Die unnötigen Ausgaben für Getränke im Fitnessstudio

Sie enthalten Proteine, die auch mit natürlichen Lebensmitteln konsumiert werden können. Und sie enthalten oft teures Koffein. Die von Fitnessstudios kassierten Provisionen

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Ostereier104
Das Angebot ist das klassische „All-inclusive“-Paket: Training, Spindnutzung, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. Immer mehr Fitnessstudios bieten ihren Mitgliedern Mitgliedschaften an, die auch Ernährungspläne und Proteinergänzungsmittel zum Muskelaufbau beinhalten. Es ist ein sehr lukratives, aber auch ein sehr undurchsichtiges Geschäft.
Das Zusatzpaket besteht üblicherweise aus folgenden Elementen:
  • Erster Besuch zur Ernährungsberatung: 60–80 Euro
  • Nachfolgende Überprüfungen: 40–50 Euro pro Stück
  • Mehrmonatige Diätpakete:
  • Über 40–70 Monate wenn Sie nur die Ernährung verstehen
  • Etwa 30-40 Euro, wenn auch eine begrenzte Anzahl an Getränken inbegriffen ist.
Erstens gibt es einen Aspekt, der an Illegalität grenzt, da Diäten laut Gesetz nur von Ärzten, Biologen und Ernährungswissenschaftlern verschrieben werden dürfen. In diesem Fall sind es jedoch Personal Trainer, die die Pakete verkaufen und dabei eine saftige Provision für Diät und Getränke einstreichen, die bis zu 40 Prozent betragen kann. Auch bei Nahrungsergänzungsmitteln ist die Grenze zum Betrug fließend: Viele Menschen kaufen Molke-„Gym Drinks“ (Proteinshakes, hochwirksame Pre-Workout-Produkte, neonfarbene Intra-Workout-Drinks) in der Annahme, damit Muskeln aufzubauen.

Das stimmt nicht, und tatsächlich:

  • Se Du isst bereits genug Protein (etwa 1,6–2,2 g/kg Körpergewicht pro Tag), enthalten in viele Lebensmittel, Der Shake bringt keine zusätzlichen Vorteile.
  • Ein Milchshake ist nicht besser als normale Nahrung (Eier, Hühnchen, griechischer Joghurt, Hülsenfrüchte).
  • Muskeln wachsen für Training, um den Kalorienüberschuss wiederherzustellennicht für das Pulver in einem Fitnessgetränk.
Zweitens enthalten viele Getränke im Fitnessstudio Folgendes:
  • Koffein (oft 200–400 mg)
  • Beta-Alanin (kribbelnd, aber mit geringer Wirkung)
  • „Pump“-Inhaltsstoffe mit schwacher Beweislage.

Das Ergebnis? Man zahlt 40 Euro für etwas, das man auch mit einem anderen Geldbeutel bekommen könnte. 1 Euro für einen Kaffee. 

Jeder ehrliche Arzt oder Ernährungsberater kann erklären, warum Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränke sinnvoll sind, wenn:

  • Du trainierst über 90 Minuten lang.
  • Ausdauertraining (Radfahren, langfristig)
  • Du schwitzt viel

Ansonsten reicht für eine Stunde Gewichtheben, Training mit Geräten oder Übungen im Fitnessstudio kaltes Wasser völlig aus.

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