Reich an essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen sind Obst- und Gemüsesäfte ein wahrer Segen für unsere Gesundheit. Sie sind hervorragend bei Verdauungsproblemen, wirken entgiftend und reinigend und sind wohltuend für die Haut.
Smoothies sind energiereich und kalorienarm und eignen sich daher ideal, um gleichzeitig fit und gesund zu bleiben.
Hier sind drei leckere und einfach zuzubereitende Rezepte, mit denen Sie alle positiven Wirkungen von Obst und Gemüse genießen können.
Themenverzeichnis
Spargel, Sellerie und Karotten
Zutaten
- 8/10 Spargel (das härteste Ende des Stiels abschneiden)
- 2/3 Stangen und Büschel Sellerie
- 2/3 mittelgroße Karotten
Vorbereitung
Dieser Smoothie hilft dem Körper dank des Aminosäuregehalts des Spargels und seines sehr niedrigen Kaloriengehalts, überschüssiges Fett abzubauen. SpargelDarüber hinaus wirken sie stark harntreibend, und Sellerie hat einen hohen Wassergehalt, der zur Flüssigkeitszufuhr beiträgt. Karotten hingegen stabilisieren dank ihres hohen Beta-Carotin-Gehalts den Blutzuckerspiegel.
Fenchel, Sellerie und Ananas
Zutaten
- 1 Fenchel
- 1 Stange Sellerie
- 2 Scheiben Ananas
- Minzblätter
Vorbereitung
Dieser Smoothie eignet sich gut zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen. FenchelSellerie und Ananas enthalten reichlich Mineralsalze wie Magnesium und Kalium, aber auch Folsäure.
Wassermelone, Zitrone und Erdbeeren
Zutaten
- Der Saft einer halben Zitrone
- 5/8 Erdbeeren
Vorbereitung
Dieser Smoothie ist zuckerarm und eignet sich aufgrund seiner reinigenden und schlankmachenden Eigenschaften ideal zum Frühstück.
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