Freundschaften werden gepflegt, um sie nicht zu vergeuden.

Freundschaft lebt nicht von Geld. Sie ist wie eine Pflanze, die mit Geduld und ausreichend Zeit gepflegt werden muss – und zwar nicht nur aus der Ferne oder online. Viele Freundschaften zerbrechen, weil wir nicht genug Zeit investieren, nicht großzügig sind, nicht einmal uns selbst gegenüber, und immer darauf warten, angerufen zu werden, anstatt die Initiative zu ergreifen. Freundschaft erfordert Präsenz und Unbeschwertheit sowie die Bereitschaft zuzuhören und Unterschiede zu akzeptieren. Hüten Sie sich davor, einen Freund oder eine Freundin Ihren eigenen Vorstellungen anpassen zu wollen: Freunde in diesem Sinne werden gewählt und nicht wie Verwandte willkommen geheißen, aber sie sollten auch gleich behandelt werden. Ohne sie zu zwingen, sondern indem man sie so akzeptiert, wie sie sind.

Die Bedeutung der Freundschaft

Wie viele Freunde haben wir? Wie entdecken wir sie? Und wie pflegen wir sie? Das sind entscheidende Fragen für ein erfülltes Leben, in dem die Qualität menschlicher Beziehungen von zentraler Bedeutung ist. Angefangen bei Freundschaft , einer wahren Liebe. Wissenschaftler haben mit äußerster Präzision erforscht, was nötig ist, damit unsere Freundschaften gedeihen und nicht mit der Zeit verkümmern. Oftmals durch kleine und große Nachlässigkeiten.

Der Altersunterschied

Beginnen wir mit einer ersten Tatsache: Das Bedürfnis nach Gesellschaft ist nicht unendlich , sondern hat im Gegenteil Grenzen. Diese hängen nicht nur von unserem Charakter ab, sondern auch von der Zeit, die wir unseren zwischenmenschlichen Beziehungen widmen können. Laut einer Studie des MIT (Massachusetts Institute of Technology) kennt ein Mensch durchschnittlich zwischen 250 und 5.500 Menschen . Gemeint sind echte Bekanntschaften, die auf persönlicher Begegnung und persönlichen Kontakten beruhen, nicht nur virtuelle Kontakte und Verbindungen im Internet. Und nun schauen wir uns an, wie viele dieser Bekannten tatsächlich zu Freunden werden . Hierbei wählen wir sehr sorgfältig aus: Aus Tausenden von Bekannten besteht unser Freundeskreis im Durchschnitt aus etwa 121 Menschen, und von diesen wiederum sind höchstens 10 bis 20 unsere engsten Vertrauten, denen wir unser vollstes Vertrauen schenken . Und hier kommen wir zum dritten entscheidenden Faktor für die Qualität einer Freundschaft: die Zeit, die wir in die Beziehung investieren. Eine tiefe Bindung zwischen Menschen braucht viele Stunden und nicht nur flüchtige Begegnungen im Internet.

Wie man Freundschaften pflegt

Eine Studie der Universität Kansas identifizierte drei Stufen der Sozialisierung anhand des Zeitaufwands. Es dauert mindestens 50 Stunden , bis aus einer Bekanntschaft eine oberflächliche Freundschaft entsteht, weitere 40 Stunden, um in den engeren Freundeskreis aufgenommen zu werden, und schließlich nicht weniger als 200 Stunden, um eine enge Freundschaft zu knüpfen. Zählen Sie nicht die Zeit, die Sie in die Pflege und das Wohlbefinden anderer durch Freundschaft investieren, sondern setzen Sie sich ein nachhaltiges Ziel im Leben: ein umfassendes, sehr umfassendes Ziel, das Beziehungen, Neugier und Gefühle einschließt. Ohne die Großzügigkeit, Zeit in einen Freund zu investieren, sei es auch nur, um all seine Ausbrüche zu ertragen, selbst die langweiligsten und sich wiederholendsten, ist eine wahre Freundschaft nahezu unmöglich. Das Scheitern unserer zwischenmenschlichen Beziehungen ist dann fast unvermeidlich. Und um zu lieben – und wir wiederholen es: Freundschaft ist Liebe – ist Zeit ein wesentlicher Bestandteil, der nicht verschwendet, sondern großzügig in den Alltag integriert werden sollte.

Italiener und Freundschaft

Leider haben die Italiener, ein von Natur aus empathisches und beziehungsfreudiges Volk , beschlossen, den Wert der Freundschaft zu vernachlässigen. Und zwar auf die törichtste Art und Weise: indem sie sich vorgaukeln, keine Zeit für ihre engsten Freunde zu haben. Diese Meinung vertritt jeder dritte Italiener , wie eine Umfrage unter 1.200 Männern und Frauen zwischen 18 und 55 Jahren mit der WOA-Methode (Web Opinion Analysis) ergab. Und warum fehlt uns die Zeit, das zu pflegen, was Cicero als „ des Menschen wertvollsten Besitz “ bezeichnete? Die Gründe dafür sind vielfältig: häufige berufliche Mobilität mit wechselndem Wohnort und Arbeitsplatz ; unterschiedliche Lebensstile ; Heirat und Familiengründung; oder der überaus hektische Alltag.

