Warum Sport auch die Arbeit verbessert

Sport treiben bedeutet auch bessere Arbeit. Es gibt zahlreiche Gründe, die allesamt durch wissenschaftliche Forschung und medizinische Studien belegt sind, dass regelmäßige und den eigenen Fähigkeiten angepasste körperliche Aktivität sowohl physisch als auch psychisch äußerst vorteilhaft für den beruflichen Erfolg und das Arbeitsumfeld ist. Und das ist ein weiterer Grund, der Versuchung nicht nachzugeben. BewegungsmangelDadurch werden die Chancen, die der Sport generell bietet, verspielt.

I Vorteile des SportsDie Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit sind in jedem Alter unschätzbar, sowohl psychisch als auch für die allgemeine Gesundheit. Es ist mittlerweile allgemein anerkannt, dass regelmäßige, stressfreie körperliche Aktivität ein wesentlicher Bestandteil eines nachhaltigen Lebensstils ist, der das Wohlbefinden steigert und sich positiv auf die Lebenserwartung auswirkt. Doch auch im Berufsleben ist körperliche Aktivität aus verschiedenen Gründen wichtig – von gesteigerter Produktivität bis hin zur Stärkung des Teamgeists. Schauen wir uns die Details genauer an.

Erhöhte Produktivität

Diejenigen, die vor der Arbeit Sport treiben, kommen pünktlich im Büro an. aufgeladener und entspannterSie sind bereit, neue Herausforderungen anzunehmen. Dasselbe gilt für diejenigen, die in ihren Arbeitspausen Sport treiben: Sie gewinnen ihre Konzentration zurück, steigern ihre Kreativität und Energie und stärken ihr Gedächtnis. Regelmäßiges Training verbessert zudem die Herz-Kreislauf-Fitness und die Energieproduktion des Körpers. Ergebnis: Sie fühlen sich bei der Arbeit weniger müde und bleiben länger produktiv..

All dies wirkt sich positiv aus auf die Produktivität.

Es werden mehr Endorphine produziert

Wenn Sie körperliche Aktivität ausüben, produziert der Körper EndorphineSubstanzen, die nicht nur Müdigkeit und Schmerzen entgegenwirken können, sondern auch die Stimmung verbessern, uns positiver stimmen und das körperliche und geistige Wohlbefinden steigern.

Die Motivationen wachsen

Man muss kein Profisportler sein, um zu bemerken, wie sich regelmäßiges Training (oder einfach der Besuch im Fitnessstudio oder Joggen) auswirkt. Motivation steigernSportliche Disziplin vermittelt Entschlossenheit und die Fähigkeit, sich mehr oder weniger schwierigen Situationen zu stellen, ohne jemals das Ziel aus den Augen zu verlieren.

Steigern Sie die Kreativität

Es gäbe auch ein direkter Zusammenhang zwischen Sport und KreativitätDiejenigen, die es praktizieren, entwickeln kreativeres Denken stärker als diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil pflegen. Dies wird bewiesen durch eine Studie aus dem Jahr 2013, die von Forschern an der Grenzen in der menschlichen Neurowissenschaft.

Mehr Selbstwertgefühl

Eine Studie der Universität Cambridge hat jedoch gezeigt, dass die Ausübung bestimmter körperlicher Aktivitäten als Mittel zum Erreichen eines bestimmten Ziels betrachtet werden sollte. größeres Selbstwertgefühlwodurch Angstzustände reduziert und der Schlaf verbessert werden.

Weniger Stress und geringeres Burnout-Risiko

Sport senkt den Blutdruck Cortisol (Stresshormon) und hilft, im Laufe des Tages angestaute Spannungen und Ängste abzubauen. Das Ergebnis: mehr Widerstandsfähigkeit, größere Klarheit in schwierigen Zeiten, eine stabilere Stimmung und ein deutlich geringeres Risiko, dem Stress zum Opfer zu fallen. Burnout oder der Zustand körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung, der durch anhaltenden und intensiven Stress, oft arbeitsbedingt, verursacht wird..

Du schläfst besser

Sportliche Aktivität hat zu jeder Tageszeit eine Art verlängerte Wirkung, die sich – wie bereits erwähnt – auch auf Folgendes auswirkt: Qualität del SonnoWenn wir uns tagsüber mindestens eine halbe Stunde bewegt haben, fällt uns das Einschlafen leichter, die Schlafqualität ist besser und plötzliches Aufwachen tritt deutlich seltener auf. Dadurch starten wir erholter in den nächsten Arbeitstag.

Teamarbeit wird gefördert

Schließlich hilft auch die Ausübung von Sport. Zusammenarbeit, das sogenannte lavoro di SquadraDieses Konzept ist insbesondere im Sportbereich relevant. Es fördert die Zusammenarbeit und das Vertrauen innerhalb des Teams. Ob im Mannschaftssport oder nicht, ein Sportler lernt schnell, mit seinen Teamkollegen zusammenzuarbeiten, um… gemeinsame Ziele erreichen und sich gegenseitig unterstützen.

Lesen Sie auch:

• Warum Schwimmen die vollständigste Sportart ist
• Sportarten, die die Durchblutung fördern
• Wie man richtig trainiert
• Was Sie tun können, um die Durchblutung der Beine zu verbessern