Prädiabetes: Symptome, Behandlung und Prävention

PRÄDIABETE

Il Diabetes Es handelt sich um eine sehr heimtückische Krankheit, die nicht plötzlich auftritt, sondern durch Symptome und Anzeichen angekündigt wird, die sie kennzeichnen. PrädiabetesLeider entwickelt sich Prädiabetes in 60 Prozent der Fälle (vier Millionen Italiener leiden darunter) zu Typ-2-Diabetes mit all seinen Folgen. Doch sobald die Anzeichen auftreten, kann durch gute Prävention ein Fortschreiten verhindert werden, das keinesfalls unterschätzt werden sollte.

Symptome

Die ersten Anzeichen von Prädiabetes, echte Warnsignale, sind: Kopfschmerzen wiederkehrende, chronische Müdigkeit, unerklärlicher Gewichtsverlust, nächtlicher Harndrang, verschwommenes Sehen und ständiger Durst. 

DIAGNOSE

Prädiabetes liegt vor, wenn der Nüchternblutzuckerwert zwischen 100 und 125 mg/dl liegt oder der HbA1c-Wert (glykiertes Hämoglobin), der den Blutzuckerspiegel der letzten drei Monate widerspiegelt, zwischen 5,7 und 6,4 Prozent beträgt. Beachten Sie, dass der Blutzucker acht Stunden nach der letzten Mahlzeit gemessen werden sollte. Ein weiterer wichtiger Faktor für die Diagnose ist die Berechnung des HCG-Werts. Glykämie Zwei Stunden nach einem Glukosetoleranztest: Der Wert muss zwischen 140 und 199 mg/dL liegen. Diese Diagnose erfolgt durch das Trinken einer konzentrierten Zuckerlösung. 

MENSCHEN MIT EINEM GEFÄHRDEN GEGEN PRÄDIABETES

Menschen mit dem höchsten Risiko für Prädiabetes sind:

• Hypertoniker
• Diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil pflegen
• Wer hat das Gesamtcholesterin oder hohes LDL
• Personen mit zu niedrigem HDL-Cholesterin, dem sogenannten „guten“ Cholesterin, und hohen Triglyceridwerten 
• Wer ist fettleibig oder übergewichtig?
• Frauen, die während der Schwangerschaft Diabetes hatten oder ein Baby mit einem Gewicht von mehr als vier Kilogramm zur Welt gebracht haben
• Diejenigen, die an Krankheiten leiden Cardiovascolari
• Personen, deren Verwandte ersten Grades an Diabetes erkrankt sind.

KRANKHEITSRISIKEN BEI PRÄDIABETES

Prädiabetes birgt nicht nur das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Er erhöht auch das Risiko für andere Erkrankungen, allen voran Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da die Arterienwände durch Blutzuckerschwankungen und Stoffwechselveränderungen anfälliger für Schäden werden. Leider steigt mit Prädiabetes auch das Krebsrisiko.

Heilmittel

• Reduzieren Sie den Obstkonsum und Milchprodukt
• Abnehmen, insbesondere im Taillenbereich, und Fett abbauen.
• Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität auf mindestens 30-40 Minuten pro Tag. Fuß oder Aerobic-Sportarten 
• Süßigkeiten und rotes Fleisch sollten Sie nicht öfter als einmal pro Woche essen.
• Abschaffen zuckerhaltige Getränke und Aufschnitt
• Essen Sie viel Obst und Gemüse, Fisch und natives Olivenöl extra.
• Trink viel Wasse r

VERHÜTUNG

Die gleichen Lebensstilentscheidungen, die für die Vorbeugung von Prädiabetes unerlässlich sind, sind auch hier wichtig. Dazu gehört die Wahl einer gesunden, ausgewogenen und fettarmen Ernährung, wie beispielsweise der bekannten Mittelmeer-Diät. Das präventive Ziel besteht nicht nur darin, Gewicht zu verlieren und Fett abzubauen, sondern vor allem darin, die Insulinausschüttung zu vermeiden. Außerdem ist es sehr hilfreich, Tee, Kaffee und andere Getränke nicht mit raffiniertem Zucker zu süßen. Genießen Sie sie lieber pur. 

WANN SOLLTE MAN MIT DER BLUTGLUTSAUFTRAGUNG BEGINNEN?

Übergewichtige Menschen, Menschen mit Bluthochdruck, Bewegungsmangel oder Familienangehörige mit Diabetes sollten spätestens ab dem 40. bis 45. Lebensjahr mit der Blutzuckermessung beginnen. Dasselbe gilt für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Vorgeschichte oder für diejenigen, die Medikamente zur Blutdrucksenkung einnehmen. 

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