Zu schwere Rucksäcke schädigen den Rücken der Schüler.

Italienische Schulen, wo so vieles unbemerkt bleibt, gehören zu den strengsten, wenn es um das Tragen von Tragegurten geht. Statistiken zufolge müssen bereits in der Grundschule Kinder im Alter von etwa sechs Jahren ein Gewicht von rund fünf Kilogramm tragen, in der Mittelstufe sind es sieben und in der Oberstufe zehn Kilogramm. Ärzte (insbesondere Kinderorthopäden und -physiater) raten jedoch einhellig dazu, dass das Gesamtgewicht vier Kilogramm nicht überschreiten sollte. Laut den Richtlinien des Gesundheitsministeriums darf der Tragegurt zudem keine Gegenstände enthalten, die mehr als zehn bis fünfzehn Prozent über dem Körpergewicht des Schülers liegen.

Beginnen wir mit den Folgen, die ein Kind erleidet, wenn es einen zu schweren Rucksack trägt. Zunächst einmal kann das Übergewicht folgende Auswirkungen haben: RückenschmerzenLaut dem italienischen Physiotherapeutenverband (AIFI) leiden 5 von 10 Kindern zwischen 6 und 10 Jahren an Rückenschmerzen – doppelt so viele wie ihre Eltern im gleichen Alter. Obwohl das Gewicht eines Rucksacks chronische Wirbelsäulenerkrankungen wie Skoliose scheinbar nicht direkt beeinflusst, verursacht Übergewicht dennoch andere Beschwerden wie: falsche Körperhaltung die dann eine Behandlung erfordern. Hinzu kommen mögliche Muskelprobleme, die Gefahr von Ausrutschen und Stürzen aufgrund von Gleichgewichtsstörungen, die Belastung aller Gelenke, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Lohnt es sich da wirklich, einen Schulrucksack so vollzupacken?

Doch Rucksäcke lassen sich leicht erleichtern, insbesondere wenn Lehrer, Schüler und Familien zusammenarbeiten.

• Schwerere Bücher kannst du in der Schule lassen, wenn du sie an dem Tag nicht für Hausaufgaben brauchst.
• Entferne für den Tag unnötige Gegenstände aus deinem Rucksack, einschließlich Spiele.
• Privilegien Bücher, die in Bände unterteilt sindEs ist besser, Bücher in mehrere Stücke zu zerbrechen als einen einzigen Ziegelstein zu haben.
• Wähle nur die Dinge aus, die du für den Tag benötigst.
• Überprüfen Sie das Gewicht Ihres Rucksacks: Er könnte zu groß und zu schwer für die Gegenstände sein, die er enthalten soll.
• Benachrichtigen Sie die Schule, wenn Ihr Kind oder Jugendlicher Probleme mit einem zu schweren Rucksack hat. 
• Stärkere Nutzung durch Lehrer Im Unterricht geteilte Materialien.

Wenn du deinen Rucksack packst, um zu gehen Schule Sie müssen wie folgt vorgehen:

• Lege alles, was du brauchst, auf einen Tisch.
• Beginnen Sie damit, Ihren Rucksack so zu packen, dass die schwersten Gegenstände Ihren Rücken berühren und nicht nach außen zeigen: Dies reduziert das Gewicht. Vorwärtsungleichgewicht und entlastet die Wirbelsäule
• Nachfolgend sind alle anderen aufgeführt.
• Vermeiden Sie es, alles beiseite zu schieben. Dies kann zu Folgendem führen: Haltung asymmetrische und vorübergehende funktionelle Skoliose.
• Wenn der Rucksack mehrere Fächer hat, verteilen Sie die Bücher und Materialien gleichmäßig darauf. rechts und links.
• Beide Schultergurte immer auf den Schultern.
• Passen Sie die Schultergurte an: Der Rucksack sollte eng am Rücken anliegen, ohne zu „hängen“.
• Wenn der Rucksack den Gürtel in der Taille, sollte angewendet werden: Verlagern Sie einen Teil des Gewichts von den Schultermuskeln auf die Hüften.

Ein Schulrucksack, der den Schüler so wenig wie möglich ermüdet, muss folgende Eigenschaften aufweisen:

• Gepolsterte Schultergurte: Sie dämpfen das Gewicht der Bücher auf den Schultern und beugen so Nackenschmerzen vor. Je nach Alter und Klassenstufe empfiehlt sich ein Rucksack mit gepolsterten Schultergurten.
• Verstärkte Rückenlehne: Sie dämpft das Gewicht des Rucksacks am Rücken und beugt Schmerzen vor. Es ist zwar erwiesen, dass das Gewicht des Rucksacks nicht die einzige Ursache für Skoliose bei Kindern und Jugendlichen ist, aber ein Rucksack ohne verstärkte Rückenpartie kann langfristig Rückenschmerzen verursachen.
• Reflektierende Streifen: Sie sind sehr nützlich, um sicherzustellen, dass Kinder und Jugendliche auch auf dem Rückweg von der Arbeit sichtbar sind. Schule oder vom Sport aus Sicherheitsgründen.
• Taillengürtel:  insbesondere in der Mittelstufe, wenn die Rucksacklast schwerer wird, ist es wichtig, dass die verstärkte Rückenlehne gut sitzt und das Gewicht gleichmäßig über die gesamte Wirbelsäule verteilt.
• Leichtes Gewebe sodass außer dem Gewicht der Bücher, Notizbücher und Werkzeuge, die zum Unterricht mitgenommen werden müssen, kein zusätzliches Gewicht hinzukommt.

In Italien gibt es ein nationales Netzwerk namens Schulen ohne Rucksäcke, entstanden aus den unteren Schichten des Schulsystems, zu dem 350 Schulen gehören, die in der Lage sind, ein auf Bildung ausgerichtetes Modell anzuwenden GemeinschaftSchülerbeteiligung und Wohlbefinden, einschließlich Maßnahmen zur Reduzierung des physischen Gewichts von Schulranzen. In der Praxis funktionieren diese Schulen folgendermaßen:

• Schulen stellen zur Verfügung persönliche Regale oder Schränke für jeden Schüler.
• Bücher und Hefte bleiben in der Schule: Der Schüler nimmt nur das mit nach Hause, was er für bestimmte Aufgaben oder Projekte benötigt.
• Dadurch wird das Gewicht des Rucksacks erheblich reduziert, oft auf nahezu null.