Wechseljahre: Natürliche Heilmittel dagegen

Ein natürlicher Übergang für jede Frau, auf den es aber gut ist, sich vorzubereiten. Vermeiden Sie Zucker und erhöhen Sie die Zufuhr von Mineralstoffen.

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Natürliche Heilmittel gegen Wechseljahresbeschwerden
Ein natürlicher, obligatorischer und physiologischer Übergang. Die Menopause kann jedoch aufgrund der damit einhergehenden Veränderungen des körperlichen und seelischen Gleichgewichts einer Frau sehr schmerzhaft sein.

MENOPAUSE

Die Menopause markiert den Zeitpunkt, an dem die Hormonproduktion unwiderruflich aufhört. MensesEin Abschnitt, dem fast immer die berühmten Hitzewallungen, aber auch eine Verschlimmerung der Nachtschlaf und aufgrund einer Zunahme von Reizbarkeit,Angst und einer weit verbreiteten tristezza.

WAS SICH MIT DEN WECHSELJAHREN ÄNDERT

Für die Frau Menopause Es handelt sich um einen physiologischen Lebensabschnitt, der mit dem Ende der Fruchtbarkeit zusammenfällt und hormonelle Veränderungen mit sich bringt. Die Hauptveränderungen variieren von Frau zu Frau: Manche haben mit lästigen Nebenwirkungen zu kämpfen. negative AuswirkungenSowohl physisch als auch emotional, andere haben das Glück, nur wenige zu haben. Symptome leicht.

Während der Menopause verändert sich die körperliche Gestalt einer Frau. hormonelle Veränderungen Veränderungen in der Struktur des weiblichen Organismus bewirken, sodass die Frau beginnt, die für den Mann typische "Apfel"-Form anzunehmen, mit Ansammlung von Fett auf Bauchebene, weg von der typisch weiblichen „Birnenform“, bei der sich das Fett hauptsächlich in den Oberschenkeln und im Gesäß befindet.

Frauen neigen auch dazu zunehmen, ein Trend, dem jedoch durch einen Lebensstil entgegengewirkt werden kann, der Folgendes beinhaltet:Versorgung ausgeglichen und einkörperliche Aktivität mäßig. Eine Überprüfung der Schilddrüse was während dieser Zeit gelegentlich zu leichten Ungleichgewichten führen kann.

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WENN DIE WECHSELJAHRE EINTRETEN

La Menopause markiert das Ende der fruchtbaren Phase einer Frau mit dem endgültigen Aufhören der MenstruationIn den wirtschaftlich am weitesten entwickelten Regionen, dem sogenannten Westen, hat sich gezeigt, dass dieses Ereignis tritt etwa im Alter von 50 bis 55 Jahren auf.

Es ist zu beachten, dass aufgrund derVerlängerung der durchschnittlichen Lebenserwartung, Frauen leben heute im Durchschnitt länger ohne Menstruation., dagebärfähiges Alter Sie tritt nach dem 11. Lebensjahr auf und dauert in der Regel etwa 40 Jahre. Dies ist umso beeindruckender, als manche Frauen ein Alter von 100 Jahren erreichen.

Faktoren wie:Vererbung, wodurch die Veranstaltung verschoben oder vorverlegt werden kann und rauchenwas mit vorzeitiger Alterung der Organe in Verbindung gebracht wird.

Symptome

Die Menopause tritt mit der Erschöpfung der ovariellen Reserve ein. Wenn die Eierstöcke keine Eibläschen mehr produzieren, endet auch die Östrogenproduktion – ein Ereignis, das dem Ende der Pubertät entspricht.gebärfähiges Alter bei Frauen. Und es treten Wechseljahresbeschwerden auf.

Der starke Rückgang Östrogenspiegel ist mit verschiedenen Manifestationen verbunden gegen Herz e GehirnIm Laufe der Zeit können Bluthochdruck, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten auftreten. SpeicherHitzewallungen, Schlaflosigkeit und angstähnliche Symptome.

Hinsichtlich der BewegungsapparatBei Osteopenie und Osteoporose kommt es zu Knochendichteverlust, Gelenkschmerzen und Muskelabbau. Auch ein Hormonmangel wirkt sich darauf aus. Regulierung des Stoffwechsels von Fetten und Zucker, was im Laufe der Zeit zu einer Gewichtszunahme und eine andere Fettverteilung, bei der sich das Fett vor allem im Bereich des Bauchumfangs konzentriert.

Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre

PRO CA. Azidose: Natürliche Therapie zur Beseitigung. Verbotene und eingeschränkte Lebensmittel. Und eine spezielle Massage.

URSACHEN

Wie von derWeltgesundheitsorganisation, WHODie Menopause ist ein natürlicher Punkt im Kontinuum der Lebensphasen einer Frau, fällt mit dem Ende der fruchtbaren Jahre zusammen.

Der Übergang kann schrittweise erfolgen.Es beginnt meist mit Veränderungen im Menstruationszyklus und hört dann vollständig auf. Aber was verursacht es?

Der Eintritt der Menopause wird von zwei Hauptfaktoren bestimmt:

  • Der Verlust des ovarielle Follikelfunktionen
  • Il Rückgang des Östrogenspiegels in Blutzirkulation.

Die natürliche physiologische Veränderung führt daher etwa ab dem 50. Lebensjahr zum Ausbleiben der Menstruation – obwohl dies auch früher eintreten kann. Im Anschluss daran Eine natürliche Schwangerschaft ist nicht mehr möglich..

MITTEL GEGEN WECHSELJAHRE

In dieser ZeitVersorgung Das ist wichtig. Du musst mehr essen. pflanzliche Lebensmittel Dazu gehören Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Olivenöl und pflanzliche Milchalternativen. Trinken Sie viel Wasser und konsumieren Sie Mineralsalze.

