Cholesterin ist ein Fett, das im Blut vorkommt und verschiedene Funktionen erfüllt: Es wird produziert von Leber, kommt in allen Zellen unseres Organismus vor. Es ist unerlässlich für den Aufbau von Zellmembranen und Geweben und produziert die Vitamin D Sie wird unter anderem zur Synthese bestimmter Hormone benötigt. Trotz all dieser Vorteile birgt sie jedoch diverse Risiken, allen voran Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die auf einen zu hohen Cholesterinspiegel zurückzuführen sind. Doch warum produziert die Leber zu viel Cholesterin? Und wie hoch sind die Werte für „gutes“ und „schlechtes“ Cholesterin?
Cholesterin ist eine Art Fett, das im Blut vorkommt und größtenteils von unserem Körper selbst produziert wird, während eine geringe Menge über die Nahrung aufgenommen wird. Aber warum produziert die Leber zu viel Cholesterin und in welchen Situationen?
Themenverzeichnis
Wie viel Cholesterin synthetisiert die Leber?
Es ist wichtig zu wissen, dass die Leber eines Erwachsenen den größten Anteil des Cholesterins pro Tag synthetisiert, etwa 600 bis 1.000 mg. Dieser Wert wird jedoch auch mithilfe des Darms und anderer Organe im Körper erreicht.
Unser Körper ist jedoch zur optimalen Selbstregulation fähig. Wenn wir cholesterinreiche Lebensmittel zu uns nehmen, reagiert er automatisch mit einer reduzierten Cholesterinproduktion. Tatsächlich kann die Ernährung den Cholesterinspiegel zwar um bis zu 15 Prozent beeinflussen, aber eine völlig ungesunde oder auch eine wirklich gesunde Ernährung kann – je nach ihren Eigenschaften – bis zu 30 Prozent zum Gesamtcholesterinspiegel beitragen. Doch wollen wir nun den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Cholesterin und ihre jeweiligen Merkmale verstehen.
Schlechtes und gutes Cholesterin
Cholesterin, auch bekannt als gutes und schlechtes Cholesterin, sind beides Fette, genauer gesagt Lipoproteine, die im Blut vorkommen. Das für den Körper schädliche Cholesterin wird als LDL (Low Density Lipoproteins) bezeichnet. Das für den Körper nützliche Cholesterin hingegen heißt HDL (High Density Lipoproteins).
Schlechtes Cholesterin bezeichnet die Gruppe der Lipoproteine niedriger Dichte (LDL), die Cholesterin ins Blut abgeben und es schließlich zu den Geweben und Zellen des Körpers transportieren. LDL-Cholesterin ist für die ordnungsgemäße Körperfunktion unerlässlich. Ein zu hoher LDL-Spiegel kann jedoch problematisch sein.
HDL-Cholesterin, oder einfach „gutes“ Cholesterin, zeichnet sich durch Lipoproteine hoher Dichte aus. Ihre Aufgabe ist es, Cholesterin aus den Arterien und peripheren Blutgefäßen zu den Organen zu transportieren, die es benötigen oder ausscheiden können. Diese Lipoproteine können als wahre Blutreiniger betrachtet werden.
Cholesterinwerte
Cholesterin gehört zu den am häufigsten überwachten Werten und ist daher fast immer in Bluttests zu finden. Denn die potenziellen negativen Folgen, die bei Überschreitung der empfohlenen Grenzwerte auftreten können, sind vielfältig. Hier ein Überblick über die Parameter und Werte, in denen der Cholesterinspiegel gehalten werden sollte:
- Gesamtcholesterin: weniger als 200 (< 200)
- LDL-Cholesterin (schlecht): weniger als 130 (< 130)
- HDL-Cholesterin (gut): 40/50 – 60 oder mehr als 60 (>60)
Warum steigt der Cholesterinspiegel?
