Wie man der Perfektionismusfalle entkommt

Il Perfektionismus Es ist eine Falle, die zu einer enormen Verschwendung von Zeit, Energie und Gesundheit führt (und in der Regel eine deutliche Zunahme von Stress und Angstzuständen zur Folge hat). Darüber hinaus besteht ein gemeinsamer Nenner, fast eine direkte Verbindung zwischen den Perfektionismus und die Neigung zum Aufschieben. Doch die Falle von Perfektionismus Dies lässt sich vermeiden, indem man eine Methode anwendet, die dabei hilft, den Gedanken des „Genug“ zu akzeptieren, also eines realistischen Ziels, das nicht von Leistungsangst beeinträchtigt ist.

Es gibt zwei Hauptschäden der PerfektionismusDiese Tatsachen sind, sobald man sie erkennt, mehr als ausreichend, um uns dazu zu bewegen, ihn auf Distanz zu halten.

Wenn alles perfekt sein muss:

• Jeder Fehler wird zu einer Bedrohung
• Jede Aufgabe erzeugt Druck

Ergebnis: Man lebt in einem Zustand ständiger Anspannung, als ob man sich ständig unter Beobachtung befände.

Der zweite Schaden besteht in der Blockierung von Handlungen und folglich im Aufgeben oder Aufschieben. Zwei Fehlschläge.

Es mag seltsam erscheinen, aber

• „Ich bin noch nicht bereit.“
• „Es ist nicht der richtige Zeitpunkt.“
• „Ich muss mich besser vorbereiten.“

In Wirklichkeit ist es die Angst, nicht gut genug zu sein. So bleiben Ideen im Kopf, Projekte kommen nicht zustande, und es wächst die Frustration über ausbleibende Ergebnisse.

Streben Sie nach genug

Sich mit ausreichend zufrieden zu geben bedeutet, bewusst ein bestimmtes Qualitätsniveau zu wählen. ausreichend für den ZweckStatt nach absoluter Perfektion zu streben, sollte man sich auf einer Skala von 0 bis 100 ein Ziel von 70-80 setzen – ein vernünftiges und ausreichendes Ziel.

Viele Dinge im Leben (Beruf, Studium, Beziehungen) verbessern sich durch Wiederholung, nicht durch anfängliche Perfektion. Sich auf das Wesentliche zu konzentrieren bedeutet auch, keine Zeit mit der Anfangsphase einer Verpflichtung zu verschwenden, aber auch nicht die Abkürzungen des Mindestlohns zu wählen. Faulheit.