Wie Sie Ihre Füße mit natürlichen Heilmitteln behandeln können

Die Füße müssen gepflegt werden.Auch wenn wir dieses grundlegende Bedürfnis unseres Körpers allzu oft vergessen. Schweiß, hohe Absätze, unbequeme Schuhe – um nur einige Beispiele zu nennen – belasten unsere Füße. Was können wir tun? Wie können wir sie schützen? Es gibt viele natürliche Mittel: vom Fußbad (das zudem unglaublich wohltuend ist) bis zum Bimsstein; von Massagen bis zum Kokosöl. Aber Vorsicht: Füße lassen sich auch pflegen und schützen, indem man ungeeignete Schuhe meidet und sich regelmäßig eine Pediküre gönnt, sogar eine selbstgemachte.

Fußbad

Es ist eines der besten natürlichen Mittel für gesunde Fußhaut. Um die Vorteile von Fußbädern optimal zu nutzen, können Sie diese zweimal wöchentlich anwenden. Geben Sie einen Teelöffel Natron in eine Schüssel mit warmem Wasser (nicht wärmer als 36 Grad Celsius). Neben der Pflege von weicher und duftender Haut… Diese Substanz besitzt antiseptische Eigenschaften., die dem Wachstum von Bakterien und Pilzen auf der Haut entgegenwirken.

Als gute Alternative zu Backpulver können Sie Zweige von RosmarinDurch Einweichen in Wasser. Dank seiner pflegenden, desodorierenden und desinfizierenden Eigenschaften macht dieser aromatische Strauch die Haut weich und verleiht ihr einen angenehmen Duft. Für einen erfrischenden Effekt geben Sie dem Fußbadwasser am besten ein paar Tropfen Kamillen- oder Mäusedornöl hinzu. Bei starkem Schwitzen können Sie stattdessen Salbei verwenden, der desinfizierende und desodorierende Eigenschaften besitzt.

Zum Abschluss des Fußbades können Sie Ihre Füße zur Anregung der Durchblutung kurz mit kaltem Wasser abspülen. Denken Sie abschließend daran, Trocknen Sie Ihre Füße sorgfältig abBesonderes Augenmerk sollte man auf die Falten zwischen den Zehen legen, da dort die anhaltende Feuchtigkeit einen idealen Nährboden für Pilze und Bakterien bilden und so die Entstehung von Hautpilzinfektionen begünstigen kann.

Fußbad mit Kamille und Bittersalz

Ein Fußbad mit Kamille Und Bittersalz (oder Magnesiumsulfat), eine Mineralverbindung aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff, hilft, die Füße zu entspannen, die Haut weich zu machen und Entzündungen oder Schwellungen zu lindern.

• WieGeben Sie 2–3 Kamillenteebeutel zusammen mit 1–2 Handvoll Bittersalz in warmes Wasser. Baden Sie Ihre Füße 15–20 Minuten lang.
• La Kamille Es besitzt beruhigende Eigenschaften, Bittersalz fördert die Entspannung und macht die Haut weich.

Kokosnussöl

Kokosöl ist ein hervorragendes Mittel, besonders bei trockener Haut, um die Füße weich und geschmeidig zu halten. Es ist reich an Fettsäuren, die die Haut intensiv pflegen.

• WieNach dem Waschen der Füße Kokosöl gründlich einmassieren, besonders an den Fersen und anderen trockenen Stellen. Das können Sie am Abend vor dem Schlafengehen tun.
• L 'Kokosnussöl Pflegt und macht die Haut weich und beugt der Bildung von Hornhaut und Rissen vor.

Natriumbicarbonat

Natron ist, wie bereits erwähnt, ein hervorragendes natürliches Peelingmittel, das hilft, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen und unangenehme Gerüche zu bekämpfen.

• WieEine Paste aus Backpulver und Wasser anrühren, auf die Füße auftragen und sanft einmassieren, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen.
• Il Backpulver Es peelt die Haut und bekämpft unangenehme Gerüche. Außerdem beugt es Hornhaut und Hühneraugen vor.

