Warum bekomme ich am Wochenende immer Kopfschmerzen?

Paradoxerweise kann die Entspannung am Wochenende bei entsprechend veranlagten Menschen die Erkrankung sogar begünstigen, auch weil sie den Kaffeekonsum reduziert. Glücklicherweise kann sie aber auch schnell wieder verschwinden.

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Wochenendkopfschmerzen
Il Wochenendkopfschmerzen (oft auch genannt) Wochenendkopfschmerzen) entsteht vor allem aus plötzliche Änderungen der GewohnheitenIm Vergleich zu Arbeitstagen. Das Gehirn, das an bestimmte Rhythmen gewöhnt ist, reagiert schlecht auf abrupte Änderungen. Paradoxerweise – aber nur scheinbar – ist es gerade die wohltuende Entspannung am Wochenende (oder sogar der Beginn des Urlaubs), die bei prädisponierten Menschen das Auftreten von Kopfschmerzen begünstigt.
Eine Erklärung für diesen einzigartigen, noch nicht vollständig verstandenen Schmerzmechanismus ist, dass die auf Stress folgende psychophysische Entspannung eine Veränderung bestimmter hormoneller und biochemischer Gleichgewichte bewirkt, die irgendwie für die Krise verantwortlich sind. Unter Stress produziert der Körper eine große Menge an Hormonen, darunter … CortisolWenn man es ruhiger angehen lässt, sinkt der Hormonspiegel rapide: Der schnelle Abfall des Cortisolspiegels und anderer Hormone verursacht Kopfschmerzen, die als Wochenendkopfschmerzen bekannt sind.

Verursachen

 
  • Eine der Hauptursachen ist Schlaf. länger als üblich (insbesondere morgens) und unregelmäßige Schlafens- und Aufstehzeiten. Dies stört den zirkadianen Rhythmus und kann Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, auslösen. Hinzu kommt die Reduzierung von KaffeeKoffein, das wir traditionell an Arbeitstagen konsumieren: Koffeinentzug verursacht eine Erweiterung der Hirngefäße und damit die schmerzhaften Beschwerden von Kopfschmerzen.
  • Einige wissenschaftliche Studien haben andere mögliche Ursachen für Kopfschmerzen am Wochenende untersucht, angefangen bei veränderten Essgewohnheiten: späteres Essen und größere Portionen als üblich; höherer Konsum von Alkohol oder fettreichen Lebensmitteln. Diese Gewohnheiten können das Risiko verringern. Glykämie oder Migräneauslöser aktivieren.
  • auch Haltung Eine mögliche Ursache könnte sein: An Wochenenden verbringen wir mehr Zeit auf dem Sofa und am Telefon, in Haltungen, die wahrscheinlich falsch sind und zu Kopfschmerzen beitragen.
  • Eine der wichtigsten und umfassendsten Studien Die Forschung zu Wochenendkopfschmerzen reicht bis in die späten 1990er Jahre zurück, gilt aber immer noch als Kompass, um sich im Sumpf dieses Problems zu orientieren: Forscher vermuten, dass der Übergang von der stressigen Arbeitswoche zum Wochenende als ... Auslöser und jedoch  Sein Erscheinungsbild ist eher ein Aktivierungsphänomen einer bereits bestehenden, zugrunde liegenden Kopfschmerzerkrankung, selbst wenn diese sich in einem latenten Stadium befindet.

Symptome

  • Die Symptome von Wochenendkopfschmerzen sind die klassischen Symptome dieser Art von Erkrankungen:
  • Ein heftiger Schmerz, ein regelrechtes Pochen, das in der Regel nur eine Seite des Kopfes betrifft und sich bei Bewegung verstärkt.
  • Ein Gefühl der Enge und ein schwerer Kopf.
  • Belästigung durch Licht und Lärm.
  • ÜbelkeitSchüttelfrost und Blässe.
  • Kurz vor oder während der Krise können auch Reizbarkeit, Müdigkeit, Benommenheit und eine Neigung zu Stimmungsschwankungen auftreten.

Remedies

Es hat keinen Sinn, Geld für Medikamente zu verschwenden: Zum Glück für diejenigen, die an dieser Störung leiden, zeigt die medizinische Erfahrung, dass Wochenendkopfschmerzen leicht verschwinden und ganz sicher kein lebenslanges Leiden darstellen.
Insbesondere wenn Sie einige natürliche Heilmittel anwenden, wie zum Beispiel:
  • Wenn Sie es gewohnt sind, während der Arbeit mehrere Tassen Kaffee zu trinken, müssen Sie am Wochenende nicht darauf verzichten. Im Gegenteil, Sie sollten die Menge reduzieren, aber ohne dabei Ihre gewohnte Koffeinzufuhr einzuschränken.
  • Iss nicht zu viel oder zu wenig. Dasselbe gilt für Wein und Spirituosen.
  • Lenken Sie sich ab, indem Sie Ihre Neugierde ausleben und Leichtigkeit
  • Mehr Schlaf ist gut, genauso wie eine halbe Stunde Entspannung im Bett nach dem Aufwachen. Aber auch hier gilt: Nicht übertreiben.
  • Halten Sie möglichst regelmäßige Arbeitszeiten ein. Auch an Wochenenden solltest du versuchen, nicht zu verschlafen, nur um am Wochenende Schlaf nachzuholen.
  • Vermeiden Sie weitere berufliche Verpflichtungen.
  • Treiben Sie körperliche Aktivitätenselbst ein einfacher Fuß
  • Überfrachten Sie Ihr Wochenende nicht. Schließlich sind diese Tage dazu da, Ihre Batterien wieder aufzuladen, auch Ihre mentale Energie, und sich zu entspannen.

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