Accavallare le gambe è quasi una posizione naturale, che viene scelta per sentirsi più comodi e a proprio agio. Ma secondo alcuni è una posizione che presenta parecchie controindicazioni in quanto danneggerebbe le anche e le ginocchie, causerebbe squilibri posturali, oltre che mettere sotto stress la colonna vertebrale. Non è vero.
In realtà, l’istinto di sedersi accavallando le gambe nasce da una serie di fattori che danno una sensazione di benessere.
- Quando accavallate le gambe, il corpo crea una sorta di “blocco” che stabilizza il bacino. Questo riduce il lavoro dei muscoli posturali, quindi il cervello percepisce la posizione come più rilassante. In pratica è una scorciatoia per stare comodi senza sforzo.
- Stare seduti a lungo può creare pressione sui glutei e sulla parte bassa della schiena. Cambiare posizione — anche accavallando le gambe aiuta a redistribuire il peso e a evitare fastidi locali (anche se non sempre in modo ideale nel lungo periodo).
- Il nostro corpo tende a cercare continuamente micro-variazioni per evitare rigidità. Accavallare le gambe è una di queste “strategie automatiche”, un po’ come cambiare posizione sulla sedia senza pensarci.
- Alcune persone (spesso chi ha più mobilità a livello di anche) trovano questa posizione più naturale. Anche la forma del bacino e la flessibilità influenzano quanto sia “spontaneo” farlo.
Inoltre sedersi accavallando le gambe, è percepita come una posizione più composta, e anche più elegante. E anche per questo non è mai passata di moda.
Adesso uno studio pubblicato sulla rivista Manual Therapy, partito da una domanda a un panel di fisioterapisti di tutto il mondo su quale posizione consigliano da seduti per avere una corretta postura, arriva a una conclusione che tranquillizza tutte le persone affezionate alle gambe accavallate: non danneggiano la postura e non ci sono controindicazioni. Semmai, il consiglio degli esperti è di variare le posizioni, in quanto il corpo trae sempre beneficio dal movimento.
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