Der Cholesterinspiegel im Blut hängt von mehreren Faktoren ab, die sorgfältig berücksichtigt werden müssen. Sicherlich. Versorgung e körperliche Aktivität Dies sind zwei der Faktoren, die die ordnungsgemäße Funktion des Körpers im Allgemeinen fördern oder behindern können.
Eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil hilft, die Cholesterinaufnahme zu reduzieren. Zusammen mit körperlicher Aktivität regt dies den Körper an, mehr gutes Cholesterin (HDL) zu produzieren, welches überschüssige Lipoproteine abbauen kann.
Es ist außerdem wichtig zu berücksichtigen, dass Männer aufgrund von Hormonen, insbesondere eines Überschusses an Testosteron, tendenziell höhere LDL-Cholesterinwerte aufweisen. Umgekehrt erhöht ein gesunder Östrogenspiegel das gute Cholesterin auf Kosten des schlechten Cholesterins.
Zu diesen Faktoren kommen auch genetische Erkrankungen hinzu, was bedeutet, dass Fälle von Hypercholesterinämie auch in jungen Jahren auftreten können. Diabetes Es ist außerdem ein Trägerstoff, da es, insbesondere wenn es nicht ordnungsgemäß behandelt wird, den Spiegel der im Blut transportierten Lipide erhöht und dadurch das Herz-Kreislauf-System weiter beeinträchtigt.
Zu den weiteren Risikofaktoren zählt übermäßiger Alkoholkonsum, der die Leberfunktion beeinträchtigt und schädigt. Auch Rauchen führt mit seinem Nikotin und den Verbrennungsabgasen zu einer Versteifung der Arterien, erhöht den Blutdruck und schädigt das Blutgewebe.
Deshalb produziert die Leber zu viel Cholesterin, oder besser gesagt, deshalb synthetisiert sie mehr Lipoproteine, wenn verschiedene ungünstige Faktoren ihre ordnungsgemäße Funktion beeinträchtigen.
Atherosklerose
Atherosklerose, besser bekannt als Arteriosklerose, ist eine Erkrankung, die mit dem Verschleiß der Arterienwände einhergeht. Konkret kommt es zu einer ständigen Versteifung der Arterien durch die Ansammlung von Cholesterin, Kalzium, Entzündungszellen, anderen aus dem Blut stammenden Zellen und Zelltrümmern.
Dieser pathologische Zustand ist, einmal ausgelöst, unumkehrbar. Die beste Behandlungsmethode besteht in der Vorbeugung und einem gesunden Lebensstil, einschließlich regelmäßiger wöchentlicher körperlicher Aktivität.
Cholesterinämie
Serumcholesterin, besser bekannt als Gesamtcholesterin im Blut, bezeichnet die Menge an Cholesterin, die sich im Blut eines Menschen befindet. Der Test zur Bestimmung dieses Parameters wird an einer nüchternen Blutprobe durchgeführt.
Symptome
Im Allgemeinen gibt es keine direkten Warnsymptome einer Hypercholesterinämie, insbesondere wenn die Werte anfänglich den Sollwert nicht deutlich überschreiten. Deshalb können bestimmte Erkrankungen aufgrund fehlender eindeutiger Warnsymptome auch unerwartete Folgen haben.
In diesem Zusammenhang gibt es keine bessere Lösung als Vorbeugung. Angefangen bei Bluttests zur Überprüfung von Cholesterin und Triglyceriden, aber auch bei regelmäßigen Blutdruckmessungen und -kontrollen, Glykämie und in spezifischeren Fällen auch EKG, Elektrokardiogramm, Angiographie und Echo-Doppler.
Vorbeugung
Gängige Richtlinien empfehlen verantwortungsvolle Entscheidungen hinsichtlich Ernährung und Lebensstil, den Verzicht auf Alkohol und Nikotin sowie die Integration von körperlicher Aktivität gemäß ärztlicher Empfehlung. Im Allgemeinen werden mindestens 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag empfohlen, aber auch etwa zweieinhalb Stunden pro Woche können hilfreich sein.
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