Sie sollten außerdem Ihren Konsum von Milch, Milchprodukten, Käse, Pökelwaren und rotem Fleisch reduzieren und stattdessen Fisch bevorzugen. Zucker eliminieren, raffinierte Mehle, kohlensäurehaltige und gesüßte Getränke, stattdessen Vollkornnudeln, -brot und -reis.

Man muss vorsichtig sein mit demInsulinDer Konsum von Süßigkeiten, Zucker, raffiniertem Mehl und anderen Lebensmittel mit hohem glykämischen Index, erleichtern den Anstieg hoher Insulinmengen im Blut, eines Hormons, das für das Leben unerlässlich ist, da es die Verwertung von Glukose ermöglicht, aber in übermäßigen Mengen die entzündliche Prozesse e degenerativ.

Für Hitzewallungen Es gibt traditionelle hormonelle und alternative pflanzliche Heilmittel. Das Symptom ist sehr häufig, lässt aber in der Regel mit einem gesunden Lebensstil nach.

Eine Kuriosität: die Japanerin Wer sich von Fisch, Soja, grünem Tee, wenig Fleisch und Milchprodukten ernährt, zeigt dieses Symptom fast nie; es existiert daher nicht im Vokabular. Japanisch das Wort „Spülung“.

Der Eintritt in die Menopause ist nicht gleichbedeutend mit Altern Aber es ist eine natürliche Lebensphase und hat, wie jede Phase im Leben einer Frau, ihre positiven und negativen Aspekte, mit denen man lernen muss zu leben. Eine Frau in den Wechseljahren, die folgt gesunder Lebensstil Sie schafft es, ein besseres Leben zu führen als viele Dreißigjährige, die sich nicht um ihren Körper und Geist kümmern.

WIE MAN STIMMUNGSSCHWANKUNGEN REDUZIERT

Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren sind völlig normal. Der Wechsel zwischen Traurigkeit und Gelassenheit äußert sich durch den sinkenden Östrogenspiegel und ist in jedem Fall kein „normaler“ Zustand. Am besten besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin und können in der Zwischenzeit drei Dinge beachten: ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse und regelmäßige Bewegung, beispielsweise ein täglicher Spaziergang von etwa 30 Minuten. Auch Aktivitäten wie Yoga können helfen, Ängste und Stress abzubauen.

Hormontherapie in den Wechseljahren

Viele Ärzte empfehlen Frauen in den Wechseljahren eine Hormonersatztherapie. Davon raten amerikanische und europäische Gesundheitsbehörden dringend ab. Der Europäische Kodex gegen Krebs, der im Auftrag der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erstellt wurde, stellt wörtlich fest: „Eine Hormonersatztherapie erhöht das Risiko bestimmter Krebsarten.“ Zu denselben Schlussfolgerungen waren bereits andere Experten gelangt. Arbeitsgruppe für Präventionsdienste, das führende amerikanische Experten für öffentliche Gesundheit zusammenbringt. Die Hormonersatztherapie ist eine hormonbasierte Behandlung zur Linderung der Wechseljahresbeschwerden: Dabei werden die mit dem Ende des Menstruationszyklus verlorenen Hormone künstlich und unnatürlich ersetzt. Das erhöhte Krebsrisiko betrifft vor allem die Brustkrebs und Endometriumneoplasien.

WARUM DER CHOLESTERINSPILZ MIT DEM MENOPAUSE

Bei Frauen steigt der Cholesterinspiegel mit dem Alter. Menopause Nicht etwa aufgrund eines demografischen Faktors (fortschreitendes Alter), sondern aufgrund der hormonellen Veränderungen, die das Ende der fruchtbaren Jahre markieren. Ab diesem Zeitpunkt haben Frauen ein sehr ähnliches kardiovaskuläres Risiko wie Männer, verbunden mit den damit einhergehenden Cholesterinproblemen. Nach dem 50. Lebensjahr steigt der Cholesterinspiegel bei Frauen tendenziell um 10 bis 15 Prozent an, und Schätzungen zufolge sind 70 Prozent der Frauen im Alter von 50 Jahren betroffen. Menopause haben einen hohen Cholesterinspiegel. Es ist unerlässlich, mit dem Eintreffen von MenopauseLassen Sie Ihren Cholesterinspiegel regelmäßig kontrollieren und Ihre Werte mindestens einmal jährlich überprüfen. Dies sollte stets unter ärztlicher Aufsicht und nach ärztlicher Beurteilung erfolgen.

SPÄTE WECHSELJAHRE

In manchen Fällen tritt die Menopause spät ein. Die häufigsten Ursachen für eine späte Menopause sind genetische Faktoren, aber auch das Vorliegen einer Erkrankung der Gebärmutter.polyzystischer Eierstock.  Späte Menopause kann jedoch auch einige Vorteile für Frauen mit sich bringen, wie zum Beispiel:

  • geringeres Risiko, einen kognitiven Abbau zu erleiden
  • strafferes Gewebe
  • stabilere Stimmung 
  • weniger Scheidentrockenheit
  • kleinere Probleme von Schlaflosigkeit
  • Reduzierung der kardiovaskulären Risiken
  • weniger Hitzewallungen

Auch eine späte Menopause birgt einige Risiken, wie zum Beispiel:

  • Zu den Erkrankungen der Gebärmutter gehört auch das Endometriumkarzinom, bei dem die Schleimhaut, die die Gebärmutter von innen auskleidet, betroffen ist.
  • mit einem geringeren Prozentsatz als Brustkrebs

NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR DIE FRAUENGESUNDHEIT:

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