Paddel-Yoga: Statt einer Matte benutzt man ein SUP-Board.

Paddle-Yoga ist eine besondere Art, Yoga inmitten der Natur zu praktizieren: im Meer, auf einem Board. Schauen wir uns genauer an, wie es funktioniert und was man dafür braucht.

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PADDEL-YOGA

Paddle-Yoga bietet das Gefühl, Yoga mitten auf dem Meer zu praktizieren und befreit Sie von Stress, Ängsten und negativen Gedanken. Das SUP-Board dient dabei als traditionelle Matte. Zu den Vorteilen zählen tiefe Entspannung, direkter Kontakt mit dem Meerwasser während der Meditation, verbesserte Konzentration und ein allgemeines Wohlbefinden.

Wie man Paddel-Yoga macht

Für effektives Paddel-Yoga sind einige Dinge wichtig. Achte darauf, dass du auf dem SUP-Board (das die Matte ersetzt) ​​genügend Platz hast, um deine Beine bequem bewegen zu können. Wähle einen wind- und wellengeschützten Ort. Vermeide ruckartige Bewegungen beim Paddeln. Trinke ausreichend Wasser, bevor du aufs Meer hinausfährst. Trage angemessene Kleidung für diese Aktivität.
Wir haben mit darüber gesprochen Claudia Porta Entwickler der App 10minyoga und Yoga- und Paddle-Yoga-Lehrerin.
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WAS IST PADDLE YOGA?

Wir fragten Claudia nach ihrer Leidenschaft für diese Disziplin, und sie erzählte uns Folgendes: „Paddle-Yoga ist eine Möglichkeit, Yoga dort zu praktizieren, wo es hingehört: inmitten der Natur. Yoga-Puristen mögen es vielleicht kritisch sehen, aber ich finde es eine wunderbare Abwechslung im Sommer, wenn die intensive Hitze die volle Wirkung traditioneller Übungen beeinträchtigen kann.“

Üben auf einem Brett, im instabilen Gleichgewicht, zwingt uns, uns selbst weiter zu hinterfragen: Selbst jene Positionen, die uns einfach erscheinen oder die wir mit Zuversicht gelernt haben zu praktizieren, müssen mit dem Geist erneut angegangen werden. (und mit der Demut) des Anfängers.

Körperlich werden die Muskeln stärker beansprucht und das Gleichgewicht zusätzlich herausgefordert. Jeder noch so kleine Fehler in der Ausführung einer Asana wird sofort auf der Liege sichtbar, die unvorhergesehene Asymmetrien nicht verzeiht.

Auf mentaler Ebene ist es jedoch extrem, sich mitten im Meer (oder See oder Fluss) zu befinden, weit weg von allem und jedem. entspannendDeine Atmung passt sich ganz natürlich dem Rhythmus der Wellen an, und du fühlst dich eins mit der Natur. Du erfährst unmittelbar das Prinzip der gegenseitigen Abhängigkeit, das den Lehren des Yoga zugrunde liegt.

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WARUM PADDLE-YOGA PRAKTIZIEREN

„Aber mal abgesehen von all den ernsten Erklärungen“, fährt Claudia fort, „macht Paddel-Yoga einfach Spaß, und mit Freunden ist es noch viel schöner. Im Urlaub ist es definitiv eine wunderbare Möglichkeit, sich zu entspannen und fit zu bleiben, während man Sonne und Meer genießt und sich eine beneidenswerte Bräune holt.“ Wichtig: Vergessen Sie nicht Ihre wasserfeste Sonnencreme und Ihre Sonnenbrille.“

Quelle Bilder: Claudia Porta

PRO CA. Strandübungen, um fit zu bleiben

 

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