Was man einnehmen sollte, wenn man keinen Appetit hat

Keine Pillen, sondern natürliche Produkte wie Enzian, Ingwer und Bockshornklee.

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Ostereier65
Wenn der Appetitverlust nur vorübergehend ist (beispielsweise durch Stress, Genesung, Hitze oder eine leichte Magen-Darm-Erkrankung) und keine anderen Erkrankungen anzeigt, lohnt es sich nicht, Geld für die Wunderwirkung der in Apotheken in Hülle und Fülle verkauften Pillen auszugeben: Einige natürliche Heilmittel können helfen, den Appetit anzuregen, und sie haben keine nennenswerten Nebenwirkungen.

Themenverzeichnis

Enzian

Enzian besitzt appetitanregende Eigenschaften und gilt als „Verdauungsbitter“, da er extrem bittere Verbindungen wie Gentiopicrin und Amarogentin enthält. Werden diese Verbindungen von den Geschmacksknospen wahrgenommen, lösen sie eine Reflexreaktion aus, die Folgendes bewirken kann:

  • Steigerung der Speichelproduktion;
  • die Sekretion von Magensäften anregen;
  • Förderung bestimmter Verdauungssekrete im Magen und Darm;
  • das Verdauungssystem auf die Nahrungsaufnahme vorbereiten.

Aus diesem Grund wird Enzian traditionell etwa 15-30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen, um den Appetit anzuregen.

Dies ist das Rezept für die Zubereitung eines Enzian-Suds, der vor den Hauptmahlzeiten eingenommen werden soll:

– Einen Teelöffel Enzianwurzeln in eine große Tasse Wasser geben und zum Kochen bringen.
Etwa 10 Minuten köcheln lassen.
– Schalten Sie die Hitze ab und lassen Sie den Sud 10-15 Minuten ruhen.
– Trinken Sie vor den Hauptmahlzeiten eine Tasse des Aufgusses.

Zenzero

Ingwer kann die Verdauung fördern und Übelkeit oder ein Völlegefühl lindern, die manchmal zu Appetitlosigkeit beitragen. Er kann als Kräutertee, frisch oder in Speisen zubereitet verzehrt werden.

  • Man kann vor den Mahlzeiten eine kleine, dünne Scheibe frischen Ingwer kauen oder ihn Smoothies, Tees oder Säften hinzufügen.
  • Ansonsten bereiten Sie diesen Kräutertee zu und trinken Sie ihn:
  • Schneiden Sie 2-5 Gramm frische Wurzel (etwa 1-2 cm) ab.
  • Lassen Sie es 5-10 Minuten in heißem Wasser ziehen.
  • Trinken Sie den Kräutertee 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten.

Bockshornklee

Die Samen von Bockshornklee Sie enthalten Ballaststoffe, Saponine und andere bioaktive Substanzen, die die Verdauung beeinflussen und, einigen traditionellen Beobachtungen und begrenzten Studien zufolge, bei manchen Menschen die Nahrungsaufnahme steigern können. Allerdings ist die wissenschaftliche Evidenz für ihre appetitanregende Wirkung bei Erwachsenen weniger eindeutig als die lange Tradition ihrer Anwendung.
Die einfachsten Methoden zur Einnahme von Bockshornklee sind zwei: das Einweichen der Samen und die Zubereitung eines Absuds.

Das Einweichen von Samen ist eine der einfachsten Methoden:

  • Weichen Sie 1–2 Teelöffel Samen 6–8 Stunden (auch über Nacht) in Wasser ein.
  • Morgens kann man sie kauen oder das Einweichwasser trinken.
  • Es wird allgemein angenommen vor den Hauptmahlzeiten.
Der Sud ist außerdem sehr einfach zuzubereiten.
  • 1 Teelöffel Samen in 200 ml Wasser.
  • 5–10 Minuten kochen lassen.
  • Filtern und trinken 20–30 Minuten vor den Mahlzeiten.

Der Geschmack ist ziemlich bitter und „erdig“, deshalb geben manche Leute Honig oder Zitrone dazu.

Medikamente

Es gibt mehrere Medikamente, die laut Packungsbeilage den Appetit wiederherstellen können. Dazu gehören Cyproheptadin, Megestrolacetat, Mirtazapin und sogar Cannabis.

Aber sie alle haben erhebliche Nebenwirkungen:

  • Ausgeprägte Schläfrigkeit (insbesondere zu Beginn)
  • Verstopfung
  • Aumento di Peso
  • Trockener Mund
  • Schwindel
  • Mögliche langfristige Stoffwechseleffekte
  • Wasserrückhalt
  • Erhöhtes Thromboserisiko
  • Hormonelle Veränderungen
  • Unterdrückung der natürlichen Hormonproduktion

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