Amerikaner verbringen nur drei Stunden pro Woche mit Freunden.

Wert der Freundschaft

Freundschaften zu vernachlässigen und ihnen nicht die gebührende Zeit zu widmen, bedeutet, das zu ignorieren, was Psychologen und Mediziner in ihren Feldstudien immer stärker hervorheben: Freundschaften sind ein natürliches Heilmittel für unsere psychische und physische Gesundheit . Sie verlängern sogar das Leben, und zwar nachweislich, dank der freigesetzten Endorphine , die Stresshormonen entgegenwirken. Bei Frauen fördert Zeit mit Freunden die Produktion von Progesteron , jenem Hormon, das Angstzustände reduziert, die Cortisolproduktion ausgleicht und die Stimmung hebt. Laut mehreren onkologischen Studien kann ausreichend Zeit mit Freunden Schmerzen lindern und die Heilungschancen bei einigen Krebsarten um das Vierfache erhöhen. Hinzu kommen die emotionalen Aspekte von Freundschaften.

Die Regeln

Raffaele La Capria , ein von uns sehr geschätzter Schriftsteller, hat wunderschöne Seiten über Freundschaft geschrieben, sie in all ihrer Pracht gepriesen und ihre Bedeutung herausgearbeitet. Diese Zeilen sind von unschätzbarem Wert. La Capria erinnert an das Wunder dieses Gefühls (er bedauert, dass viel zu selten darüber gesprochen wird), das jedoch dazu bestimmt ist, jeder Zeit zu trotzen, wenn wir es pflegen. Freundschaft ist, und wir zitieren wörtlich, laut La Capria ein „ intelligentes Gefühl “. Das heißt, es wird nicht nur vom Herzen, sondern vor allem vom Verstand getragen. Daher ist sie umso kostbarer und umfassender und zugleich sehr sensibel zu bewahren. Eine nachhaltige Liebe im wahrsten Sinne des Wortes. Freundschaft muss, das versteht sich fast von selbst, gepflegt werden. Und sie kann sich im Laufe des Lebens verändern: Mit zunehmendem Alter verkleinert sich beispielsweise das Netzwerk enger Beziehungen, das der guten Freunde. Das bedeutet aber nicht, dass unsere Gefühle erlöschen; vielmehr lernen wir einfach, die Menschen um uns herum sorgfältiger auszuwählen.

Wie man Freundschaften pflegt

Einsamkeit ist ein schreckliches Übel, zeitlos und alterslos, und Freundschaft ist gewiss ihr bestes Gegenmittel . Um sie zu pflegen und zu stärken, sie beständiger und stabiler zu machen, finden Sie hier einige Tipps und wichtige Regeln :

• Nimm deine Freunde so, wie sie sind. Und versuche nicht immer, sie nach deinem Bild und Gleichnis zu formen. Urteile nicht ständig über sie und akzeptiere die Vielfalt ihrer Unterschiede. Strebe stattdessen danach, in deinem Verhalten stets authentisch zu sein.
• Vernachlässige sie nicht. Persönlicher Kontakt, nicht nur online oder am Telefon, ist unerlässlich. Und sei großzügig: Wenn deine beste Freundin nicht anruft, nimm den Anruf (oder das Handy) entgegen.
• Pflege Freundschaften bereits in der Jugend. Es ist das ideale Alter, um tiefe Freundschaften zu knüpfen, die ein Leben lang halten können. Erklären Sie Ihren Kindern das einfühlsam, denn es ist gut für Körper und Geist, sich nicht zu isolieren, beispielsweise durch die ständige Nutzung eines Smartphones. Dadurch verringert sich auch das Risiko von Stress, Angstzuständen und Stimmungsschwankungen erheblich.
• Hört ihnen zu und seid hilfsbereit. Das sind zwei verwandte Konzepte. Geben, besonders ohne eine Gegenleistung zu erwarten, ist ein Akt der Liebe und somit wahrer Freundschaft. Gib vor allem dann, wenn dein Freund es braucht. Was? Alles, sogar Zeit. Und denk daran: Um einem Freund wirklich nahe zu sein, muss man zuhören können. Auch wenn er viel redet.
• Freundschaft für ältere Menschen. Es ist unerlässlich, um Einsamkeit zu überwinden und stets Gesellschaft zu haben, wenn das Alter uns naturgemäß von anderen entfernt. Bedenken Sie: Isolation im Alter ist schlimmer als Diabetes und kann Bluthochdruck verursachen. Umgekehrt helfen Freunde, den kognitiven Abbau zu verlangsamen.
• Qualität und noch mehr Qualität. Mit zunehmendem Alter versteht man, dass Qualität in Freundschaften wichtiger ist als Quantität. Es geht nicht um oberflächliche Freundschaften in den sozialen Medien, sondern um einen Einblick ins wahre Leben. Und letztendlich sind wirklich enge Freunde selten.
• Lass dir mit Freunden Zeit. Freundschaften zu pflegen braucht Zeit, egal in welchem ​​Alter. Immer und in jedem Fall. Und keine Sorge: Sie verschwenden diese Zeit nicht.
• Merkt euch dieses Wort: Es tut mir leid. In Freundschaften wie in jeder Beziehung kann es zu Streit kommen, vielleicht wegen einer Kleinigkeit, der sich zu einem heftigen Streit ausweitet, die Freundschaft zerstört und letztendlich zum Bruch führt. Wie lässt sich das vermeiden? Mit einer einfachen Regel: Durchbrechen Sie den Kreislauf des Grolls von vornherein und seien Sie in der Lage, ein paar knappe Worte zu sagen, wenn ein Freund verärgert oder beleidigt wirkt. „Es tut mir leid.“

Welche Werte liegen der Freundschaft zugrunde?