Bimsstein

Nach dem Fußbad und dem sorgfältigen Abtrocknen der Haut können Sie Ihre Fußsohlen mit Bimsstein, einem rauen Vulkangestein, das in Apotheken erhältlich ist, einreiben. Um die Wirkung des Bimssteins zu optimieren, massieren Sie ihn in kreisenden Bewegungen ein. insbesondere auf den schwierigsten Bereichen bestehenMit dieser Geste können Sie abgestorbene Hautzellen entfernen, der Bildung von Hornhaut vorbeugen und die Mikrozirkulation verbessern, die für die Erhaltung einer gesunden und schönen Haut unerlässlich ist.

Trink

Ausreichende Feuchtigkeitszufuhr ist für die tägliche Hautpflege unerlässlich. Um den Hydrolipidfilm, die natürliche Schutzschicht der Haut, wiederherzustellen, können Sie eine nährende Creme auftragen, die beispielsweise folgende Inhaltsstoffe enthält:HyaluronsäureGlucosamin, Phospholipide oder Ceramide können die Haut schädigen. Achten Sie beim Auftragen besonders auf die Fersen, da diese am ehesten zu Trockenheit neigen. Lassen Sie das Produkt etwa zehn Minuten einwirken. Entfernen Sie anschließend überschüssige Creme mit einem Kosmetiktuch. So bleiben Ihre Füße trocken und samtweich. Um ein Austrocknen der Haut zu vermeiden, sollten Sie Ihre Füße bei Sonneneinstrahlung mit ausreichend Sonnenschutzmittel schützen.

Massage

Füße verdienen, wie andere Körperteile auch, besondere Massagen. Sie fördern die Mikrozirkulation und lindern Schwellungen, die beispielsweise bei langem Stehen im Beruf oder in den heißen Jahreszeiten auftreten können. Eine Massage tut immer gut. Tatsächlich dauert es nur wenige Minuten und erfordert einfache Schritte.Sie können jedoch die ideale Position zum Auftragen von Feuchtigkeitscreme finden. Beginnen Sie an den Fußsohlen, arbeiten Sie sich zu den Fersen und Fußrücken vor und streichen Sie dann entlang des Knöchelgelenks bis zur Wade.

Rechte Schuhe

In den meisten Fällen entstehen Hornhautstellen durch wiederholten Druck, Reibung und Scheuern zwischen der Haut und unbequemen oder ungeeigneten Schuhen. Deshalb ist es wichtig zu wissen: Wie man die richtigen Schuhe auswähltSie sind besonders Enge Schuhe, Schuhe mit zu hohen Absätzen oder mit einer übermäßig ausgeprägten Zehenpartie werden nicht empfohlen..

Eine gute Angewohnheit ist es jedoch, atmungsaktives Schuhwerk zu tragen. Ziel ist es, zu vermeiden, dass sich Schweiß in den Schuhen ansammelt, was wiederum ein geeignetes Umfeld für die Vermehrung von Pilzen schafft, die zu häufigen Erkrankungen wie Fußpilz führen können. Tinea pedisEine Hautinfektion, die sich in den Zehenzwischenräumen durch Juckreiz, Schuppenbildung und Rötung äußert. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, beim Sport orthopädische Einlagen in den Schuhen zu tragen. Diese Einlagen verhindern nicht nur übermäßiges Schwitzen, sondern tragen auch zu einer guten Körperhaltung bei. Im Sommer ist es jedoch wichtig, offene Schuhe zu tragen, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Achten Sie außerdem auf das Material der Socken, die Sie zu geschlossenen Schuhen tragen: Wolle ist möglichst zu vermeiden. Atmungsaktive Fasern wie Baumwolle und Seide sind ideal.

Geh nicht barfuß

Dies ist eine goldene Regel zur Vorbeugung von Warzen, die zu den größten Feinden der Fußgesundheit zählen. Warzen sind verdickte, raue Hautwucherungen. Sie werden durch ein Virus aus der Familie der Warzen verursacht. Papovavirus Diese Krankheit nistet sich in warmen, feuchten Umgebungen wie Pools, Umkleideräumen, Duschen in Fitnessstudios und Strandresorts ein und vermehrt sich dort. Um sich anzustecken, dringt das Virus, das diese Krankheit verursacht, einfach durch eine Wunde, einen kleinen Kratzer oder eine Schürfwunde in die Haut ein. Warzen Sie können jede Hautpartie befallen, treten aber besonders häufig an den Füßen auf, und zwar – wenig überraschend – vermehrt im Sommer, wenn viele Menschen die schlechte Angewohnheit haben, barfuß an Orten zu laufen, die anfällig für Ansteckungen sind. Sobald sie auftreten, können sie mit speziellen Salben behandelt werden. Bei besonders großflächigen oder tiefen Läsionen ist es jedoch ratsam, einen Dermatologen aufzusuchen, der Kryotherapie, Kältetherapie oder Laserbehandlungen in Betracht ziehen kann. Vorbeugung ist nach wie vor die beste Waffe gegen Warzen.Achten Sie bitte darauf, beim Benutzen von Schwimmbädern, Duschen und gemeinsam genutzten Umkleideräumen stets Hausschuhe zu tragen, um das Infektionsrisiko deutlich zu verringern.

