Natürliche Energy-Drinks: die einfachsten Rezepte

NATÜRLICHE ENERGY-GETRÄNKE

Sind Sie müde und möchten schnell wieder zu Kräften kommen? Energy-Drinks werden massiv beworben und versprechen, Ihnen mit nur wenigen Schlucken eines alkoholfreien Getränks mit verschiedenen Stimulanzien die benötigte Energie zu liefern. Energy-Drinks werden in über 165 Ländern weltweit verkauft, darunter auch in der Europäischen Union. In Italien tauchten sie vor zehn Jahren erstmals in den Supermarktregalen auf , in Amerika sind sie bereits seit 25 Jahren auf dem Markt. Viele von uns haben sie wahrscheinlich schon beim Einkaufen gesehen. In den letzten Jahren wurden jedoch die Gesundheitsrisiken, die mit dem übermäßigen Konsum dieser Getränke verbunden sind, hinterfragt. Übermäßiger Konsum von Energy-Drinks kann zu gesundheitlichen Problemen und verschiedenen Nebenwirkungen führen . Es ist kein Zufall, dass sie in einigen europäischen Ländern wie Frankreich, Dänemark und Norwegen verboten sind. Es gibt nur einen Weg, jegliches Risiko von Nebenwirkungen und Kontraindikationen durch Energy-Drinks zu vermeiden: Bereiten Sie sie selbst zu Hause mit ausschließlich natürlichen Zutaten zu. Wie zum Beispiel mit diesen fünf einfachen Rezepten.

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• Kokoswasser

• Yerba Mate Tee

Tee kann eine hervorragende Alternative zu Energy-Drinks sein. Tee aus Yerba-Mate-Blättern enthält beispielsweise Thein, das neben seiner anregenden Wirkung auf den Körper auch Entspannung hervorruft. Daher ist er zwar möglicherweise nicht so wirksam wie ein Energy-Drink, aber dennoch eine gute Option.

• TOMATENSAFT

Wer nach dem Training einen Energieschub braucht, kann Tomatensaft wählen. Das mag riskant erscheinen, doch laut einer Studie des Staatlichen Chemischen Labors Griechenlands tragen die in Tomaten enthaltenen Substanzen dazu bei, die Muskelenergie deutlich schneller wiederherzustellen als herkömmliche Energy-Drinks.

• Spinatsaft

Wie Popeye uns erinnert, hilft uns Spinat dank seines Eisengehalts , neue Energie zu tanken. Spinat- Smoothie ist ein natürlicher Cocktail, einfach zuzubereiten und benötigt nur drei Zutaten, die wir meist zu Hause haben: drei Stangen Sellerie, zwei Stangen Spargel und eine Tomate oder Karotte.

• HEISSER APFELSAFT

Heißer Apfelsaft ist nicht nur ein wirksames Mittel gegen Husten und Halsschmerzen , sondern wirkt auch reinigend und antioxidativ auf den Körper. Seine Eigenschaften helfen uns, konzentriert zu bleiben und schützen uns vor degenerativen Erkrankungen wie Demenz.

• BANANEN-SMOOTHIE

Bananen sind bei Sportlern beliebt, da sie die Energiegewinnung fördern und Muskelkrämpfen während des Trainings vorbeugen. Für einen Bananen-Smoothie benötigen Sie: zwei Bananen, einen Esslöffel Honig, ein halbes Glas Milch und zwei Eiswürfel. Anschließend mixen Sie alles und genießen den Smoothie.

NUTZLOSIGKEIT VON ENERGY-DRINKS

REZEPTE FÜR ENERGIEGERICHTE :

• Die positiven Wirkungen von grünem Tee: Er schützt das Herz und beugt Diabetes vor.
• Rote-Bete-Burger: eine tolle Alternative zum klassischen Hamburger-Rezept.
• Fruchtsalat mit Walnüssen, ein gesundes und leckeres Dessertrezept, das sich auch perfekt zum Frühstück eignet.