Wie Sie Ihre Ferien und Ihre Freizeit genießen können

Es lebe die Ruhe. Es lebe die Ausdauer, in diesem Zeitalter ständiger, selbstzerstörerischer Hektik. Zeit und Atem: alles, was zu Ruhe führt, und damit dazu, die Freuden des Lebens zu genießen, Zeit und Gesundheit nicht mit unnötigem und kontraproduktivem Stress zu verschwenden und die richtigen Entscheidungen zum richtigen Zeitpunkt zu treffen. Freizeit zu genießen bedeutet vor allem, sie zu haben und zu finden, sich immer wieder Raum dafür zu schaffen. Freizeit Es ist eine Möglichkeit, sich von belastenden Gedanken und Sorgen zu befreien und den Kopf in die Wolken zu hängen. Vielleicht sogar einem Traum nachzujagen.

Ein großes amerikanisches Forschungsprojekt, an dem drei Universitäten (Stanford, San Francisco und Chicago) beteiligt waren. Veröffentlicht auf Wissenschaft, sagt uns klar und deutlich, was wir eigentlich schon längst verstanden und in unseren Lebensstil integriert haben sollten: Ruhe ist ein kostbares Gut, das es laut amerikanischen Wissenschaftlern auch mit Entspannungstechniken, Meditationsübungen (zu denen auch langes, tiefes Atmen gehört) und YogaAber vielleicht sollten amerikanische Wissenschaftler dazu angehalten werden, den praktischen Maßnahmen zur Beruhigung eine radikalere und tiefgreifendere Entscheidung hinzuzufügen, die auch nach den Feiertagen noch nützlich sein wird: sich aus der Falle von Präsentismusvon der Zeit, die uns verfolgt und versklavt, von den Händen, die wir nicht einmal einen Augenblick anhalten können (von Ruhe, nicht offensichtlich, aber substanziell und innerlich). Das Bedürfnis, um ein Wort zu verwenden, das kryptisch erscheinen mag, aber mit der von der Technologie dominierten Sprache übereinstimmt, uns selbst zu deprogrammieren.

Was bedeutet Deprogrammierung?

Entspannung im Urlaub bedeutet nicht nur, sich von Terminen zu befreien, nicht alles zu planen, sich nicht unnötig zu überfordern und den Geist und Körper in der Erholungsphase nicht zu überlasten. Es geht um viel mehr: darum, der Knechtschaft der Uhr zu entkommen und die Kontrolle über die eigene Zeit zurückzugewinnen. Diese Zeit, die wir ständig zu verschwenden glauben und nicht optimal nutzen, sodass wir zu Sklaven der Uhr geworden sind, gefangen in einem ständigen Terminkalender voller Verpflichtungen, manchmal völlig überflüssig, aus dem wir wie in einem Labyrinth gefangen sind.

Füge Lebensmittel zu den Dingen hinzu, die man deprogrammieren möchte.Genieße es, vielleicht in Gesellschaft und beim Füttern der Konversation, ohne gegenteilige Obsessionen, wie den Zwang, in Form zu bleiben, oder das Gefühl, im Urlaub zu schwelgen. Die ideale Lösung ist, wie Sie sehen, immer mit einer ganz einfachen Entscheidung des gesunden Menschenverstands verbunden.

Programme zur Entspannung

Wenn Sie wirklich Pläne für Ihre Freizeit schmieden möchten, wählen Sie die unbeschwertesten, ohne Stress, Angst und konkrete Ziele, inspiriert von der süßen Leichtigkeit. Der Motor Ihres Organismus, Kopf und Körper, muss im Leerlauf sein, damit Sie Ihre Freizeit genießen können. Tue einfache Dinge: gehen, nuotare, lesen, Schau dir die Sterne an. Und wenn man improvisiert, kann man überraschende Entdeckungen machen.

Leichtigkeit als Lebensstil: Entdecken Sie sie in dieses Buch.

Das richtige Unternehmen

Es ist immer schwierig, das richtige Unternehmen für seinen Urlaub auszuwählen. Zum einen, weil wir in manchen Fällen feststellen, dass es „bereit“ ist (Familie, langjährige Freunde, Menschen, die wir an Orten treffen, an denen wir üblicherweise unsere Freizeit verbringen). Aber auch in diesem Bereich haben wir Handlungsspielraum, den wir nicht ungenutzt lassen sollten. Wir wählen Menschen, mit denen wir uns wohlfühlen, die uns Gelassenheit und Leichtigkeit vermitteln und die die Kraft der...Ironie und das Vergnügen RiderLasst uns Störenfriede, Schmeichler, ewige Pessimisten und Prediger von „Ärger und Problemen“ meiden. Wir sind im Urlaub, selbst in Bezug auf gute Taten.

Leidenschaft und Neugierde

Es gibt zwei Zutaten, die die Freizeit am besten füllen: Leidenschaft und NeugierDas erste ist ein Gegenmittel gegen Gleichgültigkeit, gegen Routine, gegen das, was wir automatisch und mechanisch tun. Ganz nüchtern betrachtet, können wir uns in der Freiheit der Urlaubszeit die Gelegenheit nehmen, einige der unsere LeidenschaftenOder wir entdecken neue. Neugier hingegen ist eine Feder, die wir nicht verkümmern lassen dürfen. Sie aktiviert das Gehirn, die Sinne und führt direkt zum Herzen.

Digitale Entgiftung

Und was würden Sie im Urlaub sagen, wenn es darum geht, „wirklich abzuschalten“, mit größter Sparsamkeit zu leben, bis hin zur angenehmen Lösung von digitale Entgiftung, jedes elektrische und elektronische Gerät? Niemand wird denken, dass du vermisst wirst, und jeder wird verstehen, dass du wirklich im Urlaub bist. 

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