Nagelpflege

Häufig hängen Probleme, die die Füße betreffen, mit Folgendem zusammen: Pediküre Bei unsachgemäßer oder unachtsamer Durchführung sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Schmutz unter Ihren Nägeln entfernen. Vermeiden Sie scharfe Gegenstände, da diese den Schmutz tiefer in die Haut drücken und Wunden verursachen können, was wiederum Infektionen begünstigt. Für eine gründliche Reinigung können Sie nach einem einminütigen Fußbad in warmem Wasser eine weiche Bürste verwenden. Entfernen Sie bei einer Pediküre nicht die Nagelhaut, die schützende Schicht am Nagelansatz. Durch das Entfernen der Nagelhaut können Viren, Bakterien und Pilze eindringen und das Infektionsrisiko erhöhen.

Um die Gesundheit Ihrer Füße zu schützen, ist es außerdem wichtig Verhindert das Einwachsen von ZehennägelnEine Erkrankung, bei der ein Nagel seitlich wächst und in das umliegende Weichgewebe einwächst, was Symptome wie Rötung, Schwellung, Eiterbildung und Schmerzen verursacht. Vorbeugung ist in diesem Fall wichtig: Schneiden Sie Ihre Nägel immer gerade ab, ohne die Kanten abzurunden, damit sie in ihre natürliche Position zurückwachsen können.

Schließlich sollten Sie es mit dem nicht übertreiben. smaltoEs empfiehlt sich, die Nägel nicht ständig zu lackieren, sondern zwei bis drei Tage zwischen den Anwendungen zu warten. Nagellack sollte außerdem nicht auf verfärbte Nägel aufgetragen werden, da dies zu Infektionen führen und die Heilung verzögern kann.

Schwellungen entgegenwirken

Eine gute Durchblutung ist die Grundlage für gesunde und ästhetisch schöne Füße. Um dies zu erleichtern und Schweregefühl und Schwellungen vorzubeugen, können Sie auf die richtige Ernährung zurückgreifen, beispielsweise durch den Verzehr von Lebensmitteln wie … BeerenobstAnanas ist reich an Bioflavonoiden, Substanzen, die die Blutgefäßwände stärken. Auch Ananas ist aufgrund ihres Bromelain-Gehalts vorteilhaft, da Bromelain entzündungshemmende und harntreibende Eigenschaften besitzt und so hilft, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden. Lachs ist ebenfalls wirksam, da er große Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthält, den gesunden Fetten, die eine gesunde Durchblutung fördern.

Während des Duschens oder Badens können Sie stattdessen die wohltuende Wirkung von kaltem Wasser nutzen, indem Sie vor dem Aussteigen aus der Dusche oder Badewanne drei oder vier Wasserstrahlen auf Ihre Beine und Füße sprühen.

Bewegung ist nach wie vor unerlässlich: Versuchen Sie, täglich mindestens eine halbe Stunde spazieren zu gehen. Legen Sie abends ein Kissen unter Ihre Matratze, um besser schlafen zu können. Dieser kleine Trick sorgt dafür, dass Ihre Beine hochgelagert sind und das Blut besser zum Herzen zurückfließen kann.

DIY-Pediküre

• Nagellack mit einem Wattebausch entfernen
• Weichen Sie Ihre Füße mindestens 7-10 Minuten in warmem Wasser mit Weißweinessig und Zitronensaft ein.
• Wenden Sie einen an schrubben natürliche
• Nimm ein zweites Fußbad
• Verwenden Sie Bimsstein gegen Hornhaut und Hühneraugen.
• Bereiten Sie eine nährende Maske zu
• Schneiden und feilen Sie Ihre Nägel
• Zum Schluss eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Sheabutter

Warum stinken Füße?

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