Sodbrennen: Ursachen, Heilmittel und Vorbeugung

Speisen und Getränke, die Sie bei dieser Neigung meiden sollten: Weniger Gewürze und weniger Milch. Hosenträger sind besser als ein Gürtel.

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Sodbrennen – Was Sie essen sollten
Il SodbrennenOftmals in Verbindung mit Sodbrennen auftretend, lässt es sich mit einfachem Natron behandeln, in manchen Fällen sind jedoch spezielle Antazida erforderlich. In jedem Fall kann es durch die Befolgung einiger einfacher, aber wirksamer Vorbeugungstipps vermieden werden.
Sodbrennen ist weit mehr als nur lästig. Es beginnt im Magengrund, genauer gesagt im unteren Teil des Magens, und breitet sich, wenn die Nahrung nicht zurückfließt, bis in die Speiseröhre aus. Bei anhaltendem, nicht nur gelegentlichem Sodbrennen empfiehlt sich Folgendes: Wenden Sie sich an Ihren Arzt für eine Therapie, die auch einige Medikamente umfasst.

Verursachen

Sodbrennen tritt meist nur gelegentlich auf, kann aber mitunter häufiger vorkommen. Die Ursachen hängen mit Müdigkeit zusammen. verdauenSodbrennen kann durch zu große Mahlzeiten, schwer verdauliche Speisen, Stress, übermäßigen Alkoholkonsum oder Rauchen verursacht werden. In anderen, komplexeren und länger anhaltenden Fällen ist Sodbrennen ein Symptom und nicht die Ursache. Es signalisiert beispielsweise:

Symptome

Unter den Symptome Die häufigsten Erkrankungen, die uns sehr oft betreffen, auch aufgrund unserer Essgewohnheiten, sind:

Prävention und natürliche Heilmittel

Sodbrennen lässt sich am besten durch vorbeugende Maßnahmen bekämpfen. Hier sind die zehn wichtigsten.

Iss nicht zu viel und nicht in Eile

Bei zu viel Nahrung im Magen kann Magensäure in die Speiseröhre zurückfließen. Füllt man den Magen weiter, wird mehr Säure freigesetzt. Es kann viele Ursachen geben, aber wenn Sie nur gelegentlich Sodbrennen haben, liegt es meist an Folgendem: zu viel und zu schnell gegessenUnd wenn Sie die ersten Anzeichen von Sodbrennen verspüren, legen Sie sich nicht hin: Wenn Sie aufrecht bleiben, können die Magensäuren leichter dorthin zurückkehren, wo sie hingehören.

Verzichten Sie auf Schokolade und reduzieren Sie den Koffeinkonsum.

Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Cola können eine bereits entzündete Speiseröhre zusätzlich reizen. Koffein entspannt außerdem den Magenpförtner. Schokolade ist aus zwei Gründen nicht empfehlenswert: Sie besteht fast ausschließlich aus Fett und enthält Koffein. Eine Ausnahme bildet weiße Schokolade.

Beschränken Sie den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken.

Wer Mineralwasser liebt, sollte stilles Wasser ohne Kohlensäure wählen. Wer auf ein paar kohlensäurehaltige Getränke nicht verzichten kann, sollte sie entkohlen: Die Kohlensäure bläht den Magen auf und reizt den Magenpförtner, ähnlich wie eine üppige Mahlzeit.

Schnallen Sie Ihre Sicherheitsgurte ab.

Eine sehr einfache, aber möglicherweise wirksame Maßnahme: Man kann Linderung erfahren, indem man einfach Hosenträger statt Gürtel benutzt.

Übertreiben Sie es nicht mit den Gewürzen.

Scharfe Paprika und ähnliche Gewürze gelten zwar als Hauptursache für Sodbrennen, das stimmt aber nicht. Manche Menschen mit Sodbrennen vertragen sehr scharfes Essen problemlos. Andere wiederum nicht.

Ridurre lo Stress

Lo Der Stress Es führt zu einer erhöhten Magensäureproduktion. Geeignete Entspannungstechniken können helfen, die Anspannung zu reduzieren und so das organische Gleichgewicht wiederherzustellen.

Knie beugen

Wenn Sie sich beispielsweise bücken, um etwas vom Boden aufzuheben, tun Sie dies auf den Knien und nicht im Stehen. Abgesehen vom Vorteil für die zurückAuf diese Weise wird eine bessere Zirkulation der Magensäure ermöglicht.

Wenig Milch

Die Fette und Proteine ​​in der Milch regen den Magen zur Säureproduktion an und schaffen so die Voraussetzungen für Sodbrennen.

Nein zum Rauchen

Weder passiv noch aktiv: Rauchen entspannt den Pylorus und erhöht dadurch die Produktion von Magensäure.

Vorsicht mit Medikamenten.

Wenn Sie regelmäßig bestimmte Medikamente einnehmen, sollten Sie den Arzt konsultieren, der sie Ihnen verschrieben hat: Sie könnten die eigentliche Ursache Ihres Sodbrennens sein.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Im Fall von a gelegentliches und vorübergehendes SodbrennenWenn das Problem eindeutig auf eine Essstörung zurückzuführen ist, ist ein Arztbesuch nicht notwendig. Besteht jedoch ein Zusammenhang mit einer der besprochenen Erkrankungen oder bessert sich das Problem nicht innerhalb weniger Tage, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um gegebenenfalls eine geeignete Medikation zu erhalten.

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