Freundschaft ist eine so umfassende Liebe, dass sie so viele Werte einschließt, dass es schwerfällt, sie auszuwählen. Drei scheinen mir jedoch wesentlich. Verlässlichkeit, die nicht nur bedeutet, „nicht zu betrügen“ (was angesichts unserer wechselhaften Gefühle immer wieder passieren kann), sondern vor allem, dem anderen gegenüber verlässlich zu sein. Uneigennütziges Vertrauen austauschen, ohne Gegenleistung zu erwarten und ohne darauf zu warten, dass der Aufzug nach unseren Zuneigungsbekundungen zurückkommt. Freundschaft ist kein Marktstand. Dann ist da die Beständigkeit. Freunde halten über die Zeit, auch wenn sie sich selten sehen: Sie teilen ein gegenseitiges Verständnis, um einander nicht zu verlieren. Niemals. Und sie wissen, dass sie immer füreinander da sind, wenn man sie braucht. Ein Freund verschwindet nicht gerade dann, wenn man ihn braucht. Schließlich ist Freundschaft ein ständiges Bemühen um Empathie, die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen und nicht ewig im eigenen Ego und Narzissmus gefangen zu bleiben. Freundschaft erweitert unseren Blick weit über den Nabel hinaus.

Die Vorteile

Unter den vielen Vorteilen von Freundschaft möchten wir einen hervorheben, der sich wie folgt zusammenfassen lässt: Sie verlängert das Leben und beugt dem natürlichen kognitiven Abbau, einschließlich degenerativer neurologischer Erkrankungen, vor. Eine umfassende Studie der Michigan State University zeigt, dass Menschen mit guten Freundschaften langsamer altern. Sie bewahren sich einen jugendlichen Geist und verfügen über ein lebendigeres und schärferes Gedächtnis als Gleichaltrige. Zudem haben sie ein geringeres Risiko, an Parkinson, Alzheimer oder Depressionen zu erkranken. Kurz gesagt: Freundschaft verlängert das Leben.

Der Unterschied zwischen Männern und Frauen

Gibt es einen wesentlichen Unterschied zwischen Freundschaften zwischen Männern und Frauen? Eine Studie des Social Issues Research Centre in Oxford beleuchtet die Unterschiede zwischen den beiden Freundschaftstypen. Freundschaften zwischen Frauen sind persönlich, direkt und intim. Sie basieren auf einer Art Geheimsprache, die Frauen untereinander – auch im Gespräch – sehr gut beherrschen . Männerfreundschaften hingegen finden eher nebeneinander statt , oft eng beieinander , und beinhalten häufig keine Gefühle. Sie entstehen aus gemeinsamen Aktivitäten wie Sport oder einem bestimmten Hobby und erfassen fast nie die ganze Bandbreite der Intimität. Dies gilt insbesondere für Frauen.

Neue Freundschaften

Berühmte Zitate über Freundschaft

• Von all dem, was Weisheit für ein glückliches Leben bietet, ist Freundschaft das Größte. (Epikur)

Epikur verbindet zwei Aspekte der Freundschaft: Weisheit und Glück. Weisheit, weil Freundschaft nicht allein mit dem Herzen, sondern auch mit dem Verstand entsteht, mit etwas, das uns rational zum anderen führt und uns ihm näherbringt. Glück, weil ein Freund der Sauerstoff des Lebens ist, ein natürliches Antidepressivum, das uns zu jenem Gefühl begleitet, das niemals eine vollständige und endgültige Realität darstellt: das Glück.

• Wer die Freundschaft aus dem Leben verbannt, verbannt die Sonne aus der Welt. (Führung)

Freundschaft ist ein natürliches Licht, kein künstliches. Und wer sie verschwendet, verdammt sich zur Dunkelheit, zu einem unnatürlichen, eintönigen und öden Einsamkeitsleben.

• Jeder möchte einen Freund haben, aber niemand will selbst einer sein (Alphonse Karr).

Dieses Zitat des französischen Schriftstellers birgt ein Geheimnis der Freundschaft: die unausweichliche Anstrengung, die nötig ist, um sie zu knüpfen und zu pflegen. Freundschaft ist nichts Mechanisches, und Gegenseitigkeit ist der erste Gang eines Motors, der niemals stillsteht.

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• „Ein Freund liebt dich auch dann, wenn er dich kennt.“ (Jorge Luis Borges)