Ob am Meer oder in den Bergen, zwischen Felsen oder an einem Fluss- oder Seeufer – der Anblick von Wasser tut uns gut, steigert unser körperliches und seelisches Wohlbefinden und schenkt uns Ruhe. Doch woher kommen die vielen gesundheitlichen Vorteile, die mit einem einfachen Blick aufs Wasser verbunden sind? Woher kommt der sogenannte „blaue Effekt“ des Wassers?
Themenverzeichnis
Blauer Effekt
Die Bewegung des Wassers, von den Wellen des Meeres bis zum Fluss der Flüsse, ist unter normalen Umweltbedingungen regelmäßig, fast schon monoton. Hinzu kommt die Faszination, die wir instinktiv empfinden, wenn wir mit Naturschauspielen konfrontiert werden, die in irgendeiner Weise mit Wasser verbunden sind. Die Verbindung dieser beiden Aspekte, irgendwo zwischen künstlerischer Bildsprache und Psychologie angesiedelt, führt zum „blauen Effekt“: Wir fühlen uns ruhiger, entspannter und werden durch die Kontemplation inspiriert.
Der Geist in der Nähe des Wassers
Die Nähe zum Wasser regt die Produktion von Substanzen an, die positive Gefühle wie Ruhe, Begeisterung und Frieden hervorrufen. Wenn wir die Weite des Meeres sehen, selbst in der Ferne, und zum Horizont blicken, produziert unser Gehirn Wohlfühlmoleküle.
Lasst uns ruhiger werden.
Eine der umfassendsten Feldstudien zur beruhigenden Wirkung des Wasserblicks stammt aus dem Jahr 1984 und wurde in der Fachzeitschrift „ Environmental Psychology“ veröffentlicht . Wissenschaftler untersuchten die Stimmungslage von stationären Patienten und stellten fest, dass diejenigen, die Wasser betrachteten, weniger gestresst waren und sich schneller erholten. Eine Studie der Universität Exeter kam zu einem ähnlichen Ergebnis: Mithilfe der Magnetresonanztomographie (MRT) wurde die Hirnaktivität von Personen überwacht, die konzentriert auf das Meer statt auf Stadtlandschaften blickten. Dabei zeigte sich, dass die Stadtlandschaften die mit Ruhe verbundenen Hirnareale aktivierten.
Die Farbe des Meeres und der Schlaf-Wach-Zyklus
Die Farbe des Meeres entspricht oft verschiedenen Blautönen. Die Einwirkung elektromagnetischer Wellen, die die Farbe Blau erzeugen, trägt in jedem Alter zur Stabilisierung des Hormonzyklus und des Schlaf-Wach-Rhythmus bei und kann sogar zu einem besseren Schlaf beitragen. Dies wird als „blauer Geist“ bezeichnet, ein psychologischer Zustand ähnlich der Meditation, der mit einem tiefen Gefühl von Ruhe , Gelassenheit, Harmonie und innerem Frieden einhergeht.
Die Geräusche der Wellen
Zu den Bildern gehören auch Geräusche. Besonders beim Meer, wie Wellen, Brandung und das Brechen des Wassers gegen die Felsen. Eine Studie im „ Journal of Environmental Psychology“ ergab, dass Meeresrauschen den Cortisolspiegel senkt, das Stresshormon . Darüber hinaus weisen Menschen, die mehr Zeit am Strand, an Seeufern oder Flussufern verbringen, einen niedrigeren Blutdruck und eine bessere Stimmung auf als Stadtbewohner.
Menschliche Beziehungen
Wasser fördert menschliche Beziehungen, soziale Interaktionen und beugt Einsamkeit vor . Es bietet ein natürliches Umfeld für Sportarten wie Schwimmen, Segeln, Angeln, Rudern, Schnorcheln usw., auch in der Gruppe. Zudem lädt es zum Austausch, zum Erinnern und zu angenehmen, unbeschwerten Gesprächen ein. All diese Aktivitäten am Wasser tragen zu unserem Wohlbefinden bei.
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