Wozu ist Gärtnern gut? (VIDEO)

Es reduziert Angstzustände und senkt das Depressionsrisiko. Es lehrt Geduld und Ausdauer. Und es ist ein Eintauchen in ein Gefühl der Leichtigkeit.

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Vorteile des Gärtnerns
Gärtnern ist sehr gesund und eine Aktivität, die jeder in jedem Alter ausüben kann. Die wissenschaftliche Forschung geht mittlerweile in diese Richtung und zeigt, wie sehr… Gartenarbeit ist gut für die Stimmung und hilft, Stress abzubauen und zu bekämpfen.Angst und können Optimismus fördern und sogar das Risiko verringern DepressionDas ist keine Kleinigkeit, und tatsächlich gibt es viele Krankenhäuser und Gesundheitseinrichtungen, in denen Patienten Gemüse als Therapie anbauen, um die Gehirnfunktion älterer Menschen zu erhalten und wach zu bleiben und um die mit zunehmendem Alter einhergehenden Risiken von Problemen zu verringern. Demenz.
Über 20 Studien wurden von einer Gruppe japanischer Wissenschaftler in einer Metaanalyse zusammengetragen und veröffentlicht in Berichte zur Präventivmedizin, Es bestätigt all diese positiven Eigenschaften des Gärtnerns. Und es trägt zusätzlich zur Verbesserung einiger Indikatoren bei, die mit dem allgemeinen Wohlbefinden zusammenhängen: Zufriedenheit, Lebensqualität, Gemeinschaftsgefühl und gute zwischenmenschliche Beziehungen. Ganz abgesehen von dem Vorteil, saisonales Obst und Gemüse aus eigenem Anbau verzehren zu können. 
Laut einer Studie vonAmerikanisches Institut für KrebsforschungDie für die Pflege des Gartens oder Gemüsegartens auf dem Balkon geleistete Arbeit steht auf dem gleichen Niveau wie diekontinuierliche körperliche Aktivitäten die wir jeden Tag im Fitnessstudio machen und die es uns ermöglichen, fit und gesund zu bleiben.

Gartenarbeit und psychische Gesundheit

Gärtnern ist eine Art mentale Therapie im direkten Kontakt mit der Natur. Eine Therapie, die von der Unbeschwertheit und Freude am Beobachten des Wachstums der von uns gepflegten Pflanzen und Blumen inspiriert ist. Sie bietet eine Reihe unmittelbarer Vorteile.
  • Sie verbessern die Stimmung und das Selbstwertgefühl.Währenddessen verschwinden die negativen Gedanken. Der Drang zum Grübeln verschwindet.
  • Es entwickelt eine Fähigkeit, die auch dabei hilft die eigenen Qualitäten besser erkennen.
  • Gärtnern lehrt dich, pazienza und Beständigkeit.
  • Der liebevolle Umgang mit Pflanzen und Blumen drängt uns dazu sich um andere kümmernDiejenigen, die wir normalerweise gar nicht beachten, weil wir zu sehr mit unserer Gegenwartsbezogenheit beschäftigt sind.

Warum die Pflege von Pflanzen Ihre Gesundheit verbessert

Die Pflege von Pflanzen ist auch aus anderen Gründen vorteilhaft, insbesondere wenn wir es schaffen, sie regelmäßig durchzuführen.
  • Es erhöht unsere AufmerksamkeitsspanneBei Blumen und Pflanzen dürfen wir uns nicht ablenken lassen, und ihre Pflege wird zu einem hervorragenden Training zur Verbesserung unserer Aufmerksamkeitsspanne.
  • Es handelt sich eigentlich um eine natürliche körperliche Übung.Gärtnern ist wie Spazierengehen: eine leichte und kostbare Anstrengung. Ganz natürlich.
  • Beziehungen fördernGärtnern ist oft eine Aktivität, die man gemeinsam mit anderen ausübt, und das fördert gute Beziehungen, beispielsweise zu den Nachbarn.
  • Neue manuelle Tätigkeiten werden erlerntManche handwerkliche Tätigkeiten, wie Stricken, kann man in jedem Alter erlernen. Und sie sind immer nützlich, genau wie die Gartenarbeit.

Was lehrt uns die Gartenarbeit?

Gärtnern lehrt uns auch einige wichtige Dinge für unseren Werkzeugkasten. Zum Beispiel:

  • Die Erkenntnis, dass Perfektion unmöglich istWir müssen Fehler und das Unerwartete akzeptieren.
  • Die Sorgfalt für DingeSelbst natürliche Reaktionen beginnen mit Aufmerksamkeit, die sich auch bei Menschen entwickelt.
  • L 'Gleichgültigkeit Es spaltet die Gemüter.Sich stattdessen umeinander zu kümmern, bringt uns einander näher.
  • L 'Bedeutung kleiner Dingesolche, die uns auf den ersten Blick unbedeutend erscheinen.
  • Durch Bewegung verbessert sich auch Tendenz zu sozialen Bindungen.

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