Buchtherapie, Buchempfehlungen für den Urlaub: Krimis, Liebesromane und Ratgeber. Denn Lesen heilt.

BUCHTHERAPIE

Fahren Sie in den Urlaub? Bevor Sie die KofferVergessen Sie nicht, ein gutes Buch mitzubringen. Und wenn Sie Juli und August in der Stadt verbringen, sind Bücher hervorragende Begleiter, um die ruhigen Momente, die der Sommer bietet, angenehm zu füllen.

Nicht nur ein Unternehmen: Bücher heilenEin gut gefülltes Bücherregal ist wie ein voll ausgestatteter Medizinschrank – nur ohne Nachteile.

Ob auf Papier oder digital, die Gesellschaft eines guten Buches unter dem Regenschirm oder im Gras liegend hilft dabei, Stress abzubauen verursacht durch den Alltag und die Arbeitsroutine und entspannt den Geist behalten, gleichzeitig, in Ausbildung.

VORTEILE DER BUCHTHERAPIE

Kurz gesagt, Lesen ist gut für Sie, nicht nur weil es eine Form der Flucht ist, die uns lehrt Resilienz ed Empathie (Was würden wir an der Stelle des Protagonisten tun? Woher würden wir die Kraft nehmen, die Hindernisse der Geschichte zu überwinden?) durch die Identifikation mit den Figuren der Seiten, die wir lesen, aber auch und vor allem als Behandlung gegen Angstzustände und SorgenSich Zeit zum Lesen zu nehmen, ermöglicht es uns tatsächlich, unsere Aufmerksamkeit von negativen Gedanken abzulenken und unseren Geist auf „nährende“ Gedanken zu lenken, die nicht die Quelle dieser Gedanken sind. Der StressDarüber hinaus lässt die lineare Entwicklung der Geschichte von Anfang bis Ende keinen Raum für die Angst vor Ungewissheit: Was geschieht, steht auf den Seiten geschrieben, und wir müssen uns nicht um so viele Variablen kümmern wie im wirklichen Leben.

Lesen Sie auch: Rosario Esposito La Rossa, ein Drogendealer im Vele-Viertel von Scampia. Nicht Drogen, sondern Bücher.

Wie man sich mit Büchern selbst heilen kann

Wie auch immer man es nennen mag "Buchtherapie" und „Buchtherapie" In England wird es sogar vom staatlichen Gesundheitsdienst (NHS) als eine Form der Selbsttherapie anerkannt. Die NHS-Datenbank listet bereits über 100 empfohlene Bücher auf. Eines der Bücher ist dabei? Harry Potter, was dazu beiträgt, Fremdenfeindlichkeit und Rassismus zu bekämpfen, die Angst vor Vielfalt abzubauen und über Inklusion nachzudenken.
Und während die Heilung mit Büchern im Ausland bereits eine wichtige therapeutische Realität darstellt, widmet die wissenschaftliche Gemeinschaft der italienischen Psychologen und Psychotherapeuten dieser Therapieform immer mehr Aufmerksamkeit: Sie wird in der Behandlung von … immer häufiger angewendet. Stimmungs- und Essstörungensowie bei leichten Formen der Abhängigkeit von Alkohol, Drogen und Glücksspiel.

PRO CA. Videopoker gibt es in Giannis Bar nicht mehr; stattdessen ist eine Flut von Büchern eingetroffen.

VORTEILE DES LESENS IM SOMMER

Die Sommerferien sind bekanntlich die beste Zeit, um das Lesen wieder in vollen Zügen zu genießen und all die Bücher mitzunehmen, zu denen wir im Laufe des Jahres nie gekommen sind.
Und tatsächlich scheint Lesen eine unserer liebsten Freizeitbeschäftigungen in Momenten der Entspannung zu sein, als wäre es eine der wichtigsten Möglichkeiten, abzuschalten.

BÜCHER ZUM LESEN IM URLAUB

Zwar ist die Wahl von Büchern eine Frage des persönlichen Geschmacks, doch manche Genres eignen sich eindeutig besser zur Entspannung und zum Abschalten als andere. Um unsere Fantasie anzuregen, sollten wir uns auf Titel konzentrieren, die fantastische Erlebnisse, Geheimnisse oder Ähnliches behandeln. Abenteuer-, Krimi-, Thriller-, Fantasy- oder Science-Fiction-Romane.
Sogar Liebesromane fördern dieOptimismus und der Rückzug sowie die Abenteuerromane.

