In Osini, einem Dorf auf Sardinien, wurde eine Rekordzahl an Hundertjährigen erreicht.

In diesem kleinen sardischen Dorf gibt es bereits acht von ihnen, und ihre Zahl wird voraussichtlich steigen. Woher kommt dieses Wunder der Langlebigkeit?

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960px Osini von Tricoli
Battistina Piras, 106 Jahre alt, ist immer aktiv und beginnt ihren Tag früh am Morgen: Sie hängt Wäsche auf und grüßt jeden, der an ihrem Balkon vorbeikommt. Tziu Mario Lobina, 101 Jahre alt und einer der Helden der Stadt während der Überschwemmung von 1951, ist auch heute noch bereit, bei Starkregen und anderen Problemen der Bevölkerung seinen Beitrag zu leisten und verzichtet dabei nie auf seinen täglichen Espresso im Café am Hauptplatz. Vittorio Mura, der gerade 100 Jahre alt geworden ist, arbeitet jeden Morgen als Bauer auf dem Feld.
Battistina, Mario und Vittorio gehören zu den Hundertjährigen in Osini, einem kleinen Dorf in der Ogliastra auf Sardinien. Osini ist nun die italienische Gemeinde mit der höchsten Anzahl an Einwohnern über 100 Jahren. Betrachtet man die nach 1915 Geborenen, kommt im Durchschnitt ein Hundertjähriger auf 46 Einwohner.

Das Phänomen wird von Experten eingehend untersucht, die auch einige Gebiete Sardiniens, darunter Osini, in ihre Forschung einbezogen haben. Blue Zone, ein Begriff zur Beschreibung von Gebieten mit mehr Hundertjährigen als erwartet,

In einem dieser Studium, veröffentlicht in der Zeitschrift Natur, Es wurden 11 genetische Marker analysiert, die mit Langlebigkeit und traditionellen Lebensstilfaktoren wie Ernährung und täglicher Aktivität in Zusammenhang stehen.

Zur Erklärung dieser hohen Dichte an Hundertjährigen werden insbesondere folgende Punkte hervorgehoben:

  • La lokale Ernährung Es ist oft einfach und basiert auf lokalen Produkten. reich an Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Schaf-/Ziegenmilch und Käseund in Maßen konsumiert.
  • Tägliche Arbeit (Landwirtschaft, Wandern in hügeligem Gelände), die aktives Leben ohne intensive sportliche Betätigung, aber mit ständiger BewegungDer Verzehr traditioneller Lebensmittel fördert das Wohlbefinden und einen effizienten Stoffwechsel.
  • Aktiver, aber stressfreier Lebensstil. 
  • Traditionelle Ernährungsgewohnheiten liefern nicht nur Nährstoffe, sondern Sie pflegen auch soziale und kulturelle Kontakte, wodurch Stress reduziert und das Gemeinschaftsgefühl gestärkt wird (Faktoren, die mit langfristiger Gesundheit in Zusammenhang stehen).

Andere Orte auf der Welt, in Japan, Griechenland und Costa Rica, gehören aufgrund ihrer Eigenschaften ebenfalls dazu. Blaue Zone Aber es gibt Unterschiede, sogar in der Ernährung. Die außergewöhnliche Langlebigkeit auf Sardinien wird mit einer Ernährung reich an Schaf- und Ziegenfleisch sowie einem aktiven Leben in den Bergen in Verbindung gebracht. In Japan (Okinawa ist die Region mit der höchsten Lebenserwartung) verbindet sich die hohe Lebenserwartung der Frauen mit einer kalorienarmen, sojareichen Ernährung, einem starken Gemeinschaftsgefühl und „Ikigai“, einer Art Lebensmotto. Ein tiefer Sinn, der dem Leben Bedeutung verleiht und dich jeden Tag mit starker Motivation aufwachen lässt.Auf der Nicoya-Halbinsel in Costa Rica sind eine gute Flüssigkeitszufuhr und eine hohe Kalziumzufuhr, kombiniert mit einer Ernährung auf Basis von Mais und Bohnen und einem aktiven ländlichen Lebensstil, entscheidend für ein langes Leben. Auf Ikaria in Griechenland sind die mediterrane Ernährung mit viel Olivenöl, Gemüse und lokalem Wein sowie ein entspannter Lebensstil und die tägliche Siesta der Schlüssel zum Erfolg.

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