la formación de neoplasias o problemas relacionados. En cualquier caso, ante la aparición de los primeros síntomas, se recomienda consultar a un especialista para obtener un diagnóstico claro, realizando también pruebas ginecológicas como citología vaginal y L 'ecografía abdominopélvica o transvaginal.
menstruación temprana
Un estudio reciente publicado en la revista Prevención y salud nutricional del BMJ ha vinculado la menstruación temprana, que se desarrolla antes de los 13 años, con un aumento significativo en el desarrollo de una diabetes tipo 2 durante su vida o, peor aún, sufrir un derrame cerebral antes de los 65 años. Y, desgraciadamente, la edad del primer ciclo menstrual ha mostrado, en los últimos años, un inicio cada vez más temprano.
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