Zwischen den Genres Anti-Stress Schließlich sind auch die Aufsätze, die sich auf das Thema beziehen, von herausragender Bedeutung. Wohl und populärwissenschaftliche Bücher zu Geschichte und Philosophie. Die unmittelbare Wirkung, wenn Sie das Genre wählen, das Ihrem literarischen Geschmack am besten entspricht, ist eine Stimmungsaufhellung. Nachfolgend finden Sie einige unverzichtbare Titel für die sommerliche Lesetherapie.

MYSTERY, FANTASIE UND SCIENCE-FICTION

Zu den am meisten empfohlenen Genres, um den Geist in andere Welten schweifen zu lassen und uns völlig von der Realität zu distanzieren, gehören die Kriminalromane, Fantasy-Romane und Science-Fiction-Romane.
Zu den grundlegenden Titeln gehört neben den bereits erwähnten noch Folgendes: Die Harry-Potter-Saga der englischen Autorin J.K. Rowling, die berühmte Trilogie von Der Herr der Ringe von J.R.R. Tolkien, Das Lied von Eis und Feuer von George Martin, auf der die Fernsehserie basierte Der Thron der Schwerter. Aber auch Coraline, die düstere Geschichte von Neil Galman Für Kinder, aber auch sehr gut geeignet für alle, die entdecken möchten, was sich hinter einer stets verschlossenen Tür verbirgt. Nicht zu vergessen das allgegenwärtige Alice im Wunderland von Lewis Carroll und Der kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupéry.

Was Science-Fiction betrifft, so sind zeitlose Meisterwerke die Titel von Isaac Asimovs Foundation-Reihe, Douglas Adams' Per Anhalter durch die Galaxis und Ray Bradburys Fahrenheit 451Ein weiteres Muss für das Leben in einer dystopischen Welt? 1984 von George Orwellrelevanter denn je.

MYSTERIUM UND THRILLS

Krimis sind ein sehr beliebtes Genre, und Buchhandlungen bieten je nach Geschmack stets eine große Auswahl an hervorragenden Krimis und Thrillern. Unsere Leseempfehlungen: Sehr laut, unglaublich nah, von Jonathan Safran Foer, der skandinavische Zyklus von Verblendung (The Girl with the Dragon Tattoo) von Stieg Larson, die Klassiker wie Zehn kleine Negerlein oder Mord im Orient-Express von Agatha Christie, Edgar Allan Poes „Die Morde in der Rue Morgue“ oder Arthur Conan Doyles „Der Hund von Baskerville“In den letzten Jahren wurde jeder Titel der Abenteuer des Detektivs Kay Scarpetta verwendet. Patricia Cornwell oder der berühmteste zeitgenössische Thriller, ES von Stephen King, wirklich gruselig.
Italienische Bücher? Ich töteliterarische Weihe von Giorgio Faletti e Kriminalroman von Giancarlo De Cataldo.

Liebesromane

Lange Zeit als zweitklassige Literatur abgetan, eignen sie sich tatsächlich hervorragend, um Ängste und Alltagssorgen zu bekämpfen, indem sie von unerfüllten, abenteuerlichen Liebesgeschichten mit Happy End träumen. Meisterwerke, die man am Strand oder im Park dabei haben sollte. Jane Eyre und Wuthering Heights von den Schwestern Charlotte und Emily Brontë, Stolz und Vorurteil und Emma, ​​beide von der englischen Schriftstellerin Jane Austen, Madame Bovary von Gustave FlaubertZeitgenössische Liebesromane? Absolut empfehlenswert.  Iss, bete, liebe. von Elizabeth Gilbert, das zu einem Blockbuster-Film mit Julia Roberts in der Hauptrolle adaptiert wurde.

ABENTEUERROMANE

Abenteuer- und Reiseromane: Gibt es eine schönere Art, die Welt zu bereisen, ohne das Strandtuch zu verlassen? Neben den großen Klassikern des Genres (Gullivers Reisen, Moby Dick, Zwanzigtausend Meilen unter dem Meer, In achtzig Tagen um die Welt), verdienen definitiv eine Erwähnung Unterwegs, von Jack Kerouac, eine psychedelische Reise im Amerika der 50er Jahre oder der jüngsten Vergangenheit Wild – eine wilde Geschichte über Abenteuer und Wiedergeburt von Cheryl StrayedEine Reise zu sich selbst, bevor man den Pacific Crest Trail entlangreist.

