Die besten Kissen zum Schlafen

WIE MAN DAS RICHTIGE KISSEN AUSWÄHLT

Jedem das passende Kissen . Nicht zu weich und nicht zu fest, damit die Wirbelsäule in jeder Schlafposition eine gerade, waagerechte und natürliche Linie beibehält. Ein Kissen, das den Kopf sicher stützt, ohne dass man einsinkt.

Die Wahl des Kissens kann für einen guten Schlaf entscheidend sein , und guter Schlaf ermöglicht es uns, Körper und Geist zu regenerieren , während wenig oder schlechter Schlaf zu Gedächtnisverlust , Depressionen, Diabetes , Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

WIE MAN DAS RICHTIGE KISSEN FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF AUSWÄHLT

Schauen wir uns an, welche Regeln für die Auswahl des richtigen Kissens gelten :

• Wählen Sie ein Kissen, das nicht weder zu hoch noch zu steifo: Die ideale Höhe liegt zwischen 10 und 20 Zentimetern.
• Achten Sie auf die KissenbreiteEs sollte etwa einen Meter lang sein, um der Schulterbreite gerecht zu werden und sicherzustellen, dass der Kopf im Schlaf nicht zur Seite rutscht.
• Tauschen Sie Ihr Kissen alle 3-5 Jahre aus..
• Wenn Sie unter Haltungsproblemen leiden, wählen Sie einen ergonomisches LatexkissenDieses Naturmaterial ist, wie Memory-Schaum, auch sehr gut für Menschen mit Hausstaubmilbenallergie geeignet.
• Wägen Sie Ihre Wahl sorgfältig ab, bevor Sie ein Exemplar kaufen. Heizkissen: steigert das Entspannungsgefühl, kann aber gleichzeitig Folgendes auslösen: Kopfschmerzen und ist für Menschen mit leichtem Schlaf nicht besonders geeignet.

WELCHES KISSEN IST AM BESTEN FÜR SEITENSCHLÄFER GEEIGNET?

• Wenn Sie auf dem Rücken schlafen und Ihr Bauch nach oben zeigt, wählen Sie Cuscini niedrig oder weich um ein Vorbeugen des Nackens zu vermeiden.
• Wenn Sie auf der Seite schlafen, verwenden Sie ein höheres und festeres Kissen in der Lage, die Distanz zwischen Schulter und Ohr zu überbrücken.
• Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, bevorzugen Sie ein niedriges oder flaches Kissen um jegliche Verspannungen der Wirbelsäule zu vermeiden.
• Wenn Sie reisen, für Ruhen Sie sich aus KolloTrage immer ein Hufeisenkissen bei dir.
• Wählen Sie abschließend für eine Massage oder Rückenentspannung eine zylindrisches Kissen in der Halsbeuge platziert werden.

DAS BESTE KISSEN FÜR EINEN GUTEM SCHLAF

Beachten Sie, dass Wollkissen für Asthmatiker und Allergiker ungeeignet sind und dass Latexkissen aufgrund ihrer Steifheit Probleme bei Nackenschmerzen verursachen können: In diesem Fall sollten Sie sich für ein Mikrofaserkissen entscheiden.

WELCHE KISSEN SIND DIE WEICHSTEN?

Wer gerne mit einem weichen Kissen schläft, hat im Wesentlichen zwei Möglichkeiten. Die erste ist ein Gänsedaunenkissen : weich, anatomisch geformt und formbar. Morgens, wenn das Zimmer aufgeräumt ist, empfiehlt es sich, es gut aufzuschütteln, damit es seine ursprüngliche Form wiedererlangt. Dieses Kissen ist nicht für Menschen mit unruhigem oder unregelmäßigem Schlaf geeignet. Die zweite Option ist ein Latexkissen : sehr weich, bietet es eine gute Nackenstütze und sorgt so für ein angenehmes Entspannungsgefühl. Es ist besonders für Rücken- und Seitenschläfer geeignet.

KISSEN FÜR ALLE, DIE AN SCHLAFLOSIGKEIT LEIDEN

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DIE RICHTIGEN TIPPS FÜR EINEN GUTEM SCHLAF:

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