Zitrus-Smoothie: Das Rezept mit Bananen, Birnen, Honig und Vanille

ZITRUS-MILCHSHAKE-REZEPT

Haben Sie schon mal ausgerechnet, wie viele Bananen und Zitrusfrüchte wir während ihrer Saison wegwerfen? Oft ist es einfach nur Unachtsamkeit. Dabei können wir mit Orangen und Mandarinen , kombiniert mit Bananen und Birnen , ganz einfach einen sehr gesunden Smoothie zu Hause zubereiten . Eine Mischung aus Aromen und gesundheitlichen Vorteilen, mit einer ordentlichen Portion Magnesium und Kalium sowie Antioxidantien und den Vitaminen B und C – perfekt, um den Körper zu reinigen und ihm neue Energie zu geben.

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Zutaten

• Der Saft von 3 Orangen oder Mandarinen
• 3 mittelgroße Bananen
• 2 mittelgroße Birnen
• 1 Teelöffel roher Honig oder Agavendicksaft
• 1 Teelöffel natürliches Vanillearoma

Vorbereitung

• Die Mischung in den Mixer geben. Orangensaft, die geschälten und gehackten Bananen, die entkernten und gehackten Birnen, die Honig und die Vanille hinzufügen und dann etwa 30 Sekunden lang auf höchster Stufe mixen, bis eine glatte und cremige Mischung entsteht.
• Genießen Sie den Milchshake, indem Sie jeden Schluck „kauen“, damit er sich besser auflöst. VerdauungEs ist reich an natürlichem Zucker und Ballaststoffen.

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