ESSAYS UND BÜCHER ZUM THEMA WOHLBEFINDEN

Für Gesundheitsbewusste, Liebhaber von sowohl körperliches als auch psychisches WohlbefindenSich Zeit für die eigenen Gedanken zu nehmen und Entspannung mit guter Lektüre zu verbinden, tut Körper und Geist gleichermaßen gut. Auch hier gibt es zahlreiche Titel, doch wir möchten an das berühmte Werk „Wenn du glücklich bist, achte darauf“ erinnern, eine Sammlung aller Reden von … Kurt Vonnegut für Hochschulabsolventen Momente unbedeutenden Glücks von Francesco PiccoloEin Buch, um zu lernen, die kleinen Freuden des Alltags zu genießen. Und noch einmal: Das glückliche Leben des Lucius Annaeus Seneca oder Epikurs Brief über das GlückWeisheit und Philosophie der Antike sind auch heute noch sehr relevant. Nicht zuletzt Die Kunst, glücklich zu sein von Arthur SchopenhauerEin wahres Handbuch zum Glück. Reicht Ihnen das nicht? Hier sind die Anleitung, wie man sich selbst unglücklich machtBand mit dem sarkastischen Titel Paul Watzlawick.

HISTORISCHE UND PHILOSOPHISCHE ROMANE

Besondere Erwähnung für Das Ragazza mit der Leica, Strega Award 2018, eine ergreifende Biografie von Gerda Taro, Geliebte und Lebensgefährtin von Robert Capa, geschrieben von HElena Janeczek, die uns in eine faszinierende und ereignisreiche historische Epoche wie die zwischen dem Erster und Zweiter Weltkrieg Wir wechseln die historische Epoche vollständig und erwähnen die Trilogie von Alexandros von Valerio Massimo Manfredi über Alexander den Großen. Um Zeit bewusster zu nutzen und darüber nachzudenken, empfehlen wir außerdem: Die Mandarinen von Simone de Beauvoir.

Bücher zum Entspannen

Für diejenigen, die die Erholungs- und Entspannungszeit der Sommerferien nutzen möchten, um neue Fähigkeiten zu erlernen oder bereits vorhandene zu verbessern, sind Handbücher und praktische Bücher ebenfalls hervorragend geeignet.

Die besten Kochbücher und Gastronomietipps, die Sie neben den berühmten Büchern und Restaurants in Ihrem Koffer dabei haben sollten. Pellegrino Artusis Wissenschaft in der Küche und die Kunst des guten EssensSind Die Grammatik der Aromen, von Niki Segnit (eine wahre philosophische Abhandlung über Essen und Wein) und Das große Buch der Köche, vom Sternekoch Gualtiero MarchesiNachtisch? Kein Problem, mit Handbuch für italienisches Gebäck, gemeinsam verfasst von Fulvio Scolari und Teresio Busnelli, ein unverzichtbares Utensil in der Kunst der Konditorei.

Enthusiasten Gartenarbeit Und wenn Sie es selbst machen wollen? Dann sollten Sie unbedingt diese Titel im Koffer haben: Joanna K. Harrisons „Complete Guide to Container Gardening“, Patrizia Sarclettis „ABC of Organic Gardening“ und das von Giunti Demetra herausgegebene „Complete DIY Manual“. 

Und schließlich, wie könnten wir die Bücher von … unerwähnt lassen, für all jene, die sich leidenschaftlich für Umweltthemen wie Recycling, Wiederverwendung und Abfallvermeidung engagieren? Antonio Galdo was die Geburt von Verschwende nicht: vom Homonym Verschwende nicht, ein Leitfaden zum sparsamen Umgang mit Ressourcen in jeder Hinsicht, aber auch und vor allem ein Manifest der Absicht und eines neuen Bewusstseins, das durch Basta poco, ein grundlegendes Werk zum Verständnis der Zeit, in der wir leben, und zur "Veränderung der Welt", um zur neuesten Ausgabe zu gelangen. Letzte, ein treffendes Bild der italienischen Situation, aber voller Optimismus und Anzeichen für den Weg zurück an die Spitze.

Heimwerken, Gartenarbeit und kreatives Recycling: Die Bedeutung von Freizeit

• Statt alte, ungenutzte Koffer wegzuwerfen, kann man sie in Nachttische, Möbelstücke und Sofas verwandeln (Foto).

• Pullover recyceln: 15 Ideen

• DIY-Netzbeutel: Anleitung zum Selbermachen mit Strickzeug (Fotos)

• Gärtnern ist eine fantastische Stimmungstherapie. Es reduziert Angstzustände und Stress. Es steigert den Optimismus.

• Rosenschnitt: Hilfreiche Tipps und Informationen zu Kursen und Unterrichtsangeboten in ganz Italien.